Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

dudee - nie w tym temacie. Opisanie potencjalnych (bo nie wszystkei są zbadane) zależności dotyczacych wpływu nabiału, B12, B5 i l-c na proces zmian tradzikowych wymagałoby szerokiego opracowania tekstowego

Fryto - kluczem jest zmiana diety + probiotykoterapia. Poprawa następuje najczęsciej po 3 - 6 miesiącach.

Mógłbyś polecić jakies probiotyki i enzymy wspomagające trawienie?

DO-IT - probiotyk dobiera się indywidalnie (są pewne przesłąnki do użycia takiego a nie innego probiotyku - choć jedynie na podstawie wyaidu - jest to i tak trudne byc cos precyzyjnie zaordynować). Dośc dobre rekomendacje mają probiotyki zawierajace bakterie glebowe, ale te są dosc drogie (200zł, za opakowanie które wg zalecanego dawkowania starcza na 2 mce).

Co do wspomagania trawienia - to zalezy na czym problem z trawieniem polega

O tym akurat nie wiedziałem, że dobiera się indywidualnie probiotyki czasem po prostu kupowałem jakiś zestaw w aptece i jadłem przez kilka dni.

NIekiedy źle dobrany probiotyk może zaszkodzić. Dotyczy to zwłąszcza synbiotyków - fruktoologosacharydy nieraz pogłebiajaproblemy przy IBS. Szczególnei ostrożnie do probiotykoterapi należy podchodzic przy SIBO. Można takzże zrobić konkretne badania pod kątem uzupełnienia mikforlory, ale przyznam że nie wiem na ile te badania są miarodajne, niebawem jednak będę zgłębiać temat bardziej

Najczęściej były to symbiotyki właśnie. Widzę, że muszę ostrożniej podejść do tematu. Dzięki

NO to zalezy czy masz IBS np.
W przypadku takiej "swobodnej suplementacji" można sięgać po różne produkty, choć sądzę ze pewna część probioyków dostępnych na rynku jest po prostu...słaba

Cheat meal na masie ? Ile powinien mieć max kalorii?

zebys nie przesadzill z nadwyzka

Kiedy warto EAA wlaczyc do suplementacji?