lekko

Pirlo skłamałbym jakbym napisał, że było lekko, szybciej ten dystans nie da rady na ten moment, Shadow zaskoczyłbyś trenera ;)

[...] zakręt, jeszcze ta prosta, jeszcze ten przystanek, sklep, zakręt itd. no i to o czym piszesz Lejjla również (odległości, a w zasadzie ich brak). Na samym początku zwalniałem hamulcem żeby nie wjechać w tego przede mną, pod koniec zauważyłem że wystarczy lekko się wychylić i wiatr zrobi swoje. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-07-13 08:29:52

Marcel ja mam bardzo prosty plan, tak jak zrobiłem przed Sierakowem. Do konca tygodnia codziennie godzina treningu, w sobotę zrobię 2h rower, a przyszły tydzień to krótkie 20 minutowe trzy intensywne treningi (dobór wedle impulsu, na razie nie wiem), tak do środy potem luz, samo pływanie, lekko i krótko.

MIMO już nie rób zakładek... ja na twoim miejscu zrobiłbym dzisiaj wolne. Jutro bardzo lekko pokrec na rowerze w tlenie. W czwartek krotki (5-6 km) bieg w tlenie i tyle...

[...] i wjechał dość efektownie w barierki. Rozsypane pinezki zdaje się 6km przed metą roweru, cudem ominięte bo inaczej do tego podejść nie mogę, możliwe że nawet najechałem lekko na jakąś bo pamiętam moment kiedy zabrzęczało coś metalicznego „w kole”. Nawet się obróciłem sprawdzić ale nic nie zauważyłem, może to było to miejsce. Ogólnie rower [...]

[...] jak wymieniałem z musu tak było taniej, kiedyś wrócę do motylka. 3. Przy ostrych zjazdach i dohamowaniach na łukach czy przed nimi na dużej prędkości 50+ lub nawet niżej jak jest boczny wiatr to lekko wpada w shimę (przód) - podobno karbony są bardziej stabilne - to już chyba kwestia sprzętu. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-08-16 20:39:43

Bardziej mi podoba się opcja Pirlo który dostosowywał się do aero a nie do wygód, wygoda jest względna bo jak widzisz że jedziesz szybciej to co tam lekki ból karku ;) sam dzisiaj podnioslem lekko siodelko. Zobaczę jutro co i jak.

Marcin, 750$ start, bilety lotniczne na luty 2017 dla 2 osób 7500 pln ( jak tu nie zabrać żony na taką wyprawę ) , to już mamy lekko licząc 11 tys. Do tego drobne na miejscu i wyjdzie 15 tys. Myślę, że warto. Wchodzę w to, ale na 2018. Jak Ci pasuje, mamy gentlemen's agreement na tą datę :)

W środę pobiegałem w swoim tempie, nie było mocno i nie było lekko, tak jak lubię, czwartek pierwszy rozruch siłowni po....8-9 miesiącach? Trening króciutki z obciążeniem 40% masy ciała, najpierw 10 serii po 5 powtórzeń wyciskania sztangi stojąc, potem 10 serii po 10 powtórzeń wyciskania leżąc i na koniec 5 serii po 5 pompek na uchwytach z [...]

Jestem po pierwszym teście i spróbuje wymienić na rozmiar mniejsze, teoretycznie dzwoniłem i nie ma przeszkód więc zobaczymy. Pod M-kę podchodzi mi lekko powietrze - możliwe, że jest to nieuniknione, a możliwe że M-ka za duża. Jak wymienią na S-kę okej, jak nie też okej, przyzwyczaję się. Na pływanie ubrałem pod spód cienką bieliznę, ale to nie [...]

Robiłeś badania tego biodra przez dobrego lekarza (pytanie jak na niego trafić :) czy bierzesz sobie to lekko (samo przejdzie przez rozsądny ruch)?

Masło orzechowe jest jak najbardziej si. Nie jakaś nutella czy słodkości. Jest nawet lekko słonawe. Mnie są bliższe generalnie diety LC. Zresztą jestem facet i siłę muszę mieć. Na breaku zawsze jest paradoks. Ja noszę miseczki z żarciem, ciągle jem i narzekam, że chudnę. Że nie tyje. A znajomi jedząc czipsy, albo cola + snickers, narzekają, że [...]

Pewnie Sihaja, Mera ma racje . Na ktorej stronie masz plan? Czy teraz inny, jak tak, to wklej, pomajstrujemy przy nim i lekko przerobimy ze wskazaniem na pupe

[...] jak w dolnej to czworoglowy, jak dasz na srodku w rozkroku nogi pracuje przywodziciele, jak na srodku razem to znow najbardziej czworoglowy. aaa, z gryfem na suwnicy, to ci pokazal dobrze, tam narzuca ruch juz sama maszyna, nie masz stac pod gryfem, bo gryf lezy na ramionach lekko z tylu... Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-17 15:09:38

Oj dziękuję za miłe słowa. Się aż zarumieniłam lekko Z tymi nogami to powiem tak - 182cm wzrostu trochę zobowiązuje, ale bez przesady Miło mi, miło Zakasam rękawy i pre dalej Na ten miesiąc zakładam zejście do wagi 68kg. Następne foty i pomiary za miesiąc Co do dnia dzisiejszego, to był nieźle rozjechany. Żarcie 1. Owsiane+białko TRENING 2. [...]

Sihaja, w przysiadach siadasz tylkiem w dol jakbys chciala na czyms usiasc. Duzo ulatwi ci jak palce od stop bedziesz podnosila lekko do gory wtedy rzeczywiscie oprzesz ciezar ciala na pietach. POchyl sie ze sztanga do przodu. Wstajac z przysiadu wstan sciagajac posladki i ciagnac w gore. To jest cwiczenie zlozone pracuje wszystkie miesnie nog. [...]

Pewnie, że ma, tyle, że ja bym powiedział, iż ważniejsze jest, żeby iść z tyłkiem do nomen omen tyłu, niż w dół. Jak będziesz trzymać CAŁY czas plecy proste (jak to osiągnąć? przede wszystkim powolne zejście i nie prostowanie się na górze, lepiej pozostać LEKKO zgiętym i nie prostować kolan), tyłek automatycznie pójdzie do tyłu i go poczujesz.

[...] Mała masa mięśniowa. A tak z innej beczki: widać, że Arabowie bardzo lubią Dennisa James'a. A Dennis to dosłownie całe stada zawodników przygotowuje i lasek tyle, że szok! 88-O O, Justin zaczyna się powoli podcinać, bo twarz mu wyszczuplała lekko. Nabity jest przeokrutnie... we wstępie wygląda troszkę jak Dennis Wolf mocno podrasowany ;P

[...] tam wczoraj :-D ) curry mial malutki wypadek na silowni(filmik na jego insta) konczyl trening cwiczeniem na tricepsy na wyciagu stajac i wypychajac do gory, dal duzy ciezar i maszyna(caly wyciag) poleciala z nim w przod i uderzyla go w leb, rozcial sobie lekko kciuka i ma malego guza na bani ale nic co by moglo zawazyc na formie czy starcie :-)

[...] nią pracował 2.Wyciskanie żołnierskie 5x38kg - żadnych problemów 3.Martwy Ciąg 5x90kg - żadnych problemów 4.Pompki na poręczach 5xCC+10kg - to samo co wyżej Ogólnie na siłce lekko, bieg za to mnie zabił. Zero kondycji :p No i zdjęcia które miałem wrzucić wcześniej: SFD/Images/2015/7/24/785dffa564ef461ea399d06001c8fa4a.jpg [...]