lekko

[...] papryki i pomidora ok. 400g białko: 39,9g; tłuszcze: 3,9g; ww: 54,7g; 382,5 kcal +omega-3 + jakies orzechy, oliwa, olej lniany 4 posiłek: ser twarogowy 150g jakies lekko strawne wazywa, przecier pomidorowy,(100g) białko: 29,7g; tłuszcze: 3,9g; ww: 0,75g; 150 kcal To co mowi ellis - świete:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-17 [...]

[...] podawaćbo niema sensu ale zrobiłem 5 seri po 5 przysiadów na 140 kilo bardzo głębokich i z lekkim zatrzymaniem na dole (zeby poprawić strat). miałem dużo zapasu i bardzo lekko mi to poszło chociaż w ostatniej seri juz odczówałem ból w kolanach i (prawym) i zrobiłem ją asekuracyjnie. w poniedziałek robiłem klatkę Wyc klasyczne z czymś takim [...]

No aero, może wytnij sie lekko i z czystej masy na cyklon wpadniesz.

chong jak możesz to pisz coś więcej, np. komentarz typu "lekko, ciężko, był zapas" bo przy maksie z początku DT( 100x3) to wygląda tak jak byś stał w miejscu.

[...] Piątek Wyciskanie sztangi leżąc: 5x48 5x60 5x72 5x84 3x100 8x72 Podciąganie na drążku: 5xcc 5xcc 5xcc 5x3 3x18 8xcc Wyciskanie wąsko: 8x40 8x50 8x60 8x70 5x82 8x60 Wycikanie na płaskiej z zapasem może dwa, może 3 powtórzenia. Drążek lekko. Wycikanie wąsko niestety ledwo, ledwo 5x82 kg. Dołączam film z 5tej serii WL. http://youtu.be/xmQ1ZVuL440

[...] gość na filmie: http://www.youtube.com/watch?v=yRiLkZUU5vM. To jeszcze nie jest jakiś tam duży ból, ale coś tam pobolewa tak godzinę po treningu. Zauważyłem, że najbardziej to czuć podczas sięgania po pas bezpieczeństwa w samochodzie z pozycji kierowcy. Gdy sięgam daleko za siebie lekko się odwracając w tył to trochę pobolewa w lewym barku.

[...] wiodące robił bym w schemacie 2x 1x 2x (np. 2x140 1x140 2x140, ewentualnie trochę więcej w ciężarze nie w powtórzeniach, jeżeli dasz radę). Tydzień 22-28 potraktowałbym lekko - jeden lekki trening klatki - tylko klatki, po jednym powtórzeniu w serii, kończąc na ciężarze z tygodnia 3). Trening ten zrobiłbym nie później niż w środę 24. Później [...]

[...] okazalo sie po paru postach na forum Obecnie jest niezle , nie bardzo obwody mi spadaja ale jestem cierpliwa ( boli ze z nog tak malo :() Juz wiem ze wystarczy ze przegne lekko z weglami i juz to widac poczatkowo nie patrzylam na posilki przedtreningowe ale jak przez 40 minut biegu odbijalo mi sie zielskiem -odpuscilam Znajome jak to znajome [...]

Dziewczyny jeszcez raz dziekuje za komplementy Niestety zaniedbam dziennik lekko bo moja corka jest bardzo chora Ma wirusa ktory atakuje caly organizm a konczy na krwi Te goraczki byly poczatkiem ech Mala jest pod stala opieka lekarza , przychodzi 3 razy dziennie ale jesli nie poprawi sie jej stan do soboty to mamy szpital Miche trzymam na tyle [...]

[...] Niestety, foty nie wychodza wyraznie :/ Widac 4 megapixele to za malo. Jeszcze jedno, kolor w tej ampulce z napislem NILECo.(czyli takim jak na waszych fotkach jest lekko zoltawy) a na pozostalych bialy-przezroczysty. Moglibyscie sie wypowiedziec? Chcialem od jutra zaczac wbijac a nie chce sobie zmaronowac cyklu bijac uj go wie co :/ [...]

[...] pełnego ruchu, albo znowu było za nisko i asekuracja nie działała ,bo blokady były za nisko do klaty czyli sztanga została by na mnie a nie na blokadach ,co do stabilności jak ja przykręcisz do podłogi to w miarę stabilna będzie, a tak to lekko popchniesz i się przesuwa , za tą kasę nie jest źle, choć samemu zrobił bym to teraz lepiej ;) Pozdro

Własnie lekko mi sie zgieła belka u góry,ale poluzowałem i naprostowałem P:)MI do klaty pasuje ideanlni,mozesz robic z mostkiem i klate do góry wypiac,powinno pomóc.

[...] wiem mistrz przegrany ale liga trwa dalej 7 pkt. straty do 2 Atletico i 2 pkt przewagi raptem nad 4 Malagą.Teraz Perez jest w ciemnej dvpie bo nikt munie ogarnie zespołu w lekko ponad 2 miechy dlatego wielki Mou zostanie na stanowisku,gdyby to zrobił tak jak powinien x kolejek temu (tak jak by to było w przypadku każdego innego trenejro niż [...]

[...] jeżeli nie masz dowodów to nie możesz być tego pewien na 100%,a z Twoich postów wynika że jesteś święcie o tym przekonany.Równie dobrze,mogło się coś zj**ać, zwłaszcza że CN lekko mówiąc 90% rzeczy wymaga naprawy/odnowienia.Przykład mecz Lechia-Lech z 2011 [...]

Garetha nie było w ostatnim meczu w kadrze Totenhamu. Myślę, że wszyscy zainteresowani z Madrytu i Londynu już doskonale wiedzą gdzie jest Bale, chociaż Levy strasznie niechętnie rozstaje się z gwiazdkami - ale z niewolnika pożytku mieć nie będzie, więc byłby rozsądny biorąc te 100 mln, bo to lekko poniżej równowartości jego obecnego składu :D

Trochę mi się nie chce wierzyć że dostanie za to bana na 3 mecze. Przycisnął mu lekko rękę do twarzy po tym jak tamten go odepchnął. Parodia.

Zbadalbym przede wszystkim poziom ft3 i ft4 bo cos czuje ze sa bardzo mocno ponad widelki. Dla redukcji wystarczy jak beda w gornej granicy lub lekko ponad.

ja ani jednego dnai bez silki nie umiem wytrzymac w weekend po prsotu mnie nosi wiec dlatego z silknie rezygnuje porawie w ogole- nawet na regeneracji ide lekko pomachac gryfem

[...] mnie nie robi nic dobrego - oczywiście mówie w konkekście treningu siłowego, gdzie w formie (przynajmniej średniej) trzeba byc cały rok jesli choidzi o kulturystykę to też bym nie zalecał zbyt długiej przerwy - max 3 tygodnie, chyba że dręczy Cie jakaś kontuzja choć w tym wypadku też nie można sobie odpuszczac całkowicie, trzeba lekko trenować

przeczytałem od poczatku,lekko się spózniłem.