Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)

remik664 - zobacz ile stackow kreatynowych ma w skladzie kofeine, niektore (np XP) po 320mig czyli tyle co w 3 - 5 kawach...

W gruncie rzeczy kofeina jest przydatna na cyklu kreatynowym.

Kofeina w umiarkowanych dawkach wcale specjalnie nie odwadnia.

A gdyby wszystkie pokarmy dzialajace lekko diuretycznie mialy miec negatywny wplyw na kofeine - to wielu rzeczy jesc by nie mozna bylo, w tym nawet niektorych owocow...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-07 17:35:00

Wiem ze jest w niektorych stackach


poprostu przeczytalem na jakiejs stronie i mi troche zakrecilo to w glowie

A ze tak na boku zapytam

wg ciebie umiarkowana dawka kofeiny to ile ??~~ 600mg?
tak tylko pytam bo na redukcji przed treningiem dawalem 600mg to trzepalo niezmiernie
normalny czlowiek to musialby ze 7 kaw łyknać chyba zeby tyle dostarczyc

umiarkowane to sa do 200mg na porcje 2 - 3 razy dziennie. wiele zalezy od indywidualnej tolerncji.

kofeina nie masz co ie przejmowac.

ja mylame ze pytasz w kontekscie tego, ze spozywanie duzych dawek kofeiny po cyykllu kreatynowym moze spowodowac ze szybciej organizm sie "wyczysci" z nadmiarow zgormadzonej kreatyny... ktos mnie niedawno o to pytal - stad skojarzenie.

co do informacji na jakiejs stronie - to faktycznie panowal kieys taki poglad ze nie mozna laczyc kreatyny z kofeina - ale to bylo dawko i zostal obalony. gdzie nie gdzie odbija sie echem ciagle i wciaz...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-07 17:43:00

Yo
ale fajnie bo mroz puszcza jest narazie -9
wiec git
wczoraj mialem trening na -17
dzisiaj nogi wiec -9 mi nie bedzie przeszkadzalo

Tomq pierwsza milosc zaraz


ciekawe czy ta typiara z restauracji sie dowie ze filip dyma edyte

no od jutra ponoc "ocieplenie"


kofeina sie nie przejmje bo kawy nie pije

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-07 17:57:14

Wlasnie zaraz lece ogladac
i robic miche przed treningowa

dowie sie bedzie jazda


faftaq-dobrze, ze zagladasz do spamu, troche nas doksztalcisz

spadam yo

Nie typiara tylko Kinga

prawie bym felge dzis roz***al na krawezniku bo mnie znioslo

tutaj kształcą sie "doradcy"

mamy swojego mentora wiec jestesmy
na dobre drodze

remik jeszcze długo nie wyciagnac wycisnac a wyciagnac wycisnac to różnica

buuu :) wlasnie kupilem auto:) tzn moj starszy ale to tak jakby moje... co sadzicie?

http://autoworld.files.wordpress.com/2008/05/renault-megane-iii-interrior-img_3.jpg 

http://autoworld.files.wordpress.com/2008/05/renault-megane-iii-img_21.jpg 

http://autoworld.files.wordpress.com/2008/05/renault-megane-iii-img_1.jpg 

1.9DCI 130km xenony.mp3.bluetoth.tempomat.