Program na początku przygody

Dzień 1 = dniu 3
Dzień 2 = dniu 4
w dzień 3 robisz taki trening jak w dzień 1 a w dzień 4 robisz taki trening jak w dzień 2.

Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-29 15:25:36

Dzięki pyzaaaa - dokładnie tak.

Powoli nadchodzi czas na definicję umięśnienia, tylko że powoli nabieram masy i nie za bardzo jest co definiować:) Pomimo, że treningi były sumienne.
I pytanie: Czy w takim razie trzymać siętego co pisałeś w swojej rozpisce, czy może dalej ćwiczyć na masę lekko modyfikując program?
Po jakim czasie sięgnąć można po jakieś suple?

A może trenować masowym planem i manipulować nieco dietą po prostu