lekko

niestety, moje też rosną...i mają więcej szczegółów na dzień dzisiejszy, ale niepotrafię ich zrobić lekko. Swoją drogą rozmiar ud na fotach, powoduje, że człowiek optycznie jest niższy %-)

[...] w każdej serii Komentarz ogólny- Było na prawdę ciężko jak na trening barków. Podciąganie wzdłuż - bardzo ciężko%-), starałem się wychodzić biodrami w tył i góra, ale tam lekko jeszcze na palce niestety wszedłem. Unoszenie na boki - bardzo ciężko%-), palenie mega. Podciąganie do klatki - bardzo ciężko%-) Nie spodziewałem się po raz kolejny, że [...]

[...] się "zmuszał" do wykonania lekkiego treningu, to pewnie po rozgrzewce się rozruszam i normalnie potrenuję - czasem tak miałem) b) stepper 60min - kiedy jestem lekko zmęczony c) trening - kiedy mam dobry dzień, a czasu niewiele d) trening + stepper (30min) kiedy jestem w dobrej formie i mam czas ze względu na różne pory i dni pracy [...]

ponad 5 tyskow poszlo lekko na sprzet do tego remont kapitalny wymiana dzwi na plastikowe gladzie posadzka rozwalenie pieca i inne rzeczy.... brakuje jeszcze wyciagu ze stosem caly czas szukam do kupienia oraz suwnicy na nogi hak maszyny profesionelnej....

tia... -18kg w lekko ponad dwa miechy -zachowany rozmiar bica na 48cm -20cm w pasie -płaska z 70kg na 110kg ;) Faktycznie kompletnie bez sensu. Truno zeby prawie 150kg grubas nie przetrenowal sie po 2 miechach ostrego treningu i diety. Przypominam ze mimo ze sie obzeram i prawie nie cwicze to waga stoi takze nie glodowalem. A wy chlopcy nie [...]

[...] po braku reakcji Mastiego ( nie wiem może nie zauważył ) nie spodziewam się aby temat został konkursem w styczniu. Co do Twoich pompek Janek dobrze zauważył że biodra Ci się lekko spóźniają do barków co świadczy że trzeba wzmocnić mięśnie brzucha i krzyża, nie wiem czy jest sens wymagać super perfekcyjnego wykonania od uczestników ?, wydaje mi [...]

Z rana lekko ponad 90kg a limit w klasyku mam 91kg. Jutro odstawiam wodę więc waga poleci w dół.

[...] suplementu . Co do smaku (jabłko-gruszka ) brak słów smak na prawdę rewelacja choć producent zaleca rozrobić w 400ml ja rozrobiłem w 200ml żeby nie czuć sie opitym i smak lekko kwaskowy wychodzi co dla mnie na plus .. Od samej rozgrzewki byłem naładowany do działania bo wkręcił sie dość szybko i co najwazniejsze nie było "zjazdu " po treningu [...]

[...] to nic nowego. Za to Conor w UFC przegrał tylko z nim i przegrana oznacza powrót do piórkowej i siedzenie w tej wadze przez jakiś czas. Dana zaje@isty był hehe nie dość, że rzeczywiście tak jak mówiliście był lekko nie w sosie i taki trochę skacowany to na koniec jeszcze ta akcja, ale po gali jak wskoczy mu kasa na konto to się uśmiechnie.

Podstawa to mocno biodra w tył, no i nogi lekko ugięte (szkoda kolan). I tak do pozycji niemal równoległej do podłogi. Zacznij od samego kija, 3-4 x 10. A kijek trza trzymać, wciskać go w plecy. Jak w siadach;-)

Jesteś ekspert i nikt Ci tego nie zabierze! Przy przysiadach figura fitneski! WL lekko jak piórko!

[...] 20 x 10 /8 x 4 50 x 6 60 x 4 70 x 3 80 x 2 90 x 1 100 3 x 3 MWL 75 2s x 3p WL wąsko / uginanie na bicka 50 2s x 15p / 20 2s x 15p Przysiad 20 x 5,5 40 x 5 50 x 5 60 x 5 70 8s x 3p W siadach spróbuję przez najbliższe pół roku najpierw dokładać objętości, jak zrobi się lekko będę powoli dokładał ciężaru próbując obejść jakoś moje ograniczenia;-)

Dzisiaj drążek + dipsy, lekko, milion serii po kilka powtórzeń. Aha, na libido nie narzekam. Na zbyt niski BF też nie%-) Ani stawy mnie nie bolą..no i ten, odkąd zmieniłem sposób przysiadów i pilnuje ustawienia stopy w trakcie chodu, to jakby biodro mniej łupało....no chyba, że to na zasadzie poprawiło mu sie przed śmiercią%-) Zmieniony przez - [...]

[...] w p***u...sytuacja z moja koxartrozą jakby przyspieszyła tempa..z jednej strony zdjęcie rtg sugeruje, że już od dawna z balkonikiem powinienem pop*****lać, a ja tylko lekko kuleję, co niewątpliwie zawdzięczam siadom, ciągom itd, z drugiej zaś nap*****la mnie od rana do rana i apiat%-) O A p/bólowych nie łykam ;-) Nie jestem pewien, czy [...]

[...] w p***u...sytuacja z moja koxartrozą jakby przyspieszyła tempa..z jednej strony zdjęcie rtg sugeruje, że już od dawna z balkonikiem powinienem pop*****lać, a ja tylko lekko kuleję, co niewątpliwie zawdzięczam siadom, ciągom itd, z drugiej zaś nap*****la mnie od rana do rana i apiat%-) O A p/bólowych nie łykam ;-) Nie jestem pewien, czy [...]

[...] w p***u...sytuacja z moja koxartrozą jakby przyspieszyła tempa..z jednej strony zdjęcie rtg sugeruje, że już od dawna z balkonikiem powinienem pop*****lać, a ja tylko lekko kuleję, co niewątpliwie zawdzięczam siadom, ciągom itd, z drugiej zaś nap*****la mnie od rana do rana i apiat%-) O A p/bólowych nie łykam ;-) Nie jestem pewien, czy [...]

no to jak większość z nas %-) ja sie ogarniam caly czas , .... i sie zastanawiam czy nie podbic 21 do 100 :-D i tak w BBC jest 3 dni siadów ,w pozostałe 3 ,poszły by fronty , a ten jeden pozostaly , lekko front i tył kiedys czytałem art , chyba na T.nation :-}

lekko jakoś idzie, ale widać że technika pod czujnym okiem będzie doszlifowana i jakaś ciemna ta blondyna %-)

" BlĄdynka zrobiła ładne postępy , 35kg ładnie i lekko :-))

Przerwa trwa dokładnie od 10 stycznia do 2 lutego. De facto powinienem trochę dłużej z tydzień ale taki okres rekonwalescencji wystarczy, bo 2 wracam też do pracy. A i nie mówię, że plan ten od razu wchodzi. Po powrocie zamierzam lekko przyzwyczajać swoje mięśnie do ćwiczenia, a dopiero później tym planem zacznę tak po tygodniu-2. :)