lekko

Sprobuje. I pytanie o dipsy booo mam takie cos ale czy możemy bynajmniej ja nogi lekko podeprzeć bo nie jestem w stanie sie ugiąć jak nogi mi wiszą niskie to jest wyśle fotę wieczorem jak wrócę. wyślij fotkę, bo ja nie bardzo mogę sobie wyobrazić o co chodzi

a ja wtrącę, że od niedawna ćwiczę po dwóch jajach na twardo i jest super, lekko na żołądku a nie burczy, kolacja dzień wcześniej z zwiększonymi węglami :-)

Wiem , wiem Aga , ja to nawet "lekko" przegięłam i odczuwam tego skutki . Na szczęście maści działają i ramię dochodzi do ładu - jutro Zarzut nie Zarzut :P

[...] głowie - czy takiego postępu (u początkujących a takie jeszcze jesteście) nie dałoby się osiągnąć prostszymi metodami - czyli treningi jak w pierwszym miesiącu modyfikowane lekko pod konkretną uczestniczkę (w końcu było Was tylko 4-ry sztuki). Czy aby napewno należało sięgac po tak trudne programy jak Wendler czy 5x5:-? Programy, które [...]

No i tyle Ngannou. 3min nap*****lania i koniec. Cos ala Carwin. Caly czas mam nadzieje ze wroci Cain jeszcze i sprzatnie lekko obu. Patrzac na forme DC, ktory jest starszy mysle ze jest nadzieja.

[...] widze coraz wyrazniej ze tak sie nieda. poprostu nie chce miec widocznych miesni, chcialabym miec dalej delikatna budowe. ale plecy, brzuch, posladki oczywiscie,ze lekko umiesnione sa ladniejsze. >A tak na marginesie to dla Twojego wzrostu idealny wymiar w talii to 66cm-70cm------------------- mam 70cm ale już ramiona [...]

Ja miałem podobne objawy po treningu w 3 i 4 tygodniu cyklu testa, o słabszym nasileniu ale też dawka mniejsza. Ciśnienie tylko lekko podniesione. Nie chce się rozpisywać na ten temat zbytnio ale spróbuj pół godz. przed treningiem (cardio również) 3 szt. tego pod język: Arnica montana 9CH. Minimum 15 min odstępu od jakichkolwiek supli. Cena [...]

[...] szkole kura z ryżem, później rower a po nim twaróg, mozna powiedziec ze jadlem tak m/w do tych wakacji, z miesiąca na miesiąc nabierajac wiedzy na temat odżywania zmienialem lekko składniki, układ posiłków itd. od początku wakacji trzymam diete, oj scisla diete, jadam 5 posiłków dziennie, nie chodze głodny a zbedne kg i tłuszczyk ze mnie lecą, [...]

Klatka lekko słabawa.. Widać że jej nie tyrałeś

Cały weekend odpoczywałem po 5 dniach treningowych. Dzisiaj jestem już po treningu pleców, lekko tricepsy i bicepsy orbitrek 15 minut wiosłowanie na wyciągu dolnym 3x20 dokładnie z przytrzymaniem i mocnym rozciągnięciem wiosłowanie na wyciągu dolnym 3x15 wiosłowanie ze sztangielką 4x12 półsztanga 4x10 podciąganie na drążku 4x10 przyciąganie rączek [...]

moze kiedys sprobuje ale teraz to raczej nie bo za lekko wyciskam caly czas lokiec doskwiera jak przejdzie to wtedy dam rade zrobic taki trening i napewno sprobuje

Wiem, że moi przeciwnicy nie oszczędzają się, muszę trenować ciężej od nich :-) Dzisiaj trenowałem czworogłowe uda: Na początek 45 minut treningu w izometrii, bardzo dużą objętość treningowa. Piekielne palenie mięśni... wyprosty 4x10 hack maszyna 4x12 Wygląda na mało i słabo, ale niestety tak nie było. Zresztą ja nie umiem lekko trenować :-)

no i widac ze nie trenujesz tak lekko wcale

Nie mam czasu na drzemki w ciągu dnia. Bardzo duża kcal, muszę być dobrze przygotowany do kolejnego treningu... Wczoraj trenowałem czworogłowe uda i lekko łydki: 5 minut steper wyprosty 5x12 przysiad 4x10-6 wypychanie na suwnicy 3x12, 1x21 wspięcia an palce siedząc 4x21

[...] Leczyłam się hormonalnie, trochę przytyłam. Więcej nie miałam takich problemów, zwracam na to wielką uwagę. Wtedy się już przestraszyłam. Edit - aaa, w międzyczasie miałam lekko podwyższony testosteron, wyleczyłam to. Robiłam sobie badania w te wakacje, było już ok. Tabletki antykoncepcyjne się przewinęły, ale ani na nich nie chudłam, ani nie [...]

[...] subtelna jestem, ale wiotka to już nie do końca obliques w głowie cały czas siedzi to marzenie by wstać nagle rano juz 10kg chudsza o o o! to by było coś... nie ma lekko :) Martucca dziękuję! ale tak całkiem zadowolona będę, jak mi dół zacznie schodzić :) ale elaborat mi wyszedł. ;) Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-04-02 15:02:54

ja bym zmienił lekko twoja trening trening 2x tydzien :] zajmuje 40- 60 min ;] zalezy jaki dzien czyli mozesz luzacko i kozacko walić w łikend przerwy 1 min. sam taki robie tera =] dla mnie bomba=] I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -wyciskanie na skosie w gore sztangi 3x 12-10 -brama 3x 15-12 bark: [...]

nie poprostu kiedys juz bralem krete i po niej bylem tez lekko pobudzony przez te 8 miesiecy to cwiczylem raz w tygodniu w szkole trening taki niektore partie po trcohu

mam tylko stare jakmialem 17 lat i po lekko ponad roku cwiczen i jak widac nie za duze rozmiary

sixth czujesz sie oszkany;P wsawie jeszcze jedno zdiecie moze lepiej sie poczujesz "zwróć uwagę że na tej fotce ramie jest sporo większe niż bark" lekko przesadzasz:P u wiekszosci przy podobnej pozie tak jest. ciekawe jaki jeszcze fenomen odkryjesz;] Zmieniony przez - Damiano18x w dniu 2010-02-20 14:48:53