lekko

uwielbiam szparagową , ale wzdyma mnie lekko jednak...

diete wrzuc do tego i kolejne pytania tez wrzucaj do tego mysle ze w dni tren i nietreningowe mozesz trzymac tą samą kaloryke diety, ewentualnie w dni bez treningu obciąc węgle i lekko podbic tluszcze i/lub dorzucic aeroby 2-3 razy w tyg pozdr

[...] Przy okazji "ucze" sie roznych metod bo kulturystyka mnie bawi, ot hobby takie powiedzmy, dlatego robie sobie rozne dziwne mixy itd. No i nigdzie mi sie nie spieszy, swoj limit - 42 w lapie, 120 w klacie i lekko ponad 60 w udzie osiagne i tak za szybko (choc raczej nie w tym roku). Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-04 20:25:13

Mamy widac calkiem inne organizmy. ZAPEWNE, ALE BEZ PRZESADY... JA BEZ TRENINGU I DIETY WAZYLBYM 60 KG.. A TAK W OGOLE TO JAK MOZNA MOWIC ZE ZAMECZYSZ TRICA PO BARACH JAK SIE WPISUJE ZE BARY SA PO KLACIE???? MOZE MIALES NA MYSLI ZE NIE TYLE ORGANIZMY CO BARKI I TRICEPSY MAMY INNE? Po wyciskaniach na klate i bary mialbym calkowicie martwego [...]

[...] moze byc suwnica PRZYSIADY KLASYCZNE 20/15/12 No i brzuch jakos by trzeba porobic ale jeszcze sie nie zastanowilem... "Czasowa" suma serii to 31. Powinno zabrac lekko ponad godzine. Energetycznie jest powiedzmy do zniesienia dosc fajnie (patrz komentarz na dole). Czwartek Plecy ***Sciaganie wyciagu na kark 4sWYWAL BO NIE MASZ CZASU I [...]

Najpierw dyskusja. Twoje duzymi (kapitalikami hehe). CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. [...]

CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o [...]

heh jak bylem dzisiaj na silce i robilem lydki trzymajac hantle cos mi strzelilo w palcu tak jakby sie cos zerwalo, i teraz mnie dziwnie boli i lekko twardnieje, od strony wewnetrznej palca ale przypał

[...] (podchwyt) 4 x 8-10 Prostowanie ramienia ze sztangielką zza głowy 3 x 10-12 Czwartek. Barki - Biceps Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 6-8 Wznosy sztangi przodem na lekko ugiętych ramionach 4 x 8-10 Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 x 10-12 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (supinacja) 4 x 6-8 Uginanie [...]

ja robiłem klatke i lekko triceps. i znow zero pompy. nie wiem co ja źle robie tej klacie. nie rośnie. nie czuje jej. a cwicze technicznie na maxa na dość zaniżonych cięzarach. skos w gore robie hantlami nawet żeby ruch opanować dobry k urwa. robie : prosta x5 skos gora hantle x4 rozpiętki bramka + skos dół x3 łączone serie mam chyba bloka [...]

nie ma filmiku, sam to wymyslilem jak bylem w robocie we wloszech poprostu sie oprzyj tak jak do dipsow i lekko sie bujaj, musisz sam sobie to wyczuc ten moment jak rozciaga ***ucko miesnie dobra sprawa tej jest we futrynie stajesz w futrynie rece po bokach i klata do przodu delfina to szczerze sie nie uczylem, ale musze sprobowac delfin w morzu [...]

[...] w sezonie zasadniczym i później w finale z Muszynianką. Teraz zawodniczki nie mogą liczyć na żadne premie. Jedyne dodatkowe pieniądze będą im należne w przypadku zdobycia mistrzostwa Polski (300 tysięcy złotych). Jak widać nie ma lekko słaba forma i gra wpływa na wysokości kontraktów Moim zdaniem bardzo dobrze, może to jakoś wpłynie na zespół.

Nie ma sie co dziwic JN. O ile lekko mu w Belchatowie, bo o ile w klubie ma graczy na wysokim poziomie, ogranych i wiele oddac im nie musi by dominowali na krajowym podworku o tyle ten potencjal w kadrze to mimo wszystko za malo na podboj swiata. Bojac sie, ze jak szybko pojawila sie jego kandydatura na selekjonera tak szybko moglby wyleciec i [...]

lydki pompujaco, bary, tric, lekko przedramiona

ja tez w miare lekko 3-4 serie po 20-14 powtorzen, suwnica, wyprosty i uginania najczesciej(ilosc serii i powtorzen jak w przysiadach)

np ? mi to wyjdzie bardzo ekonomicznie, bo pełnych 15-tek to porcji wychodzi tam 25, mi spokojnie starczy połóweczka więc z puchy mam 50 porcji, z 2 cykle lekko będą myślę że udany zakup

siema.dziś ide na siłke.wczoraj były pomiary.w ciagu lekko ponad roku.chlania i wp*****lania małych kanapeczek.wk***iania sie na złe kobiety.oto wyniki%-)stałem sie 82kilowa pi zd eczką z 39 w bajcu i 58cm w udzie%-)a było średnio bez pompy 45 w bajcu.bez pompy 68/9 w udzie.masa średnio 102kg(chociaz tego dobrze nie pamietam)%-) zaznaczam ze sa to [...]

[...] na nasze osiedle z powrotem to niehccielsmy jechac dluzsza droga tylko tak gnalismy an silke zepojechalismy blotnista droga przez gorke hehe zarzucilo nam komara na lekko zasnietej kaluzy bo to byla jesien i qrwa ******lnelismy obaj w pole pobcierani i u***ani w blocie ale szczesliwi ze cali i ze towar jest w kieszeniach podnieslsmy sie [...]

To jest lekko to jest tylko tak okazyjnie.

też chcę taką wąską talię ja jestem po dwóch tygodniach i powoli do przodu, a szczególnie siła. Masa lekko na plus jak na razie..powodzenia