Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)

NO to idz do innej siłowni, tam gdzie taniej
Dorobic swoją drogą, ale wieczorem chyba nie pracujesz???

http://peb.pl/albumy-rock-and-metal/402931-rapidshare-coma-hipertrofia-2cd-2008-full.html

Mało dobrych kawałków...

Ja to czekam do feri (2 luty) i wracam
na siłownie bo nie wytrzymam. Chyba, ze
uzyje pilki noznej jako substytutu.

Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2009-01-21 18:38:39

Nie bede u siebie.
Nie, tam gdzie ebde tez nie ma siłki.

10zl w dynamicu wejscie

a obacze


u mnie wejscie 15

to co jak Wam sie podoba moj trening?

tej pulsujacej dupki nie biore pod uwage


klatka dam skos w dol 8 6 4
w gore 4 6 8
płaską 8 8 8

bajseps
mlotki 10 10
o kolano 10 10
super seria biceps sztanga 10+przedramie tzw odkrecanie manetki x1-2

plecy
podciaganie 2-3xmax
wioslo hantlem 4 6 8
martwy cionk & szruuks 8 6 4 10
sciaganie nełłłtralnym 8 8

trajseps
wyciag 8 8 8
porecze 8 6 4 2

kopyta
skłat 10 8 6 4-10 S Łaczona
uginanie na 2 glowe 8 8 8
prostowanie 8 8 8

barki
wycisk hantli 8 6 4
unoszenie w opadzie 8 8 8
unoszenie na boki 10 10 10

lydki sie na biezaco bedzie myslalo
podoba sie?

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-21 18:49:01

dalem 30mg czystej
poklepało ale podczas gry w piłke bełtac sie chciało
przed bcaa i po bcaa

bry

https://www.sfd.pl/Only_for_the_strong_TS_by_Remik_-_sprawdziany_od_str_23-t434332-s34.html#post5 

ale ja tylko z przekory krytykowałem;)

Ja Ci zaro dom krytykowac