lekko

Wszystko w swoim czasie :-P Dziś trening: barki + triceps i 25 min cardio na rowerku kolano lekko niepewne ale bez bólu :-)

[...] 6 rounds for time of: 10 Toes-to-bars 8 Burpee Pull Ups 6 Power Cleans 8 Chest to bar Pull Ups POST: EMOM - 10 min Double Unders : 5x40, rest 1 min dużo drążka i łapki lekko pozrywane [...]

Na poniedziałkowym treningu CF lekko sobię naciągnąłem górną część pleców i wiczorem ciężko aż mi sie ruszało szyją. Wtorek - siłownia Środa - wolne Jutro wracam do treningu.

[...] wiadomo od dnia. Na wyjeździe w Szklarskiej nie ograniczałem się za bardzo z węglami nie mówiąc o prostych których było sporo :-) trochę wypełniło i nabiło, ale też zaraz lekko woda podeszła w okolicach brzusznych. Generalnie staram się mniej więcej zachowywać obecną formę, bądź jeszcze poprawić ale nie zatracając cech motorycznych ( [...]

Makrela: przepis 1- obieramy mieso, wrzucamy do miski , dodajemy posiekana cebule, jogurt badz majonez, posiekane ogorki z octu, odrobine ketchupu i jest pasta przepis 2 - lekko podsmazasz cebule, chwile czosnek , wrzucasz na to rozdrobniona makrele wedzona, dodajesz kaparow i ew. jalapeno= masz sos do makaronu. Zmieniony przez - kulsotwitz w [...]

2 miesiące z dietą? Jak na 2 miesiące to wymiary lekko słabo Dieta okej, ja bym zamienił tylko makaron jajeczny na taki z samej mąki z pełnego przemiału i wody. Do treningu się nie mieszam, są lepsi ode mnie

[...] w górę-naramienne(barki) 8.uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc-bicepsy 9."francuskie" wyciskanie sztangi za głową siedząc/stojąc-tricepsy 10.wspięcia na palce jednej nogi -łydki 11.skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-brzuch Jak coś to jest lekko przerobiony plan act michaila

[...] jakaś inna kompetentna osoba mi coś poradzi. A więc - szukam jakiegoś kosmetyku - szamponu/odżywki który jakoś prostowałby włosy, bądź utrwalał to co zdziała prostownica. Bo obecnie to wygląda tak, że mogę wyprostować, ale jak wyjdę na dwór w czasie mżawki, albo się lekko spocę to od razu mam te cholerne loczki na głowie. Może ktoś coś poleci?

mi tam wisi czy ksiadz będzie czy nie reszte sobie dopisz sam jak bardzo wierzący jestem Przecież spalone ciało wygląda jak popiól nigdy nie mówiłeś czegos co odbiega lekko od prawdy? spadam o 11.30 mam wykłąd wypadało by isc Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-10-02 11:19:32

Przecież spalone ciało wygląda jak popiól nigdy nie mówiłeś czegos co odbiega lekko od prawdy? Szczerze ?? NIE ale i tak wsypujac cos do morza kolega podejrzanie by wygladał musiał by miec duzego pecha zeby ktos go nakrył np. nocą na tym a Ty razem z nim heh ale taki niefart jest mozliwy... i co wtedy ??? wiezienie ?? grzywna?? :P a co z Toba [...]

kto ma lekko ten ma, ja jutro mam spr z chemii, musze znac charakterystyke polimerow, wzory polimerow np kauczuku naturalnego,terlonu itd.itp. powstawanie aleknow/alanow, reakcje addycji,substytucji haha, a jestm na profilu podstawowym. z franc na srode wszystkie czasowniki odmiana + czas passe compose, ang z 1unitu, w czw spr z fiz, w piatek ang [...]

[...] wielu nauczycieli którzy teraz tam pracują Nie zdawałem geografii ale musiałem znać wszytko perfect. Pamiętam jak dostałem na jednej lekcji miesiac przed końcem roku 4 jedynki ale był ubaw aa i byłem wtedy jeszcze lekko wcięty więc mnie to nie ruszyło moze po prostu nie dotarło to do mnie Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-10-06 22:46:06

byłem wtedy jeszcze lekko wcięty moze dobrze ze zajales sie podnoszeniem tej sztangi

a co to FBW pytam serio ja po przerwie lece jeden tydzień lekko a potem znowu harcore Klaudia ale gdzie miałem zobaczyć jak zadnych fot nie było no chyba ze jestem ułomny Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-10-15 14:50:24

Dziś lekko podladowalem i lecę ostatnie 2tyg redukcji /SFD/2017/4/1/e92049fa168342bb925d1989edfe8684.jpg /SFD/2017/4/1/620ae689000d4edcb9fc9d546eb4aa89.jpg

[...] a w drugiej ptasie mleczko z twarogu i wpc 31.05.2017 Nogi 1.Uginanie nóg leżąc 2.MCNPN 3.Wyciskanie na suwnicy nogi szeroko i wysoko na platformie 4.Przysiad z sztangą na plecach 5.Prostowanie nóg siedząc Wreszcie minęła ta stagnacja w przysiądzie wczoraj dołożone 10kg i było lekko. Dojść szybkie i mocne skoki wagi mam mimo miski tej samej

[...] 6sztx30 9.Odwodziciele 10sztx15, 8sztx25 Ogólnie trening mnie zniszczył nogi dziś mam obolałe, że homo aż się boję jutra. W frontach docelowo miało być 8powtórzeń szło dojść lekko ale przy 6rep sztanga się obsunela i lipa. Hiptrhust pierwszy raz w życiu robiłem trzeba jeszcze trochę techniki i będzie git bo pośladki dziś ładnie czuje. Dzisiaj off [...]

Siemanko ostatnio nawał obowiązków więc lekko do tyłu jestem w wpiskach :-D Starych już nie będe pisał Dzisiejszy pull 1.MC r6 2.Wiosłowanie półsztangą jednorącz R8 3.Sciagamie drązka wyciągu górnego do klatki chwyt neytralny 5s 4.Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5s 5.Uginanie sztangi stojąc 4s 6.Uginanie młotkowe 4s Bardzo dobry trening w MC [...]

[...] wszystkim :-) Wczoraj cały dzień op*****lania (brakowało mi tego) jedzenia tez sporo poszło :-)) Dziś skoczyłem na siłownię i spróbowałem single w właśnie i są Wl 150 dosyć lekko ale na innej siłowni i nie umiałem złapać stabilizacji na ławie dlatego odpuściłem SQ 180 zaliczone 200 spaliłem Pod koniec kwietnia ława musi pójść 160 przysiad 200 [...]

[...] wąsko 3x8 5.Prostowanie linek wyciągu górnego 4x12-8 6.Boczna deska 4x30sek Siemanko :-) znów super trening z progresem :-)) siady we wszystkich seriach 145kg dosyć lekko :-)) Organizm wreszcie jest odżywiony i czuję się "zdrowo" jakby jeszcze poprawić jakość i czas snu to byłaby igła :-) Sylwetka zamglona ale mocno nabita jak na mnie [...]