Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Jeśli już mowa o ladowaniach to Panie Tadeuszu jakie produkty Pan poleca swoim podopiecznym?
Zakładając że ładowanie ww jest jednodniowe i zaczyna się po porannym treningu.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

solaros - są to dobrze tolerowane przez daną osobęźródła produktów węglowodanowych, najczęsciej jest to biały ryż, niektóe owoce (typu melon, czy po prostu banany - choć te zawierają inulinę, wieć nie przesadzam), niekiedy pojawiaja się takze lody, soki owocowe, żelki, kisiel, ziemniaki, bataty.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

To może inaczej. Czy są jakieś źródła których lepiej unikać? Zważywszy na to że dana osoba nie ma uczulenia na nic/jest wszystkozerna. Np.pieczywo/produkty z glutenem czy duże ilości owoców,coś. na bazie mleka (ale low fat - ba laktoza).

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Jaśli nie ma absolutnie żadnych przeciwwskazań typu nietolerancje, nadwrażliwosć, uczulenia, choroba - to w sumie nie ma produktó, których jeść nie wolno. Trzeba uważać, na pokarmy o wysokiej koncentracji błonnika, bo jak tego skłądnika będzie bardzo dużo - to moze się zrobić nieprzyjemnie. Należy też pamiętać, że trudno się naładować fruktozą.
Ostatnia kwestia - produkty technologicznie przetwrzone, zasobne w cukry rafinowane mogą wpływać niekorzystnie na stan mikroflory jelitowej - uważałbym na ich nadmiar. Zmiany w obrębie miroflory mogą odpowiadać za bardzo wiele rozmaitych problemów

...

VVizard89

Ekspert

Szacuny 326 Napisanych postów 1603 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50249

Kiedy jest najlepszy czas na takie ładowania?

...

DamienFreels

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 590 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11170

1. Przez jaki czas organizm przyzwyczaja się do danej podaży kcal jeśli wcześniej przez kilka miesięcy dana osoba 'bawiła' się w różne diety cud, głodówki, notoryczne podjadanie itd? Chodzi o dietę redukcyjną .
2. Jaki jest najskuteczniejszy sposób na poprawę pracy jelit gdy produkty błonnikowe nie pomagają ? Przy lekkostrawnej diecie, mało przetworzonych produktach. Olej octowy, enzymy trawienne ?

Zmieniony przez - DamienFreels w dniu 2016-05-13 22:26:29

'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'

-

'Pain demands to be felt'

-

'Where there is life - there is hope'

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

VVizard89 - heh, no wtedy gdy zalezy nam na zwiększeniu poziomu glikogenu (czyli przed niektóymi konkurencjami sportowymi) lub na doraźnemu przerwaniu ujemnego bilansu w toku redukcji.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

DamienFreels -
ad 1). co rozumiesz przez słowo "przyzywczjaa się"?
ad 2). co rozumiesz przez pojęcie "poprawę pracy jelit"?

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

faftaq
bebolek -

ad 1). to zalezy czy chcesz doswaidczyćszybkiego podniesienia ilosć kreatyny w mięsniach. Ale ładowanie ww moze usprawnićtransport kreatyny do miesni i jej akumulację

ad 2). johimbinę można brac po kilka razy dziennie albo tylko przed treningiem, opcji jest wiele - nie ma jednej słusznej

ad 3). ale róznica dotycząca czego?

1) chodziło mi o to że często spotykałem u osób w dni ładowania węglami znaczne ilości kreatyny (po 5g do posiłku, 20-30g w ciągu dnia)
i się zastanawiałem czy jest jakaś korzyść z tego płynąca

2) chodzi mi o różnice dla sylwetki; tzn jeśli ładowanie jest po kilku dniach z udziałem węglowodanów poniżej 50g, ma miejsce pod koniec redukcji i ma na celu bujnięcie trochę hormonów - a np. w dzień treningowy brak czasu na taki zabieg

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

DamienFreels

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 590 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11170

faftaq
DamienFreels -
ad 1). co rozumiesz przez słowo "przyzywczjaa się"?
ad 2). co rozumiesz przez pojęcie "poprawę pracy jelit"?

1. Chodzi o czas przez jaki adaptuje się do dziennej dawki kcal. Lekki minus kaloryczny, duża aktywność waga stoi. ( Jeśli przyczyn może być milion' to zakończmy to pytanie :) )
2. W telegraficznym skrócie - dużo czystego jedzenia ( 4-5 tys kcal , dużo warzyw, sporo owoców ) - zaparcia, twardy stolec, uczucie balona w żołądku .

'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'

-

'Pain demands to be felt'

-

'Where there is life - there is hope'

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat