lekko

nie no 85 cm w pasie nie przekroczę raczej. z 2 tyg prze końcem pewnie zetnę kalorie i lekko podetnę co by lepiej było. pzdr/

[...] wiem jaki mam, bo nie mogę znaleźć na puszce, ale podchodzi pod jakąś multiwitaminę, na początku wchodzi elegancko, bliżej dna gdzie zostają trudno rozpuszczalne składniki lekko chemiczny, ale do HP dużo mu brakuje. Rozpuszczalność ok. pzdr/ __________________________________________________________________ 19.01.2010 Prawie do południa [...]

[...] żadnych spadków masy.. Po pomiarze doszedłem do wniosku że przytyłem 3kg..nie wiem w efekcie czy to dużo czy mało ale różnica jest widoczna nawet gołym okiem :-D Biceps lekko o 1cm większy, klatka nie wiem ile ale też się trochę powiększyła %-) Jeszcze jedno pytanko, mianowicie jak najlepiej byłoby przyjmować białko? 2 razy dziennie, po [...]

[...] białko opłacalne gdyż w promocji 2,5kg + 1kg to koszt ok. 150 zł czyli tyle co dobrego białka 2,270 kg Chociaż jest tam białko pszeniczne ani trochę go nie poczułem Smak lekko słodkawy Brak grudek Od razu po wytrząśnieńciu wypiłem bez żadnych problemów Na zdjęciach wygląda to jak kubek piany ale to bardziej do musu podobne i świetnie [...]

Obli-narazie robię pompki damskie i ostatnio robiłam właśnie tyle i dałam radę, nie powiem nie było lekko ale przeżyłam

No niestety nie ma lekko:) ale też nie ma najgorzej, w pracy wszyscy wiedzą, że jak zbliża sie godzina posiłku to ide jeśc i juz!:) Ostatnie 2 tyg przygotowań organizm troszke sie osłabił i walczyłem z chorobą, także nie pracowałem:)

Łydeczka pierwsza klasa:D Na debiutach forma super,ale wiem o co ci chodzi. Ja tez wole się na co dzień,jak jestem lekko spompowana i widzę,że są postępy. w dni startowe czuje ,że moja góra jest płaska i mam totalny brak mięśni :(

Aga - może makijażu zapomniałaś zmyć - stąd ten efekt ' pandy' :D Doris, Ty mnie cały czas zaczepiasz :P Zawsze zmywam kurde,nawet jak jestem lekko nawiana,choc ostatnio to sie nie zdaża :P

Ja też nigdy nie jadłem szparagów, ale zastanawiam się, mama pracuje w sklepie i normalnie za pęczek( nie wiem ile gram) jest 7,99zł ale wystarczy że jeden jest przebarwiony lekko i cena już spada do 3,99zł ;) Takie uroki marketów, dzięki temu mam stały dopływ awokado w domu :) Normalnie za sztukę jest 4,99 a wystarczy że skórka w jednym miejscu [...]

lekko zalany pewnie też hehehe

[...] czuć klatkę. 2. Wyciskanie hantli na skosie (45st) 4 x 8-10 - ostatni trening (1 trening) - d. Coraz lepiej, czuć dobrze klatkę 3. Rozpiętki na skosie (30st ) 3 x 12 - lekko (1 trening ) dobrze czuć klatkę, 4. przenoszenie sztangielki 2-3x 12-15 Triceps 1. Francuz leżąc 4 x 8-10 ciężko ale dobrze, 2. Prostowanie jednorącz zza głowy [...]

[...] wygląda na to że solidne treningi tricepsa dały kolosalny efekt, ( życiowy rekord 115 2 lata temu, 1 rok temu ostatnio 110 . A serii nigdy tak wysoko nie miałem i tak lekko jak teraz ) Mc nigdy nie trenowałem ale idzie, nie jest źle i będzie lepiej ( a zwłaszcza odkąd nie używam do niczego pasa i w ogóle ) Gorzej z siadami ale muszę i [...]

Norma dla estro 0.10-0.19. Podlalo lekko wodą nie fatem 0 wlasnie od estro. Po trzecie swiat nie oszalal, to nie jakis tam kolega i z dupy rozwiazanie, tylko jedyna rzecz ktora zadzialala a "koles" to moj przyjaciel najlepszy.

[...] (naprzemiennie) 20x10 VII. FRANCUZ (spłycony leżąc do czoła-'bicisk') 40x12 VIII. WSPIĘCIA (stojąc-maszyna) 115x35 IX. UGINANIE NADGARSTÓW (siedząc-krótki gryf) 25x25 25x25 X. UGINANIE LEŻĄC - BRZUCH MASZYNA przedostatnia cegiełka 2x10 wrażenia: lekko, wejście na cieżary bezpośrednio po: 2miarki nutraforce+ok5g mono+2g tauryny+rodzynki pozdro

[...] (spłycony leżąc do czoła-'bicisk') 60x10 VIII. WSPIĘCIA (stojąc-maszyna) X IX. UGINANIE NADGARSTÓW (siedząc-krótki gryf) X X. UGINANIE LEŻĄC - BRZUCH MASZYNA X lekko osłabiony, troche przeziębiony, właśnie lecze sie: cytryna+czosnek, zagryzam rodzynami filmy(sztangielka ost seria): http://www.youtube.com/watch?v=lohJxS4obs0 [...]

[...] wiosło w opadzie (podchwyt) 80x25+60x max 80x16+60x max (nachwyt) IV. unoszenie bokiem (siedząc) 9x30 9x15+5x max V. modlitewnik (prosty) 20x16+połówki x max VI. francuz (zza głowy) 30x11 (2-0-2) VII. łydy (maszyna siedząc) 70x60 VIII. przedramie (uginanie siedzac) 30x25 IX. rzymska (ze skrętem) x30 lekko, dalej walcze z przeziebieniem

Dzień dobry - też inaczej wykonuję, staram się bardziej pracować tułowiem tzn. pupa w miejscu (prawie) a wychylam się do przodu na lekko ugiętych nogach. Wyc głową w dół - wyciskasz z brzucha?

nogi w kolanach nie pracują. lekko ugięte i styka Pochylamy się i tyle mniejszy ciezar, ale jak wchodzi

[...] IV. WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ (kroc-tylko ręka oparta o ławke) 70x5 75x4 V. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY (hack maszyna, szeroko) 80x5 90x5 VI. MODLITEWNIK (łamany, wąsko) 30x12 25x max VII. WYCIĄG (lekko łamany, wąsko) 2x max VIII. WSPIĘCIA (maszyna stojąc) 145x30 IX. UGINANIE NADGARSTÓW (siedząc-krótki gryf) X X. RZYMSKA (ze skrętem) x34

właśnie coś progres spadł w tym ćwiczeniu i po 70tce 75 to był absolutny max no ale w sumie trening po 1posilku tylko, na szybko, to tez wplywa in minus swoja droga najlepiej lubie sztange nachwyt, z malym pochyleniem, lekko szrugsujac