[...] Bite 16 tygodni robisz i nie zagldasz na forum, nie czytasz prasy kulturystycznej, nie gadasz z nikim. Rampa 5 oznacza 5 powtorzen nie 5 serii. Siadasz, zaczynasz lekko i rampujesz obciazenie do gory. W zaleznosci od dnia moze wyjsc 5 serii a moze i wyjsc 15. Nie interesuje cie to. Robisz tyle ile zrobic mozesz. Co trening progres w [...]
[...] się mięśni) przy okazji pozwalają wydłużyć czas treningu i tu teraz zapomniałem czy niwelują w jakimś stopniu ból czy uczucie zmęczenia, ale jest to efekt uboczny lekko bo jest to oszukiwanie własnego organizmu, no cóż Dużo czytaj będziesz wiedzieć ! MonoKreatyna - cóż tu pisać wyżej użytkownik Bajceps845 pisze żebyś jechał na sucho a [...]
[...] jestem z siebie zadowolona Mam pytanie co do siłowych ćwiczeń nie wiem czy zaczynać od dużego ciężaru i póżniej jak w ostatnich już nie będę mogła zrobić 5 powtórzeń to lekko zmniejszyć ciężar, czy robić tak jak teraz że zaczynać od mniejszego i zwiękaszać? bo mówią mi że powinnam zaczynać na początku od największego jak mam jeszcze dużo [...]
w sumie nie ma takiego czegos, kwestia stopnia trudnosci bezpieczna jest lekko ponizej kolan, wyzej jest trudniej i tez tak robia ale moze nie byc przyjemnie dla kolan
Ławka jest mi tak w kolano może lekko powyżej i jak mierzyłam w domu centymetrem to 40 cm i na tej siłce nie ma ławek niższych ale nie skacze mi się źle wybijam się obiema nogami i tak wskakuję i zeskakuję przy ostatnich obwodach to czasami aż się boję że nie wskoczę albo mi trochę zabraknie ale jak na razie daję radę... SDHL zwiększę ale chyba [...]
[...] bo się zapomniałam ćwiczenia wykonywane z większymi przerwami starałam się robić dobrze technicznie i tu takie pytanie czy a zarzucie jak podnoszę sztangę z podłogi to mogę lekko na ugiętych nogach żeby nie robić kociego grzbietu? + 30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej Wznosy z opadu- obciążenie 5 kg odwrotne brzuszki i tu 15/15/15/10/10/10 (i [...]
czy a zarzucie jak podnoszę sztangę z podłogi to mogę lekko na ugiętych nogach żeby nie robić kociego grzbietu? hej, nawet musisz zawsze podnoszac cos z podlogi musisz mies proste plecy. a przy zarzucie Twoja pozycja wyjściowa to przysiad, dziewczyny wczoraj wkleiły filmy do nowego postu http://www.sfd.pl/-t729352.html + 30-25-20-15-10-5 Sit upy [...]
czy a zarzucie jak podnoszę sztangę z podłogi to mogę lekko na ugiętych nogach żeby nie robić kociego grzbietu? hej, nawet musisz zawsze podnoszac cos z podlogi musisz mies proste plecy. a przy zarzucie Twoja pozycja wyjściowa to przysiad, dziewczyny wczoraj wkleiły filmy do nowego postu http://www.sfd.pl/-t729352.html wydaje mi sie ze w tym [...]
[...] ugięte ręce do przodu) czas: 15 min o min dłużej niż ostatnio ;-( Bardzo duszno i słabo mi było chyba dlatego czas gorszy.. ogólnie po diecie jabłkowej czuję się fajnie lekko i czuję się oczyszczona SUPLEMENTY: 3X 1 tabletka po posiłku ENZYMIX- ACTIVLAB 1X 1 tabletka na wieczór MULTILAC- ŻYWE KULTURY BAKTERII 2X 1 tabletka VITAMIN A-Z HI [...]
[...] tez ok, unikaj jednak nabiału możesz sie dzień "przegłodzić" na ryzu z jagodami, zupce i herbatach ziolowych. Nie jest zle temperatura nie poszla w gore jest lekko podwyższona grypa zoladkowa to nie jest, wiec powinno przejść szybko. Banan tez wchodzi w rachube i avokado jako lagodne owoce, ale inne owoce nei nadaja sie na takie [...]
[...] jagodami 500g banan awokado masło rozłożone na kilka posiłków rosołek bez przypraw czwartek: ryż brązowy 100g dwa banany 180g masło ok 25g zmiksowane na dwa posiłki rosołek lekko osolony z kaszą manną nikła ilość dwa udka kurczaka odtłuszczone bez skóry ok 300g do tego duże ilości wody i ziółek, rumianek mięta, zielona herbata, orzechówka na [...]
[...] 3 ciężary kiepskie ale jest pompa Przed chwilą wyszłam z gorącej kąpieli- a tak mnie suszy od 16 że już myślałam chlipnąć wody z wanny a do 16 5l wypiłam. Przesadziłam lekko z węglami bo zjadłąm 3 naleśniki taką miałam na nie ochotę co prawda cienkie ale 3 Dodatkowo do tego co wpisalam było jeszcze parę jagód i wiśni, odrobina dżemu [...]
Jestem po pierwszym treningu ACT. Nie wiem czemu myślałem, że będzie lekko, łatwo i przyjemnie. Lekki i przyjemny to był poprzedni trening w porównaniu z tym. Po 30 minutach treningu lało się ze mnie jak z prosiaka. W 2 obwodzie nie istniały już moje plecy(na drążku nawet z podskokiem nie umiałem się podciągnać) biceps nie dawał rady już też w [...]
[...] przerwe ostatnio ponad tydzien (zero zelastwa) i przedwczoraj z nudow sie podciągalem hardcore'owo 6xmax. Na drugi dzien mialem zakwasy na czworobocznym, najszerszym, tricepsie, lekko na bicu i lekko na klacie A co do kumpla to tez niech sobie przerwe zrobi gdzies tak tydzien i jazda Zmieniony przez - cancerus w dniu 2006-08-20 21:37:32
2. Opuść klatkę piersiową a unieś plecy. Termin "opuszczenie klatki piersiowej" oznacza, że jest ona rozluźniona i może lekko osiąść do wewnątrz. Umożliwia to skierowanie chi do punktu tan tien. Należy unikać napinania i rozciągania klatki piersiowej. W takim przypadku energia chi zostanie w niej zablokowana, w wyniku czego środek [...]
taki podzial zaproponowala jedna z osob na forum (ale nie wazne:) ) a co myslisz o podziale: pon-klatka+biceps ciezko wt-plecy+tric+nogi(wykroki+lydki) lekko czw-klatka+bary+biceps lekko pt-plecy+tric ciezko sob-nogi+bary ciezko w ten sposob rozdziele ciezki trening nog od plecow.. a i jeszcze jedna rzecz.. zaminilem biceps z tricem bo trenujac np [...]
[...] i troche sily na enanie zrobisz. Tak, ze zrobilbym to tak: 1-6 meta 30-40mg ed (zaleznie od tego czy under czy apteka) 1-4(5) aga e2d 1-12 enan (po odstawieniu mety mozesz lekko podbic dawke) Jakies 5-7 dni po ostatnim strzale enana (mozesz staperowac lekko, znaczy o 1/3 zmniejszyc ostatni strzal czy dwa) dalbym 3 strzaly po 2000jm hcg e2d-e3d, [...]
[...] znienawidzonymi kopytami . Supel spisał się całkiem dobrze ale bez szału .Rozpuszczalność całkiem fajna widać tylko pozostałości po aminokwasach . Smak Całkiem przyjemny lekko kwaskowaty . Pompa bardzo przyjemna . Trzyma fajnie podczas treningu i po. Pobudzenie umiarkowane . Skupienie zerowe niemalze dzisiaj aczkolwiek moze to wina [...]
Jaki kierunek???
