lekko

[...] mam jakiś wzdęty brzuch.. wczorajsza noc mało co spałem, wymiotowałem strasznie mnie brzuch bolał jakby mnie ktoś sznurem związał :/ Wczorajsze jedzenie też na oko.. lekko jakaś zupka itp...woda.. Dzisiaj jeszcze trochę czuje ten czasem da o sobie znać :/ Powinienem stanowczo zwiększyć warzywa bo ostatnio jem ich mniej.. oraz może [...]

Do 14 masz sporo czasu. Osobiście. Na pewno dwa posiłki bym w tym czasie zjadł lekko ponad 1200 kalorii (oczywiście o ile ogólna ich pula tego wymaga w perspektywie wyliczeń). Zakładając, że w pracy bym wypił tylko 50 gramów odżywki białkowej z olejem mct, to po pracy na pewno (w domu) zjadłbym jeszcze przed snem jeden większy posiłek. Pryz takim [...]

Wracamy do gry po ok roku? WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :24 Płeć : mężczyzna Wiek :24 Waga : 81,7 kg Wzrost : 182 Obwód klatki : 104 cm Obwód ramienia : ok 38 cm Obwód talii : 89 (pas) cm Obwód uda : 59 cm Obwód łydki : 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : praca 5x w tyg magazynier, ogarnienia [...]

Wracamy do gry po ok roku? WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :24 Płeć : mężczyzna Wiek :24 Waga : 81,7 kg Wzrost : 182 Obwód klatki : 104 cm Obwód ramienia : ok 38 cm Obwód talii : 89 (pas) cm Obwód uda : 59 cm Obwód łydki : 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : praca 5x w tyg magazynier, ogarnienia [...]

Siemka może ktoś mi ocenić badania szczególnie cholesterolu nie rozumiem tego do końca w ogolnej puli jest lekko podwyższony że tak powiem ale po rozbiciu na poszczególne jego frakcje wygląda to tak jakby był nawet za niski? /SFD/2022/2/27/4c2b372b3d62488d9dcf862542001d1d.jpg /SFD/2022/2/27/0dd422f4a870417c990f0e0536fcffdd.jpg [...]

Według mnie wyniki lipidogramu są bardzo dobre. To, że ogólna wartość cholesterolu jest lekko powyżej normy nie oznacza nic złego. Ważna jest propozycja lipoprotein HDL do LDL, która u Ciebie wygląda bardzo dobrze. Najlepiej jakby wynosiła 1:2, a jest nawet trochę większa na korzyść HDL, więc super. Trójglicerydy są na optymalnym poziomie. Uwagę [...]

[...] uwagi, na to co jesz, np.83-84 kg. Te mechanizmy nie są zawsze doskonałe i zależą od tego, co jemy. Jeśli jemy np. za dużo cukru, białej mąki czy nabiału to możemy mieć je lekko zbyt mocno rozkręcone (za dużo insuliny i większa skłonność do gromadzenia tłuszczu), a jeśli poprawimy dietę, to mogą działać lepiej i będziemy tyć jeszcze mniej.

Rzeczywiście wygląda na to, że 2600 kalorii to ilość dająca lekko ujemny bilans kaloryczny i bliski zerowemu. Jeżeli więc celem jest budowa masy mięśniowej, to jak najbardziej można podbić ilość spożywanych kalorii o około 200 i obserwować dalej reakcję obwodów ciała. Tłuszczów masz dość niewiele obecnie, więc śmiało można je podbić do około 80 [...]

ten zestaw podlaczamy do samochodu i jazda (jeżeli będzie za lekko to podciągamy hamulec reczny)

[...] żebyś dodał zdjęcie sylwetki, po samych cyfrach ciężko stwierdzić jaki masz poziom tłuszczu, i czy warto dalej redukować. Choć pomiar pasa raczej wskazuje na dość spore zatłuszczenie. Jeśli czujesz się zsjechany, dobrym wyjściem może być wejście na jakiś czas na lekko dodatni bilans, zredukowanie aerobów, i potem dalsze ruszenie z redukcją.

[...] moja podświadomość kiedy dowiedziała się, zę ten gość też trenuje ową SW się "obsrał"? Rozmawiałem z trenerem ludziska...powiedział, żebym się nie sparował, albo sparował lekko, żeby przyzwyczajać się do tego stopniowo. A w tym czasie mam ćwiczyć technikę by zdobyć pewność siebie. Mówił, że młody jestem i to normalne że czuje się strach, dodał [...]

To co gorsze bić i 3 dni z lekko bolącym pośladem czy zrobić przerwe od tematu na 10 dni?

To co gorsze bić i 3 dni z lekko bolącym pośladem czy zrobić przerwe od tematu na 10 dni? Jesli chcesz w innym miejscu nabawic sie tego samego to mozesz bic dalej, Twoj wybor. Jak juz musisz to przynajmniej bij mniejsza dawka, dasz 0,5ml to nie dyskomofrt bedzie rowniez o polowe mniejszy. A co z miejscem ktore puchlo? lepiej juz?

[...] na dwuch nogach bezpośrednio po zakończeniu serii na kazdą z łydek po 3 serie po 50kg lecz wszystkie na dwóch nogach. Barki( tu zaznacze ze z powodów technicznych musialem lekko zmienic założony plan ;) 1.Unoszenie hantli na przemiennie stojac 4 serie po 3 pow stałym cieżarem hantli każda 20kg 2.Wyciskani sztangi za głowe siedząc 4x8pow [...]

[...] }:-( Po sesji już nie będę za Ciebie odwalał roboty głupiego ;-) Ławka ciężko; druga seria 122,5 kg (?) http://www.youtube.com/watch?v=457jSuTCFoQ&feature=youtu.be Siady, lekko, dwie serie po 132,5 kg (tyle się doliczyłem) http://www.youtube.com/watch?v=jXdw7drEOQU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=HNUbrbxfOLE&feature=youtu.be [...]

[...] jedynie najważniejsze ćwiczenia. -Przysiad- Idzie w miarę dobrze, choć boje się tego ciężaru, wydaje mi się cały czas że coś jest nie tak w moim przysiadzie. -Ławka, lekko, poszło 7 razy choć niestety za szybko podniosłem pierwsze powtórzenia, gdy Darek mi zwrócił uwagę zrobiłem podwójne odbicie, ostatnie 2 wydaje mi się że były ok. [...]

[...] koncentracja, wydaje mi się że to po prostu zły dzień(13) stąd słaby wynik -Przysiad - tu juz niestety nie miałem nikogo do asekuracji, trochę się bałem ale weszło dosyć lekko -Podciąganie, tu też widoczny brak Darka- mianowicie od niego zawsze brałem sznur, na szczęście jeden ze sznurów do atlasu w miarę nadal się jako zamiennik. Przyszły [...]

[...] ostatni raz, opinie osób, nie majacych stycznosci z towarem a wprowadzajace zamet beda kasowane, a i autorzy banowani. Pozdrawiam. hightprice, wiekszosc z Was to ma tutaj lekko mowiac zasciankowe poglądy na zasadzie ktos tam cos tam powie a ja to powatrzam bo tak mowi wiekszosc a wiekszosc ma zawsze racje. Mowisz, że iso nie bedzie wyczuwalne [...]

Sprawia lekko takie wrażenie.

Sprawia lekko takie wrażenie.