lekko

[...] nie mogę się przekonać że na planach full body trenujesz 50% mięśni. Wykonując trening na jednej sesji trenujesz całe ciało. Zrobisz pełny przysiad i martwy ciąg i masz 60% lekko. Ale ten przysiad i martwy ciag robisz tylko raz w tygodniu, o znacznie zanizonej serii. I tu jest pies pogrzebany. Tutaj jest racja. Ale po raz kolejny ten sam [...]

[...] pójdzie też sporo w góre pleców. tutaj nie zaintrygowałeś jak miałby wyglądać ten dzień treningowy w domu i jakie ćwiczenia powinien zawierać?? Pośladki, piszczelowe itd. lekko i przyjemnie. z miłą chęcią bym poczytał o tego typu zmianach treningowych może coś napiszesz na ten temat?? A to juz po powrocie z urlopu. To cała filozofia [...]

Z łapki odjąłeś, z MC lekko przegiąłeś edit: no ale poki co nie zamierzam zakladać dziennika Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-11-06 14:02:16

Przy wiośle hantlą ciężary mi się poyebały i się dziwiłem co tak lekko(może siła poszła) a tu kurva krążków a mało

98, mam "drobne stawy" tak się to chyba nazywa, obszerne mi wyj.ebały po przysiadach z dużym ciężarem, zakres powtórzeń "4-8" ogólnie jak ktoś ma problem z nogami to 4 serie w takim zakresie pow. robi robotę. Rozstaw stóp trochę szerzej niż szerokość barków i stopy lekko na zewnątrz.

http://s8.postimg.org/ivb53hne9/blabla.jpg Jeszcze 2 tyg masy. Tragedii nie ma z tłuszczem, w 3-4 tyg spale tyle ile chcę. Miałem chwilę pzrerwy od siłowni, ale od 2 miesięcy znów cały czas chodzę. Lekko ponad 50 w łapce jest. Zdjęcie nie oddaje tego co na żywo jest Wzrost 176cm 200 kg na płaskiej poszło 5 razy Leci tylko teść 250 mg e7d i npp [...]

ja będę Cię gonił w ilości tuszu %-) ładnie jest ja podkręcam lekko redukcje ;-)

U mnie powoli do przodu ale czeka mnie ciężki łikend także lekko zwolnię na pewno %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce9e559d8d2548bc99ab004a2ff26e8b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11f0a1a50bb54489a3ddf2e2f1d7b95e.JPG

[...] mam 250b 50t 350ww może zejdę na 250 ww i obetnę cardio do 25 min 6*week i odstawie suple i spalacze ;-) ale możliwe że nie i tylko dodam kcal do ww do 400-450 %-) obetne lekko cardio i zacznę rosnąć dodając inne suple %-) nie mam dalszego planu jako że treningi i deita bardzo mi pasują są dość luźne i nie sprawiają problemu taki all year [...]

liczyłem to na bieżni robiąc aero tempy ch** %-) no więc od 2400 do 2800 średnio 2600 deficytu w tygodniu 370 kcal dziennie deficytu ale jak pisałem podbijam lekko fatem w dni low carb - wybieram wtedy wołowinę łososia i jajka głównie a także w dni mid gdzie również do kury dorzucam jajka w dni high raczej kura / indyk bez dużej ilości fatu [...]

http://imageshack.us/a/img51/3016/h9ph.jpg dwa dni sraki i czuje się już lepiej dzisiaj, lekko mnie uwsteczniło bo prze te dwa dni wrzuciłem ze 400g węgli nadzwyzki z paluszków, herbatników i hopków duo%-) + jakieś dziad buły, dobrze że białko na poziomie trzymane. Weekend off, żeby do końca to g**** z siebie wywalić i mam nadzieje ze od [...]

zszedłem z trenu, leci enan, Hormon wzrostu, GHRP6, CJC i lekko slin potreningowo, czyli prawie same peptydy.. do tego pół tabsa bromo i pół exemestane.. teraz po trenie zejdę niżej z testem i wrzucę ze 20tys iu pregnylu (taki mały mostek) później znów podbije testo i dodam npp.. Marian oddam barki jak zdradzisz patent na taki progres w nogach :-) [...]

nie ważyłem się dawno ale może być lekko powyżej 90kg, na scenie chciał bym 85 czy to relane nie wiem wyjdzie w praniu było by to 7kg więcej niż w juniorach rok temu, mierzyłem bf to niby na teraz jest poniżej 10% ale nie wierze w to, Winko leci 60mg 5-6tydzień, tren E się kręci 3 tydzień

przy spamuje jeszcze lekko, waga w miejscu /106kg/ jakość, gęstość w górę, ewentualny start 17.11 i potem pewnie tydzień później, także czasu sporo:-) na początku września kilka dni u trenera i zobaczymy co powie, może powie, że start nie ma sensu to kończymy8-) http://img197.imageshack.us/img197/4879/ipsp.jpg

Forma spoko, ale gacie to mogles zalozyc do foty ja sie czuje lekko zniesmaczony.

Prop lekko

Na czczo 112kg , wage chcialbym wieksza . W najgorszym wypadku na podobnym poziomie. Ponizej 110 raczej nie zejde. Generalnie waga to zadny wyznacznik kilogramy to tylko liczba . Niemozna moim zdaniem planowac ze chce sie zejsc 10kg tylko np do 8% bf lub zejdz np 10cm z pasa. Chyba ze zawody i ma byc kategoria. Bf nie jest wysoki na chwile obecna [...]

bez pompy, do porównania dam za 3 miesiące ;-) przod bez napięcia mięśni http://i.imgur.com/KhySvJ0.jpg tyl (lekko owłosiony %-) ) http://i.imgur.com/bVMlsU8.jpg

muczakos coś z tą formą do końca nie trafiłeś albo podlało na ładowaniu albo się nie odtłuściłeś do końca lekko za mgła wszystko chyba ze wina foty

pochwale sie tez, poszlo 215kg na klatke calkiem lekko i to pewnie bedzie koniec na ten sezon bo w pozniejszej czesci treningu cos yeblo %-) http://www.youtube.com/watch?v=UlZPpxUcvLw