lekko

[...] 6x32 starałem się technicznie wiec nie dorzucałem kilogramów Rumunek ostatnia seria była 42,5 kg x 8 mam straszną fobię na punkcie kociego grzbietu, plecy wyginają mi się lekko tylko przy łopatkach ale to leciutko i to chyba łopatki wystają zadowolony jestem bardzo czułem prostowniki w okolicy lędźwiowej, moje skrzywienie kręgosłupu nie ma [...]

Dam! dziś już mam taki pyszny i znalazłem sposób żeby wchodził lekko i delikatnie, bo na chlebie mi nie wchodzi. Jutro muszę popracować na siłowni nad techniką ale w sumie to cały czas nad nią muszę pracować

[...] no cóż zawsze była ujowa i już chyba zawsze będzie odstawać ale to nic powoli do celu. Na następnym treningu zrezygnuję z progresji ciężaru z wyciskaniu na bary i wl na rzecz odpowiedniej techniki i może co najwyżej zrobię więcej powtórzeń w WL. Po treningu lekko boli mnie głowa za jakieś 30 minutek cos zjem. No to zapraszam do komentowania ;)

[...] jest bezsensowne. Analizuj to co czytasz, a następnie dokładnie przeanalizuj czy dobrze się odnosisz. Inne są zasady spożywania ww na wysoko, inne na niskowęglowodanówkach etc. Next czyli leci rekompozycja, to plus minus Twój punkt zero. Z czasem będziesz musiał lekko dodać kcal jeśli chcesz z głową przymasować i zacząć karierę na siłowni. :-)

[...] ostro bo zostaną same kości. Mam nadzieje ze rekompozycja będzie jak najdłużej, tym czasy bardzo się martwię o jutrzejszy trening bo co zjem to boli brzuch. Biednemu zawsze wiatr w oczy. Wygląda na to ze się czymś lekko zatrułem myślicie że warto odpuścić jutro siłownie na rzecz regeneracji ? Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-07-22 19:47:09

Postanowiłem lekko obniżyć aktualnie jem 90g fatu 180 g białka i 260 g ww uciąć z węgli czy z czego? No i dorzucę areoby po treningu w koncu może

Kcal nie ma co ciąć narazie, najpierw aero, potem ewentualnie (kiedys) bym lekko wegle obciął ;-)

Mam lekką skoliozę, a na zdj bary krzywo wychodzą bo tak sie spinam i skolioza jest w odcinku lędźwiowym. Ale nie jest to duże wykrzywienie na pewno mniejsze niż 20 stopni. ogólnie wczesniej czułem ból przy rdl ale teraz jest gites i w niczym nie przeszkadza , lekko boli w przysiadach ale mija po serii ćwiczeń.

[...] mięśni, na porządne masowanie tłuszczu masz za dużo. Tak czy tak redukcja/agresywna masa to dla Ciebie strzał w kolano i poprawa w stopę. Ucz się techniki trzymając kalorie lekko na plus (200-300 nadwyżki) i kręć aeroby niskointensywne, fat chociażby relatywnie spadnie (% jego udział), natomiast przychodzące mięsko da dobry start. Teraz masz [...]

No trening odpuszczę ale dietę staram się trzymać, obetnę lekko ww aż do powrotu. No a 7 wyruszam z dziewczyną więc będzie sporo areobów

No w takim układzie to na ostatnią serię masz pozwolenie na te paski, ale nie wcześniej! :-D I nie patrz w bok jak robisz CM, bo krzywisz się, przed siebie i lekko w górę. :-)

okej, opiszę jak wyglądają moje plecy przy mc:)) jak to brzmi , Zad mam wypięty i jest taka linia prosta która lekko idzie do góry i przy łopatkach jest lekki spadek w dół ale to spowodowane ściągnięciem łopatek w dół. Na początku strasznie schizowałem o koci grzbiet

[...] wyglądają teraz przy mnie meega blado }:-( Ludzie w okolicy mnie nie poznają %-) Nie biorę nawet żadnych dawek podtrzymujących ani nic, a dalej z dnia na dzień brązowieję coraz bardziej ) %-) Po strzale dziwne uczucie w brzuchu, lekko puls podskakuje i ciepło mi się robi przez chwilę ;) Melanotan jednym słowem jeśli org. to środek Zayebisty! :)

[...] - jak sztanga idzie w dół to i Ty wypuść w dół łopatki, jak przyciągasz ją w górę to w szczycie fazy koncentrycznej zepnij też łopatki. Bo teraz to pracują praktycznie same ramiona. Przysiad nieźle - musisz spiąć brzuch i kontrolować jego napięcie, bo teraz mam wrażenie że jak jesteś na dole to lekko go puszczasz i jest takie zachwianie.

QWybrałbym Ultimate. Lub Treca micro. Trzeci Multipower/kaizen. Mono nie rowna sie mono. Różnice idzie zauwazyć.A jak ktoś ma dostęp do certyfilatów i analiz to wtedy moze sie lekko zszokowac. czarnuch kiedyś coś mi takiego zapodał. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-12-10 11:42:52

[...] fat nite, więc zazwyczja nie polecam takich rozwiązań w ogóle. Ale stosuje się je wykorzystując opróznone rezerwy triglicerydów wewnątrzmięsniowych (IMTG), co pozwala lekko nałądowac sylwetkę i co dodatkowo moze być pomocne dla podnoszenia zdolnosci wysiłkowych w przypadku długotrwałych treningów wytrzymałosciowych. Osobna kwestia to [...]

[...] się u mnie taki dzisń gdzie mam maksymalny spadek mocy siły itp. Trzymam redu na juz dosyc nsikich kcal (ok 2200)siłowo nie mam zadnych spadków a nawet bym powiedziął ze lekko na plus. Obecnei wchodzę w etap ostatni redu i mam zamiar trzymać ww na pozimie 150/100. Czy przy takich dniach gdzie jest maksymalny spadek mocy sił itp warto zrobić [...]

Gryf łamany (lekko) Przyda sie do ćwiczeń bicepsa. CENA: ok. 60 zł.

[...] jak dla mnie, zmiana estru dobrym rozwiązaniem jak w moim przypadku) i tutaj pytanie czy antka do takiego cyklu dać 1-4 czy 9-12?? zdania są podzielone widze a teraz pojade lekko dopiero odblok bede robil teraz po nandro troche zblokowany chociaz testolic swoje robi pała lepiej stoi ale zobacze jak z odblokiem teraz bedzie 1-4meta :30-40-40-30mg [...]

klatka i brzuch masz wypas.. troszke myśle plecki mógłbys popracowac bo lekko odbiegaja od reszty...( najszerszy i czworoboczne dolne(?)) 186 i 85 kg ... wymiary jak byk :) gratuluje ...co brales i ile cwiczysz.. ewentualnie jakaś metka ? :>