lekko

jestem teraz na bombie a im więcej jem węgli tym bardziej czuje się nabity i "spompowany" a tluszcz mnie lekko zamula i dluzej musze czekac zeby zjesc nastepny posilek tłuszczu jem 100g w DNT i 60g w DT, myslisz że tłuszczu mogę jeszce dorzucić? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2013-04-28 13:07:01

nie wiem jak smakuje kupne, ale to moje było dla mnie tak dobre, że jadłem o wiele za dużo dziennie niż powinienem :) 250g orzechów, lekko rozdrobniłem tłuczkiem, potem powoli do blenderowałem kilka minut

makaron moze byc taki podgrzany na patelni??? Jak na oliwie z oliwek lekko przysmażony, to raczej tak. Mimo wszystko najlepszy taki bezpośredni z wody. Najwięcej makro składników zachowa.

[...] będzie praca górnych aktonów mięśni piersiowych. I analogicznie, im niżej je poprowadzimy-tym mocniej zaangażujemy środkowe i dolne aktony. Pamiętajmy, by ramiona były lekko ugięte w ciągu wykonywania ćwiczenia (zmniejszy to naprężenia w stawach łokciowych) i to pod stałym kątem. Praca odbywa się tylko w obrębie stawów barkowych. Dla [...]

[...] Od tygodnia ponad nie trenuje ale pojeździłem rowerem przez ten czas, żeby nie siedzieć na tyłku. W padało co drugi dzień 40 km. Wczoraj zrobiłem pierwszy trening lekko bardzo. Jak najlepszą technika a mały ciężar. Przehcodze na trening Push Pull Legs. Wczoraj pull MC 49KG x15x15x15 Wiosło sztangą 29Kg x15x15x15 Ściąganie drążka [...]

Siemka w czwartek poszedł lekko push TRENING wyciskanie hantli skos 4x12 Wyciskanie hantli poziomo 4x12 wyciskanie hantli nad głową 3x12 Wznosy do boku 3x12 Francuz 2x12 Prostowanie rąk w opadzie x12 dzisiaj zrobiłem Allahy 3x20 Wznosy nóg leżąc 3x20 Unoszenie nóg do klatki wiszac 3x20 DIETA [...]

Ogladali wczoraj gale KSW? Co myslicie o wynikach? Bo moim zdaniem lekko kontrowersyjne... Jak przewidujecie dalsze szanse Pudziana? zdr.

Rowniez kciuki trzymac bede, ale zawiodl mnie lekko... Myslalem, ze ma lepsza kondycje, a on nawet rundy nie wytrzymal na dobrej kondycji... Ten Olivia amerykaniec to by go rozpyerdolil w iment... zdr.

No mialem zalozona szczotke czolowa na szlifierke... Czyszcze se ogrodzenie godzine, dwie, trzy no i juz zmeczony lekko... Zagapilem sie szlifierka wypadla mi z reki wpadla miedzy nogi i mi przyszlifowalo nogi troche Obrazenia to takie mocniejsze obtercie, ale przyjemne to nie bylo zdr.

Angielsko - no problemo. Zasób słów mam dość spory, do rozmawiania i pisania oficjalnych maili/dokumentów lekko starcza, patrząc na to, co nam na studiach kazali robić. Niemiecki - brakuje mi słownictwa, ale to spokojnie. Mam metodę czytania słowników po 2-3x i to robi super robotę. Jeszcze Francuski będę próbował ogarniać, bo miałem w gimnazjum [...]

[...] naturalnej krzywizny w moim przypadku nie mam co marzyć) to dokładam. Teraz jeszcze poprawiłem dociągnięcie w MC i muszę przyznać, że zaczynam doceniać to ćwiczenie. I już lekko mi zabudowało brzuch, bo kiedyś miałem taką talię jak laska, a teraz czuję że się tam jakieś mięśnie pojawiły. ;) Ja w pasie mam teraz 87cm na czczo. Zobaczymy co to [...]

a jesli ci chodzi ronie o kwestie silowo to trudno powiedziec, kazda partia poszla lekko silowo do przodu przez te 5tyg. masy ale te rece byly za bardzo zajechane zeby progresowac jeszcze silowo osobiscie rzygam juz trenowaniem ramion, kiedys to lubilem teraz podchodze do tego zniesmaczony

jadl ktos kurczaka co yebie przy smazeniu od starosci?%) bd sraka czy nie? jak lekko yebie to na lajcie można jesc, tylko najgorsza jest myśl ze kurak stary %-) ugotować ew. można, wtedy prawie tego smordu starosci nie czuć

ja dziś miałem większość dnia niejadka, bo zrobiłem sobie 200g ryżu basmati tak lekko rozgotowanego przez przypadek i mnie zapchał na wiele godzin :/ teraz na wieczór musze oj**ać ponad 2k kcal :D dobrze że byłem wlasnie w stokrotce na lekkich zakupach ^^

Zobaczymy, jak będzie. Póki co 3200-3500kcal wchodzi lekko. :-)

Ok, dzięki. Przy klatce i barakach lekko, jakieś ss, dużo powtórzeń. A w dzień samych łap powiedzmy 10x10 + jakiś dodatek, będzie git?

no ale mam duzo czasu a poza tym nie wiedzialem ze poziom poszedl do gory lekko w tych nowych dziennikach wiec trzeba sledzic :-))

lekko chory, ale oporowo witaminki dzis szły mam nadzije że jutro zrobię nóżki porządnie :D a u Cb hkd ?

poprawiles cos ronie te lapy na tym prio? bo mi sie wydaje ze moje lekko urosly ale ciagle czyc w nich to zmeczenie i lapia skurcze przy kazdym ugieciu/wyprosotwaniu

Poprawiłem. 1cm w 3 tygodnie uważam za sukces.A z pewnością coś jeszcze przyjdzie. Wizualnie bardzo dobra zmiana. Ale łapy nadal odstają lekko od reszty. Najwyżej pójdzie 2x priorytet.Będę je katował to w końcu sie poddadzą i urosną.