lekko

Wszystkie potrawy na tych fotkach lekko mówiąc redukcji nie sprzyjają:) ej no nie przesadzajmy Co jest złego na redukcji w grahamce i serku wiejskim ? albo sałatce z ryżu,ogórka,jajka i cebuli ? Obiad i owszem, frytki średnio ale to pierwszy raz jadłem je od przynajmniej pół roku. Zdjęcia 1,2 są w 100% ok, a zdjęcia 3 i 4 są ok poza frytkami, [...]

[...] przed cyklem nie chcialo mi sie pier...c, ale suplementacje stosowalem jak nalezy. Kontrola temperatury ciala koniecznie codziennie. U mnie temperatura skoczyla na 4 dniu do lekko ponad 38 C wiec nie bylo tak zle, ale jakby komus poszlo ponad 39 to trzeba do lekarza leciec. Efekty po 10 dniach: -5kg BF: 16% z 21%- mierzone na wadze Ormonu wiec [...]

a jak dieta ? poka caly trening... eviscerate lekko pomaga nie jest to szał ale coś tam działa wizualnie

DNP dziala......ło jak trzeba. Kobieta non stop narzekala na temp ciala. Termometr wskazywal ponad 37' non stop....ale h** z cyklu jak na razie i kasa poszla lekko w bloto. Jakis frajer wjechal mojej Pani w tyl auta i mimo że nic sie jej nie stalo na 1 rzut oka to zabrali ja w czwartek do szpitala na obserwacje (bole kregoslupa, nudnosci i inne [...]

[...] miejscu (ostatni tydz -3 i + 2cm, waga w miejscu). nie wiem czy cos zmienic z dieta czy kontynuowac jak leci? w ciagu tych 7 tyg spadlo mi 6 kg wiec w sumie i tak niezle. i lekko ponad 20 cm 3 teraz pozytywnie - widze, ze zmiania mi sie sylwetka. talia sie pokazala ladniejsza, nogi umiesnily (mimo, ze i tak ogromne ale teraz jakby zbite [...]

dzieki, hasarapasa dzis pocwiczylam i od razu lepiej :) 1. wznosy nog z lezenia 3 x 15 2. unoszenie ramion ze sztangielka w lezeniu 3 x 15 x 2,5 (nie bylo lekko) 3. wioslowanie hantlami 15 x 7, 8, 8 4. wznosy z opadu 3 x 15 5. wyciskanie sztangi lezac na laweczce 15 x 12.5, 15, 15 6. uginanie ramienia ze sztangielka na moglitewniku 15 x 5, [...]

Czyli wyszedłem na idiote %-) Zawsze to jakaś informacja dla mnie. Dzięki i przepraszam :) Na żadnego idiotę nie wyszedłeś, więcej śmiałości w życiu. Wyrazileś swoją opinię a ja się do niej odniosłem z mojego punktu widzenia. Co do diety ogolnie okay ale pilnuj tego zapotrzebowania żeby było nawet lekko ponad ;-)

Po prostu musisz zsynchronizować tyłek z resztą ruchów. On idzie od razu lekko w dół a potem reszta ruchu tak jak robisz.

Idealnie ;-) Po świętach zmodyfikuje Ci to lekko ;-)

[...] dalem rade procz klaty ostatnia seria ;(. Co do przedtreningowki zazylem 1,5 miarki efekty -pobudzenie jak po mocnej kawie -wieksza pompa (zylki tez ladnie wychodzily) -lekko zwiekszona regeneracja Podsumowanie: jest ok, dupy nie urywa trza bedzie sprobowac z 2 miarkami I gdyby ktos sie czepial ten ketchup pudliszki nie mam odpowiednika ale [...]

dopiero zauważyłem w tej wypisce z treningu co tak słabo na te barki stojąc? ja ostatnio zrobiłem 100kg*5 lekko no ciekawe jaki wynik zrobisz na PP, oby jak najlepszy Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-21 19:27:37

[...] ok 2h siady 145/3 siady ze stojakow 190/3 ; 200/2+ lawka 105/4 ; 135/1 koszula ; 145/1 koszula wasko 97,5/4 porecze 20/8 push press 55/6,6 ciagi na prostych 130/6 siady lekko wracam do formy ...miesnie przypominaja sobie jak sie dzwigalo . Stojaki ciezko i chcialem 3 na 200, ale dalem za niska wysokosc i nie wyrobilem, ale i tak nie jest [...]

[...] albo wcale) 3-4 seryjki hantelkami po 8-6powt, ewentualnie drążek siłowo. Hehe swoją drogą mam kolegę na sekcji w mojej wadze co 50kg sztangą biceps robi PS2: A jako ciekawostkę dodam, że robiąc mc często na starcie mam lekko ugięte ramiona i zdarza mi się mieć porządne zakwasy na bicu po mc Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-07-31 22:32:24

[...] sprzet ; 200/2 sprzet ; 210/0 sprzet stojaki 200/3 ; 220/3 lawka 117,5/2 ; 122,5/1 waski 110/2 porecze 35/6 siady ładnie . W poniedzialek sprobuje na 160/3 ... sprzet na 200 lekko ... 210 nie poszlo bo chcialem zeby kumpel mnie zawiazal (wczesniej wiazalem sam)... dobrze bandazuje, ale ja nie czuje tego wiazania i poszedlem kawalek do gory i [...]

[...] pamiec to jednak nie jest zbyt rozsadne wchodzic na wysokie ciezary bo "kiedys to dzwigalem" dlatego poczatek byl "lekki" ale powiem Wam, ze mozna sie lekko zdolowac ... jak kiedys cos sie dzwigalo i nagle dzwiga sie gowno a szczegolnie gdy partnerzy treningowi sie rozwijaja Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-05 [...]

[...] sprzet ; 210/1 sprzet ; 220/0 sprzet ławka 125/2 ; 130/1 wąski 110/2 ; 120/1 poręcze 50/4 siady powinienem 170/1 wstac... w sprzecie brakuje sily ... 210/1 statycznie i lekko ... 220 chcialem dynamicznie i dupa. W ławce ładnie ... jestem 15kg do tylu - tak jak siady. Reszta ok EDIT: w ogole to dzisiaj troche zakwaszony bylem bo wczoraj w [...]

[...] ciagi + lawke bo do tego nie trzeba dobrych pomocnikow . Nie bylo zle... z ciągów jest filmik, w lawce moglem jeszcze 2,5kg dorzucic - wiecej by nie poszlo. Waski dosc lekko Troche bol bo w koszulce dawno nie robilem i nie wiem czy nie zaczne bez sprzetu ). Wszystko sie okaze na zawodach do ktorych zostalo 6 dni (start w niedziele o 9:30 [...]

jak szmata to moe nie, ale dosc lekko bylo. na wiecej nie wchodzilem bo nie bylo sensu... zawody zweryfikuja forme

[...] go od hormonow to by zostal sam patyk, ale ludzie dalej wierza ze to tony czystego zarcia i godziny spedzone na silce przy ciezkim treningu, gdzie tacy zawodnicy cwicza lekko i to jeszcze po 40 minut, pyknie inse, a pozniej ma glikogen na popoludniowy trening :-) oni nawaleni tak towarem chodza ze tragedia, podstawy maja tacy ludzie jak [...]

Jak dla mnie ten trening/wystep tych dwoch to lekko zenujacy..