lekko

Co to znaczy ,,jakość wiadomo średnia,,?bo chyba nie chcesz zrzucić winy na deke? Możesz zostać na tym co jest,lekko zredukować lub minicut 4-6tyg albo zejsc z deki i zostawić testa mozevycte 500week Ia dobierz tak aby było w widelkach/lekko nad

Witam. Wale obecnie identyczną ome jak na zdjeciach. Strzaly robie e3d, dzisiaj mijają ok. 3 tygodnie. Po kilku godzinach od szota miejsce iniekcji lekko puchnie i zaczyna boleć. Bol i opuchlizna utrzymuje sie ze 2 dni. Mam jeszcze takie uczucie oslabienia, stanu podgorączkowego , ale przechodzi po kilku godzinach. Libido znacznie wzrosło, [...]

[...] to kiepski pomysł. Proponojuę następujący schemat: PON Przysiady 12,8,6,4,3x3(ciężko) Wykroki 8,6,6,6 Dwuglowy na maszynie 8,6,6,6 Wyciskanie leżąc 12,8,6,4,4,4(lekko, 10-15% mniej niż w piątek) Wyciskanie zza karku siedząc 12,8,6,5,4,4,4 <-opcjonalnie Unoszenie na boki 6,6,6 Unoszenie na boki w opadzie 8,8,8 Brzuch ŚR MC [...]

Zrób sobie trening 2 x partia w tygodniu . Poszukaj na forum bo jest tego pełno . 4 x tydz 2 - zestawy treningu A, ciężko B lekko Wolne A lekko b ciężko Dobry plan napewno jak będzisz trzymał diete to nie będziesz miał spatkow siły Zmieniony przez - Sooker2 w dniu 2010-07-07 13:53:16

[...] 3s wyciskanie sztangi na suwnicy tyl 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s triceps prostowanie ramion na wyciagu stojąc 4s pompki na poręczach 3 s max B1 plecy, biceps (lekko) plecy podciaganie na drązku chwytem neutralnymx3 przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim x2 sciaganie drązka wyciagu górnego w siadzie podchwytem x 2 [...]

[...] Suwnica (wycisk w górę) 15x120kg / 15x120kg / 15x140kg / 15x160kg 15x120kg / 15x120kg / 15x140kg / 15x140kg bardzo dzisiaj płynnie mi to wychodziło, co w ogóle nie oznacza lekko 7. Zakroki 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg 12x5kg tutaj też tak jak już pisałem, wybrałem zakroki. lepiej było niż ostatnio, równowaga jeszcze nie idealna, jednak poprawa [...]

[...] nie wiem co może się tam popsuć, bo to po prostu pasek naciągnięty na koło, którego naciąg to niby obciążenie. Niby, bo tak naprawdę to cały czas naciąg na maksa i idzie lekko, ale tempo robi swoje. Ale czego wymagać, jak zapłaciłem za niego w zeszłym roku chyba 120zł i przyniosłem do mieszkania na plecach, bo znaleziony na olx 2km od [...]

nie ma lekko :-D

Lekko nie musi być, ma działać

[...] TomQu za rady. Ze stojakami to wiem, że jest lipa i muszę kombinować, żeby ściągnąć sztangę. Jednak ten zaczep niżej jest na tyle nisko, że zanim się ustawię, tzn, podniosę lekko sztangę i sprawdzę czy się nie buja, to już mam wrażenie, że jestem po kilku powtórzeniach. Ale spróbuję to poprawić, bo tak jak na pierwszym filmiku cyrkuję ze [...]

[...] 12x9 / 12x9 / 12x9 <---- drążek prosty 12x8 / 12x8 / 12x8 <---- drążek prosty 12x8 / 12x8 / 10x8 12x8 / 10x9 / 12x8 15x7 / 12x8 / 12x8 +15 minut bieżnia(tempo 6, chyba lekko pod górkę), 20 minut orbi (HR +120 wszędzie) musiałem zejść z bieżni bo bolały mnie piszczele co do wczoraj to by było na tyle Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu [...]

[...] głupią minę. I tak kilka osób z rzędu. A tam 7.5kg miąska, ponad 4kg makaronu i jeszcze jakieś koncentraty, kukurydza, pomidory, no takie podstawy. No, ale nie o tym. Tak lekko licząc z 20kg i w dwóch torbach przewieszonych przez barki popylałem pod górkę gdzie normalnie 10 minut idę, to daje w kość porządnie. Jeszcze jakby to był plecak, to [...]

[...] i bez prochu. Jutro będzie inaczej, piszę już teraz. Ale normalnie treningi robię wieczorem, a jutro na 99% będzie zaraz po śniadaniu, dlatego dam wafle, proch, żeby było lekko i na trening wtedy. Mam nadzieję, że to źle nie będzie. Dobra, lecimy: /SFD/Images/2016/6/7/d8087147fc1a47b9b4d4f0cef3aa20b1.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/19/3d8670ed42914dcd846d7abd9ce8238c.jpg /SFD/Images/2016/6/19/bff172c24c47449181119b0513abe4a8.jpg /SFD/Images/2016/6/19/0c6bf45d6b824e128f55f00b66b96813.jpg DNT 35 minut rowerek, tempo średnie lekko pow 7.5 Do dzisiaj najprawdopodobniej! Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-06-19 16:08:53

[...] Cześć i czołem. Dzisiaj pierwszy tren na nowej siłowni. Siłowni do dupy. Ciężarów mało, cała w panelach i tylko trochę gum pod miejscami gdzie hantle, jak się nawet odkłada lekko to to wszystko się trzęsie. Jak na poprzedniej siłowni mogłem skończyć serię np przy wyciskaniu i nikt z boku nie ćwiczył, to puścić ciężar, tak teraz wszystko [...]

[...] plus te jelita...no robiłaś oh-progesteron i DHEAs? Co do zdrowia - ostatnio mój lekarz stwierdził, że "jestem dla niego enigmą" no i generalnie zawsze coś było ze mną lekko "nie halo" ale zawsze po serii podstawowych badań słyszałam "taka pani uroda" Co do wyników - robiłam je zanim zaczęłam brać hormony. Właściwie to zaczęłam je brać, bo [...]

poniedzialek: klata, triceps, brzuch lekko -wyciskanie sztangi na plaskim 4*8-10 (a moze by tak tu progresje?) TAK DAJ PRGRESJE -sztangietkie na skosie 3*8-10 -rozpietki 4*8-10 -wyciskanie w waskim 3*8-10 DAJ PRZED ROZPIĘTKAMI -wyciskanie francuskie 3*8-10 -pompki na poreczach 3*8-10 -- DAJ 3X MAX -sklony na skosie glowa w dol 3*30 [...]

[...] poza tym wole juz fbw w ktorym mam plecy przed klatka. Ostatnie dni przypomnialy mi co to siady, czy mc. Co powiesz na podzial typu A- klatka, barki, triceps ; B1 - nogi ciezko ( z siadami), plecy lekko, biceps B2 - nogi lekko, plecy ciezko (MC) i biceps ? Trening A B1 w A B2 w w.Nie dam rady zrobic porzadnych siadow i MC na jednym trenie.

[...] siedząc do klatki 3s / stojąc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s / przed siebie stojąc /na boki dipsy 3s francuskie sztangą 2s (+przedramiona) B1: nogi ciężko, plecy lekko, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s uginanie leząc 2s + prostowanie siedząc 2s wspięcia na palce 2s do maxa Unoszenie tułowia z opadu 3s Przyciąganie linki wyciągu dolnego [...]

jak estro ?dużo masz nabiału w diecie ? można ściąć jeszcze kcal lekko Estro już ok. Lekko ponad widły. Leci 12.5mg aromasin ed. Taka ilość to jedyna opcja żeby utrzymać u mnie estro. Co do nabiału bardzo ograniczyłem. Od czasu do czasu wleci 250g twarogu chudego lub jakieś serki wiejskie. Tak to białko tylko z mięsa, jaj i prochu. Odejmę może [...]