lekko

[...] metabolizm" bo zanim by do tego doszło (o ile te wyliczenia są słuszne- biorąc pod uwagę, że są "suche" i czysto teoretyczne) utyłabym kilka kilo lekko Poza tym, nie wyobrazam sobie, jak wygladałby jadłospis ułożony dla kobiety NA REDUKCJI przy 2200 kcal mi się to kojarzy ze zjadaniem mocno kalorycznych posiłków 4 x [...]

Wynik mialem podobny przy skali do 800,ale nie znajde teraz foty.Bilem raz smarta 4miesiace prop i npp i mialem wynik 1200.Wywalilem.i zmienilem laba i po 3miesiacach znowu bylo 3460,wiec zastanowilbym sie dwa razy. Libido masz slabe bo za czesto uzywales ia,rozwaznie z tym zwazywszy patrzac na wynik estro.Lekko zbij prolke. Zmieniony przez - [...]

[...] może być, chociaż Twoje treningi i tak były "crossfitowe" w sensie, że całościowe. Jak chcesz lecieć fbw 3 x w tygodniu, to moim zdaniem 2 x bieganie i 1 x crossfit lekko dla uzupełnienia to jest maks. Na Twoim miejscu zdecydowałbym się zamiast większej ilości aero i interwałów na lekki minus kcal, na którym mógłbyś się nadal dobrze [...]

Można mieć duży biceps i bić lekko. Można mieć mały i bić mocno. Może sobie takie zrobił bo lubi.

Wodą lekko podlalo to wszystko;-)

[...] czegos takiego niemialem wczesniej. zawsze kobiety mnie podniecaly. a teraz mam taka cudowna i nawet jak sie rozbierze przy mnie to nic. po prostu pewnis zwisa, ewentualnie lekko stanie, ale jest miekki i nie ma mowy o stosunku. a testosteronu nie chcialbym przyjmowac, i tak sporo jestem owlosiony jak na moj wiek, poza tym jeszcze niedawno nie [...]

1-dipsy czyli pompki na poręczach 2-wycisk skos głową w góre 3-rozpiętki skos w górę dipsy-głowa na dół ma dotykać brodą do klatki nogi lekko ugięte ale nie do tyłu tylko do przodu stopy pod twarzą łopadki ściągnięte do siebie

Dla dziewczyn w sam raz... Szczupły z lekko zarysowanymi mięśniami

"Dla dziewczyn w sam raz" kubuś... hehe jak dla mnie to nie bardzo, no ale to pewnie dlatego ze "ZA szczuply ze ZBYT lekko zarysowanymi miesniami" KLIMO- przede wszystkim zrob cos z brzuchalem i nogami i na plaze mozesz smigac-->kubuś... ma racje, wiekszosc dziewczyn wlasnie takie sylwetki preferuje

[...] od najmniejszych i pamietaj NIE BOJ SIE ZE NIE DOLECISZ !!! Pocwicz sobie zjezdzanie ze schodow . Znajdz sobie w koncu jakies dlugie i srednio strome i zacznij wyskakiwac lekko i ladowac na schodach (oczywiscie mniejsze mozesz przeskakiwac cale z ladowaniem na plaskim ale wtedy jest o wiele wieksze dobicie) . Jak wejdzie ci to w krew to szukaj [...]

Po dwóch tygodniach siłowni 3 razy w tygodniu zauważyłam pierwsze rezultaty -1 cm w udzie i -2 cm w biodrach! Na górze na szczęście nie ma dramatycznych zmian, talia nadal 66 cm ramionka jakby troch ładniejsze, lekko zarysowane mięśnie. choć pewnie sobie wyobrażam po takim krótkim czasie!

[...] ćwiczysz po 12 serii to mało! 3. Brzuch raz w tyg? Znowu mało! Nie bierz tego do siebie, ale wydaje mi się że ten trening który mi proponujesz jest mocno niedopracowany i lekko niepoważny. Jeśli coś robić to robić to dobrze. Ale podkreślam, nie jestem profesjonalistą i tak na prawdę całą wiedzę czerpałem z książek ( żadne wykształcenie np. AWF [...]

[...] zmodyfikuję dietę z dnia high tylko chciałem sie zapytać jak to wg was wygląda. Bazą dla tej diety jest moja stara dieta i głownie na niej się opierałem modyfikując ją lekko Tak wyglądała 1- 60 płatków owsianych + 200 ml mleka + 100g piersi kurczaka + 10ml oleju + jakiś owoc( najczęściej kiwi) 2 - 75 g chleba żytniego + 100 g piersi + 20 [...]

Powoli nadchodzi czas na definicję umięśnienia, tylko że powoli nabieram masy i nie za bardzo jest co definiować:) Pomimo, że treningi były sumienne. I pytanie: Czy w takim razie trzymać siętego co pisałeś w swojej rozpisce, czy może dalej ćwiczyć na masę lekko modyfikując program? Po jakim czasie sięgnąć można po jakieś suple?

[...] trening na klatke <ukierunkowanie na siłe , masa tez moze być > nic nie wymyśliłem ani nie wyczytalem , oraz jakieś urozmaicenie ABS II<masa> ponieważ jest zbyt lekko , dokładam powtórzenia i nadal zbyt łatwo...a moge robić tylko 1 poziom bo drazka nie mam.... < nie wiem czy to 1 poziom ale ten co sie robi bez drażka > a plan [...]

[...] wogole możne 1 piwo na miesiąc,czasem blant na rozluźnienie,ale to grzechem nie jest dla wątroby. Dodam ze brałem ibuprofen na migdały bo lekarz mi kazał brać bo miałem lekko spuchnięte,ale to po anginie.Jem zdrowo naprawdę,co sobotę zjem sobie ch** tłuste ale nie dziennie :) pytałem czy od jedzenia to powiedział ,ze to wpływu nie mialo. Te [...]

[...] pozatym stódentkat gadasz głupoty, juz widze ludzi po medycynie oraz uczelniach sportowych, mających ukończone kilka kierunków walących tłumami do pracy instruktora za lekko ponad 1tys zl ... po co komu tak wykształcony instruktor? człowiekowi który przyjdzie pierwszy raz do klubu z celem spalenia 10kg sadła? przecież wystarczy jak ktos zna [...]

Wada zlikwidowana calkowicie zabiegi w odstepie 3 dni. juz zdjety opartunek (taka specjalna soczewka kontaktowa jakby). teraz krople itd. widzi jeszcze nieostro. trzeba czasu na calkowite wygojenie, teraz jego oczy sa lekko opuchniete i wrazliwe na swiatło. ale z dnia na dzien jest lepiej.

[...] chyba ok 200zł. Nie pamietam. Ale watpie ze taki osiedlowy cwaniaczek, ktory zaczepia ludzi będąc w grupie bedzie leciał z płaczem na komis. No zalezy co mu sie stało, jak lekko sie uderzyl i stad ta krew to zapomnij o sprawie:) Co najwyzej moglby z powodztwa cywilnego probowac zalozyc Ci sprawe o naruszenie nietykalności.. ale tak naprawdę to [...]

Lekko poprawione... Pon.-wolne Wtorek- Klatka: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 seri 10 powtórzeń 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie 10 powtórzeń 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 s. 10 p. Triceps: 1.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3x10 2.WYCISKANIE [...]