lekko

Jest z dziką różą, więc pewnie lekko kwaśny. Z tym, że jest ważny tylko do 17.11 i trochę się obawiam, że otwarty zdąży się zepsuć do jutra. Chyba po prostu wypiję ile mogę a reszta zostanie w lodówce w ramach testu. :-)

[...] oscylowała wokół stanu "Kredki po trzech piwach". Od paru dni biorę pełną dawkę leków, organizm się już prawie oswoił i z pełnej gamy skutków ubocznych ostał się tylko ten lekko wariujący błędnik (ale już jest o niebo lepiej niż na początku). Tak więc wracam zwarta, gotowa do pracy i po cichu liczę na Wasze wsparcie. Jutro pierwsza siłownia po [...]

[...] wyraźnie zauważalny wzrost SIŁY. Przypominam ze jestem teraz na masie i kilogramów powoli ale przybywa więc logicznym jest że siła też. Mięśnie już przy pierwszym ćwiczeniu lekko się napompowały, ale prawdziwa pompa miała dopiero nadejść !! W kolejnych ćwiczeniach Barki, wyraźnie się powiększyły i nabrały większej krągłości, obserwowałem w [...]

[...] 130 bpm + interwały 4x3min/1min marszu Siłowy: FBW kettlebell 1h Fajnie ze ruszyło ale chyba za bardzo, ale z drugiej strony jestem pewny ze połowa z tego to woda, Mam nadzieje ze dzis zrobię jeszcze lajtowy bieg i worek w domu, plan to przetrenować sie lekko do wtorku żeby w trakcie przymusowej przerwy sroda-piatek zaszła superkompensacja.

[...] Udo:63 cm na 62 cm (-1cm) Klatka:110 cm na 107cm (-3cm) Treningi w tym tygodniu 1x trening w klubie 1x FBW kettlebell 1x 10 rund techniki w domu (do zrobienia dzis na lekko) Tak jak mówisz nic na siłę, opuszczam bieganie na dworze, wczoraj wieczorem poczułem sie ok dlatego zrobiłem tego kettla, tą technike dzis też zrobie tak na 50% [...]

Dołożyłam pierś kurzęcą lekko opanierowaną w rozmąconym jajku:-) Dzisiaj 30 min na orbitreku - 4,5 km na średnim obciążeniu (miał być rower, ale mieliśmy 3 burze w ciągu dnia:-() I miska na jutro (śniadanie z kaszy jaglanej do niczego - po godzinie byłam głodna), jutro normalne śniadanie i mam nadzieję upiec chleb, nie będę się musiała katować [...]

[...] technice - nie wykluczone. Nie mam świadomości własnego ciała tj. nie wiem czy mam plecy proste:-( Może w takim razie nagram jak ćwiczę i mnie poprawicie:-) Co do diety to lekko się miotam, bo jak prawie nic nie jem to też potrafi mnie sypnąć:-( zastanawiam się nad kilkoma dniami na samym ryżu okraszonym masłem klarowanym:-( teoretycznie wtedy [...]

[...] na stronę) 3) wiosłowanie hantelką (15 razy na stronę) - nie wiem co źle było, ale baaardzo mnie mięsień z tyłu uda bolał w jednej nodze - na szczęście dzisiaj chodzę, choć lekko dalej go czuję 4) wyciskanie hantli leżąc (15 razy) 5) Wyciskanie hantli stojąc na barki (10 razy) 6) uginanie przedramion (biceps) (10 razy) 7) wyciskanie francuskie [...]

poprawiajac lekko megona,nie jedz na ostatni posilek twarogu,bo ma moze miec troche od mleka laktozy Michail,no wydawalo mi sie,ze na redukcji to raczej sie powinno jesc ww o niskim ig nie mam nic do ryzu,tylko troche mnie te kalorie nie pokoja,bo jak na moj gust o jakies 500kcal za duzo oczywiscie,ze chce zrzucic trwale te zbedne kg tluszczu z [...]

ad D) Dietka: sniadanie przed treningiem: po treningu: kolacyjka: przed snem: dadatki w ciągu dnia: bilans całodzienny: Dieata na+ (cos lekko ponad 4000kcal) Co do wymienionej diety - to oczywiscie czasami bedą sie zmnieniac posiłki: np. rano 3x razowy ser zółty polędwica pomodor oliwa itd.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-07 03:15:05

Ladnie widac mala poprawe. Widac nawet ze Ci z brzuszka spadlo. Wymiary lekko na plus ale to dopiero 2 tygodnie. Zobaczymy co bedzie na koncu ;)

Clenbutical & Thyrotabs zrobiły robote - prezz ostatni tydzień nawet schudłem troche (tak mi sie wydawało) - waga była prawie 85kg - jest lekko ponad 84 - ale TT działa na pewno ....co najlepsze - zero HIIT i cwieczen na brzuch (tylko 3 x w ciagu 40dni)

oj lapinka lapinka padlem po 11 lekko takze nie mialem sily wejsc juz na kompa a szkoda bo mijamy sie i nigdy nie mozemy pogadac, nawet o niczym ale pogadac

[...] jest to okolo140g w nietren do 100 -wszytkie o niskim IG. I jak np. wypiłem sobie w szkole taki moks bialko+carbo to po jakims czasie , nie wiem dlaczego ropbiło mi się lekko słabo. Uczucie podobne jak bym wziął capsa z kofeiną. Właśnie po tym zaionteresowałem sie tematem i doszedłem do wniosku że to może być spowodowane wysokim IG wegli z [...]

[...] się dostępnością aminokwasów i właściwym stężeniem insuliny. Czy da się budować masę mięśniową bez glikogenu? Oczywiście, że się da. Być może moja wypowiedz jest lekko kontrowersyjna w związku z tym co się zazwyczaj słyszy, ale przyznam, że jestem mocno negatywnie nastawiony do całej tej propagandy, która mówi, że bez potężnych ilości [...]

Ja od Poniedziałku jadę: Środa: Klatka i triceps lekko *Wycisk sztangi płaska 3 rozg po 10 ruchów 5-6 podst 3 ruchy z zatrzymaniem *wyciskanie sztangielek na skosie 4s *rozpietki 4s *brama/butreffly max 2 s na pompe Tryceps: *wyciskanie sztangielki na siedzaco zza glowy *uginanie zza glowy sztangielki Czwartek: Plecy i Biceps *martwy 3 rozgrz 5 [...]

nom coś takiego nawet na poczatku może być lekko to daj tempo 3/0/2 lub 2/0/2

[...] serii z wioslowaniem sztngą w opadzie 4. podciagania na drązku w super serii z wyc frnc hantalmi lezac sroda: 1. Przysiad nisko + stretch 2. wykroki z hantalmi 3. martwy lekko 4. biceps i lydki piatek: 1. wyc hantli siedzac + brzuch 2. wznosy bokiem + brzuch 3. wznosy tyl + kakr 4. wisolowania (kajak) gryfem lub kierownica (cwiczenia z [...]

[...] 5 kawach... W gruncie rzeczy kofeina jest przydatna na cyklu kreatynowym. Kofeina w umiarkowanych dawkach wcale specjalnie nie odwadnia. A gdyby wszystkie pokarmy dzialajace lekko diuretycznie mialy miec negatywny wplyw na kofeine - to wielu rzeczy jesc by nie mozna bylo, w tym nawet niektorych owocow... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-07 [...]

arczi ładnie ale ogólnie trening cos zmodyfikowałe s za dyzo serii wyciskan po co skos w dół a potem jeszcze waski ?? waski miał byc lekko na momencie marwtym wyciskania tak od 10cm od klatki do 10cm do max wyprostu rak....pompujesz.... skos w dóół niepotrzebny.. ewentualnie zamiennie z WL