Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

NO i proszępaństwa powoli kończyćsię będzie czas trwania niniejszego topiku z pytaniami. Plan był - do końća miesiąca, ale dziś mam wyjazd i wracam w niedzielę w nocy. W pniedziałek nadrobię ostatnie odpowiedzi i zamkniemy topik

Co sadzisz na temat ostatnio modnego "zakwaszania zoladka" ?

O, to może się jeszcze załapię: jakie postępowanie zaleciłby Pan przy obniżonym FT3, a TSH i FT4 w normie (przy czym FT4 też raczej nie za wysokie)? Podobno to nie wychodzi stricte od tarczycy, zacytuję z artykułu: "Jeśli natomiast stężenie fT3 jest obniżone, a poziom fT4 i TSH jest w normie, to nie świadczy to o zaburzeniu funkcji tarczycy, a jest wynikiem innych chorób i nieprawidłowości." O jakie chodzi? Na czym należałoby się skupić? (Dodam HOMA-IR 2.2 i hipoglikemię reaktywną: na czczo-1h-2h: 77-63-62, ale ogólnie niezbyt odczuwalną.)

Panie Tadeuszu, czy podwyższony poziom kreatyniny we krwi może wynikać ze zbyt duzej ilości przyjmowanego białka, a dokładniej przy zbyt duzej podaży mięsa?

Miszczak0295 - nie uważam, że koniecznie jest rutynowe "zakwaszanie żołądka", ale są sytuacje, w których jest uzasadnione.

nolose - faktycznie słaba konwersja T4 do T3 nie wynika bezpoiśrednio z pracy tarczycy,m a może być spowodowana innymi chorobami (o podłozu zapalnym) lub stosowaniem niektórych leków w tym SAA i NLPZ.

gateway93 - oprócz problemów z nerkami może być wiele innych powodów, które sprawiają że kreatynina jest podwyższona, m.in. ciezki trening w ciagu 24h przed badaniem, stosowanie kreatyny w duzych dawkach lub nawet - odwodnienie. Tutaj jednak potrzebna jest poszerzona diagnostyka uzgodniona z lekarzem. Wiele zalezy od tego jak mocno jest wynik podwyższony.

Co poleciłbyś mistrzu na problemu typu wzdęty brzuch, multum gazów o intensywnym zapachu ogólne złe, ciężkie samopoczucie ?

Co poleciłbyś mistrzu na problemu typu wzdęty brzuch, multum gazów o intensywnym zapachu ogólne złe, ciężkie samopoczucie ? Swoją dietę opieram na nieprzetworzonej żywności, średnio białka i fatu nisko ww, za to duuużo warzyw = błonnika (gł. podejrzany). Czy ograniczyć błonnik i przejść na ww łatwo przyswajalne czy też może załączyć do obecnej diety coś co wspomoże pracę jelit. I tuteż pada pytanie kupić jakieś probiotyki w aptece czy jak inaczej im pomóc?

Sorki za dubel


Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2016-05-28 04:03:23

Jaką poleciłbyś książkę opisującą podstawowe zagadnienia typu glikogen, metabolizm itp.
Czy istnieje takie opracowanie w Polsce, które przybliża przemiany energetyczne w organizmie człowieka ?

for example ? http://www.empik.com/metabolizm-i-zywienie-lim-ming-yeong-o-neale-roach-jason,p1062774111,ksiazka-p?gclid=Cj0KEQjw4J-6BRD3h_KIoqijwvkBEiQAfcPiBdprIuEehxynyuhRXX6mR_mxCH79mqlBho01e8-KCkYaAjuP8P8HAQ&gclsrc=aw.ds 


Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-05-28 08:02:24

Łaczenie johimbiny z efedryną nie jest polecane, ale jeżeliby np. brać efedryne przed treningowo (na czczo), po tym robić trening, a po treningu łykać johimbine i w posiłku po treningowym nie jeść węgli ? :) uważasz że ma to sens ? A jak nie to jak inaczej połączyłbyś te dwie substancje ?

Mam pytanie co jakiś czas (np jeśli długo trzymam niskie kalorie )pojawia się u mnie taki dzisń gdzie mam maksymalny spadek mocy siły itp. Trzymam redu na juz dosyc nsikich kcal (ok 2200)siłowo nie mam zadnych spadków a nawet bym powiedziął ze lekko na plus. Obecnei wchodzę w etap ostatni redu i mam zamiar trzymać ww na pozimie 150/100. Czy przy takich dniach gdzie jest maksymalny spadek mocy sił itp warto zrobić lekkie doładowanie kaloriami?Nie mówie tu o jakimś cheat dayu ale np podbic ww do 250-300 ucinajć lekkoe białko i fat??