lekko

Ale wtedy mówiłeś, że nogi nie miały lekko przed biegiem ;) Teraz jak podąłdujesz węgle, opptaperujesz się i poleżysz to będzie walka ;)

no, tego to będę pilnował. Dzisiaj rower 30 km po górkach, średnia prędkość 23 km/h . Dieta 100%, chociaż wyszło coś mało kcal, około 2000, byłem lekko ździwiony. Jadę dalej. Teraz najgorszy okres 5/6 dzień diety. Jak przejdę, przez tą górkę, to już będzie prosta ;-)

[...] pierwsze 20 minut biegu skasowałem z garmina (jakieś 3km) i dopiero później włączyłem od nowa. Druga część biegu już z odpowiednio złapanym GPS pokonałem w 50 minut. Wyszło lekko ponad 8 km. Biegało się niesamowicie fajnie. Sporo ścieżek w Olympiapark. Wbiegłem też na Olympiaberg, sztucznie usypane wzniesienie w Parku. [...]

[...] Shadow kurcze powiem ci, że zauważyłem efekty tego klepania w Z2 :). Dzisiaj wypadł kolejny trening w Z2, 40 minut. Całe 40 minut byłem w strefie Z2, biegło się bardzo lekko i o dziwo wykręciłem średnie tempo na poziomie 6:18 min / km ! Byłem w lekkim szoku po biegu . Jeszcze dwa tygodnie temu słaniałem się gdzieś w okoli 7:17 min/km żeby [...]

Podsumowanie 01.11.2015 5/10 dni carb - off Wstałem wcześnie o 7:00, wypiłem kawę ze śmietaną, ale mi się jakoś zważyła czy coś, ogólnie ochyda ... Przegryzłem jeszcze serem wędzonym, bo coś mało kcal z samej kawy i śmietany by wpadło. Później rower, za oknem mróz, więc ubrałem sie dość solidnie. Pośmigałem po okolicznych górkach. Zaliczyłem kilka [...]

[...] biegowy mam , Unbreakable runner na 5k. Odnośnie probiotyków, jedz kiszoną kapustę i ogórki. Lubię kiszone, więc na pewno zakupie kachuche. Dodam do ostatniego posiłku i do obiadu. Dzisiaj rano pierwszy raz kawa z masłem i olejem kokosowym. Raczej z olejem się nie polubie... Zbierało lekko na wymioty... Bardzo intenswyny smak i zapach...

Dzisiaj rano pierwszy raz kawa z masłem i olejem kokosowym. Raczej z olejem się nie polubie... Zbierało lekko na wymioty... Bardzo intenswyny smak i zapach... A zmiksowałeś? jeżeli olej kokosowy nie podchodzi zamów MCT.

Nie ma opcji by pobiec caly maraton optymalna sciezka. Bezpiecznie bedzie sie trzymac 5'35" a i tu zostawic sobie sile na walke na ostatnich 2.195 ;) Ja w Paryzu bieglem lekko szybciej, mialem z czego bronic, i to polecam, zrobic 2 minuty zapasu na 42 kilometrze i cieszyc sie przez ostatnie 11 minut ze sie udalo ;)

Nie ma opcji by pobiec caly maraton optymalna sciezka. Bezpiecznie bedzie sie trzymac 5'35" a i tu zostawic sobie sile na walke na ostatnich 2.195 ;) Ja w Paryzu bieglem lekko szybciej, mialem z czego bronic, i to polecam, zrobic 2 minuty zapasu na 42 kilometrze i cieszyc sie przez ostatnie 11 minut ze sie udalo ;) hehe jakbyś czytał mi w głowie. [...]

[...] Jak widać też szału nie ma, a to są już jednak jakieś "nazwiska" spośród tej niższej klasy. SF Challengers to głównie lokalni zawodnicy którzy próbują się wybić. Początkowanie w zawodowym MMA to wszędzie Living on a Prayer, a pieniądze trzeba brać od jakichś sponsorów i skądś indziej, nie ma lekko.

fakt kozacka dupa taka lekko podlana najjlepsza bo masz amortyzacje :D

"Ty chcesz nie spac po nocach czy jak? hahaha" Ales mi dowaliła teraz no właśnie nie śpie po nocach, od 2ch tygodni mam potworne problemy ze spaniem i już lekko wykońcozny jestem. Karolina , ja zdesperowany? w życiu

Z tego co pamietam przed walka z Machida tez trenowal u siebie z Gibsonem i troche w Wolfslair. Z Hamillem imo sobie lekko poradzi. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-04-15 14:36:40

[...] nie znokautowałem ale raz przykałem solidnie na wątrobę bo takich lekkich przytkań nie liczę, ja też raz byłem przytkany mocno, że w sekundzie siedziałem na ziemi ale znokautowany nie - najwyżej miałem lekko czarno przed oczami od ciosu na chwilę - po prostu mam stalowa szczenę jak Hendo Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-19 23:26:03

[...] pod sufitem, patrze a to coś czarnego, o mało sie nie obsrałem ze strachu zapalam swiatło a tam nietoperz o.0 ręcznik pod ręką w łazience był to go napjerdalam tym ręcznikiem i nie chciał paść, ale w końcu poszło KO ale jak on tam sie wbił to nie wiem, chyba po prostu był lekko chory albo łeb dostał, i mu sie kurs do jaskini przestawił.

ja dzis drążek tylko z poziomką, lekko spalic kalorie po wczorajszych 20 kanapkach z boczkiem i 10 piwach :D

Pudzianowski zaraz po walce i pozniej w wywiadzie powiedzial ze Bedorf to jeszcze nie jego progi i za wczesnie na taka walke, i on zna swoje miejsce w szeregu. Wiec ten jego wpis jest lekko zenujacy.

Justyna, ja ziemniaki przyrządzam tak samo jak bataty właśnie na plasterki (grubsze niż bataty) polewam olejem koko, albo masłem klarowanym lekko sypię przyprawa do ziemniaków, wyjmuje po 20 min i koperkiem mmmmmmniam ;-)

W Hip Trust nie kładziesz się ciut za daleko na ławeczce? Mam wrażenie ze Ci ogranicza zakres ruchu. A to Wiosło to nie chcę nic mówić ale lekko idzie wiec nie mów ze nie pójdzie więcej :) PS. W czwartek robimy Siady? ?

W Hip Trust nie kładziesz się ciut za daleko na ławeczce? Mam wrażenie ze Ci ogranicza zakres ruchu. A to Wiosło to nie chcę nic mówić ale lekko idzie wiec nie mów ze nie pójdzie więcej :) PS. W czwartek robimy Siady? ? Heh z tą ławka to miałam przeboje , nie dość że odjeżdżała to jeszcze założyłam koszuklę która sie mi po niej tak [...]