lekko

siema.kawe pije. potem wc pw i trening dzisiaj plecy lydki i godzina rozciagania nie ma lekko. zakupy na sniezynce zrobione bedzie masa!

[...] barku i lipnie pakuje klate i barki juz dluzszy czas to sylwetka mi sie podoba waga ladna cegly widac zylki tez sa i oby do przodu.i jakos wcale nie widac ze barki i klate lekko trenuje... nabite te partie jak trzeba.czasami ten sport mnie dziwi. chociaz gen do barkow i klaty jest moze dlatego. za to lapy co bym nie robil to sa w dupie teraz [...]

ja calkiem ok pospalem do tego dosc wczesnie jak na mnie wstalem. zaraz jakis owies z wpc i kolo poludnia tric ciezko bic lekko brzuch i cardio.zobaczymy jak bark dzisiaj da rade.szkoda ze na bombie mi sie posypal bo by bylo fajnie i masowo i silowo a tak to musze sie mega oszczedzac ale na wiosne sie nadrobi jak cos

ja moge jesc na kilogramy. jeszcze jak dobrze zaparze i zmieszam z bialkiem na wodze to luks zero problemow z trawieniem gazami itp. trawi sie lekko szybko i przyjemnie nic sie nie odbija idealny posilek przed treningiem.

tzn jak? ze tak gladko wchodzi? malo ostatnio aero cisne... z 3 maks 4 razy w tyg z 30 min po silowym. a jak dam jaja do sniadania to juz lipa lekko sie robi i trawi sie 3 x dluzej.ja tu widze pozytywy w braku tluszczu bardziej.

siema Gienek. swoje czasem trzeba odchorowac nie ma lekko. ja ogolne zdrowie ok w tym roku nawet kataru jeszcze nie bylo ale yebane kontuzje mnie mecza. trzeba pic pw i powoli sie zbierac na trening

trening zaliczony poszlo calkiem spoko. z barkiem lepiej.przy wyciskaniu wasko minimalny dyskomfort. 3 h bylem na silowni %-) ciezko tric, lekko bic, rozciaganie lap,brzuch, 40 min aero, bajera i patrzenie na dupy i zeszlo%-) bialko wypije odczekam i atakuje kuchnie.mamunia nasmazyla watrobki z cebulka ale bede szamal!omomomom

Nogi + brzuch( lekko ) wolne Klatka + biceps wolne Plecy + tył barku + brzuch( ciężko ) Przód i bok barku + triceps Wyglądało by już lepiej, do tego dorzuć ze 2 dni interwałów.

[...] by to dobrym rozwiązaniem, oczywiście także myślałem nad tym że brzuch po nogach i do tego ciężko, może stanowić problem, no ale moim zdaniem lepiej by jednak wyszło tak jak napisałem wyżej. Mógłbyś jeszcze dać brzuch(ciężko) do klatki, i brzuch(lekko) do tricepsa, lub trenować tylko raz brzuch ciężko, który na redukcji wystarczyłby spokojnie.

Brzuch planuje trenować 2x w tygodniu. Ciężko do klatki i lekko do barków. Co do samych barków-będę je ćwiczył osobno i czy te 3 ćwiczenia starczą? (p&p, high pull, unos hantli bokiem)?

[...] rozmieszało się całkiem dobrze. Robi się dużo piany. Jeżeli chodzi o smak to sama nie wiedziałam czy to sama świadomość, że jest to wołowe białko, powodowała, że "czułam" lekko wołowy smak. Myslę, że można pokusić się o stwierdzenie, że gdzieśtam się on przebija, a już na pewno jeśli nie tylko próbujemy kilka łyków, a pijemy całą porcję. . [...]

Ja tam bym lekko szturchnęła, bo jakoś się miga i wdrożyć w dyscyplinę nie chce... Ale tak to już z tymi Mecenasami jest. Ma sie jednego w domu, to się wie:)

[...] uciskową/stabilizator- a nóż coś da. Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-02-08 15:40:17 Jest trochę lepiej po pracy, chodzę na płaskich butach, po schodach jeszcze lekko boli ale jakby się poprawia. Może spróbuję dziś pójść do klubu. Mogę być z siebie dumna: byłam na zakupach na mega głodniaku i kupiłam same zdrowe rzeczy :) i do [...]

[...] Tydzień wyjęty z życiorysu treningowo. Wczoraj wieczorem popłakałam się ze zmęczenia. Chcę zdjąć te szwy w końcu bo mnie "ciągną" i zacząć kolejny treningowy porządny tydzień. Wagowo w sumie ok, ale szału nie ma- lekko w dół. Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-03-03 22:56:36 Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-03-04 00:10:32

ja też mam wypełniony profil i chce soka a u mnie troszkę cel się zmienił, postaram się wejść w dni kiedy mam siłkę na lekko dodatni bilans kaloryczny, natomiast w dni kiedy nie będzie siłowni utnę węglę i zejdę na 0, zobaczymy co z tego wyjdzie, jak nie będę zalewał się tłuszczem to trochę przymasuję a potem wezmę się za redukcje i rzezbę, bo to [...]

dieta ulozona przez dietetyka jako redukcyjna wyliczone scisle wegle + bialko i tluszcze czasem lekko zmieniam ; ) dlatego ^^

Dane wysłałem. Masti ale pamiętaj tak z czuciem zeby nas nie zabić zaraz na początku testu %-) ;-D. Jutro robię WS to spróbuję tego super seta Arnolda tak na razie lekko, na przetarcie ;-)

[...] się robi ale daje efekty. Jak przy danym ćw czujemy,że możemy zrobić 1,2,3 powtórzenia więcej bez uszczerbku dla kolejnych ćwiczeń-wiadomo-to robimy a na następny trening lekko zwiekszamy obciążenie. Najłatwiej to sprawdzić na ostatniej serii-jezeli zrobimy więcej niż 8 wznosów bokiem-trzeba do każdego ćwiczenia trochę dodać kilogramow-ale [...]

A co do jedzenia w szkole, musisz sie przełamać. U mnie tez jeden chlopak je piers z ryzem z pojemnika, ja jem moje mega kanapki, ale chyba tez zamienie na ryż. Na początku lekko sie wstydzisz, ale potem jak kazdy sie przyzwyczai to nawet na to uwagi nie bedziesz zwracał.

Wiesz na pewno masz racje, gdyby działała to bym nie miał rozstępów. Poza tym i tak kupuje sobie maść ( z kolagenem) na te g****. Często też pod prysznicem strumień wody kieruje na rozstęp tak mi kiedyś lekarz mówił i lekko je pocierać a po **** to nie wiem . No ale na pewno miałbym większe. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-09 18:11:57