lekko

[...] futryny oraz ściany nie niszczą obu elementów oraz powodują ze drążek nie spada. Wypadało by jednak by ściana była w miarę twarda,tj coś trwalszego niż cieńki gips,co by nie pękał. Na necie można też czasem trafić jak ludzie lecą z tymi drązkami jak się lekko zsunie z tej futryny(gdy jest zbyt cieńka,lub niezabezpieczona gwoździkami czy wkrętami)

w starszych budownictwach metalowe futryny były częste,z tym że jak je osadzali i robili to "niedokładnie",to zdarzało się ze przy mocnym dokręcaniu drązka potrafiła się taka futryna lekko wgnieść

[...] trening za bardzo dobry! Wiele cwiczeń w nim zawartych nigdy wcześniej nie robiłem więc nie nudziłem się Co do przyrostów to troszke cienko ale ze 2kg poszło. Siła też lekko poszła ale nie tyle ile oczekiwałem, ale spokojnie nic od razu teraz chciałem się spytac jaki trening?? Bo chyba wypadało by stary zmienic stary. Czekam na odpowiedz. [...]

Rąk nie powinieneś prostować do końca. Ale co do dotknięcia, uważam że lepiej jest żeby sztanga lekko musneła klatkę.

sprobuj podciagania podchwytem, pomagaj sobie nogami o jkais stołek, ławeczke etc. zrób więc owo podciągania wiosłowanie i ew. możesz lekko uzupełnic "niedoróbki" podciagania wyc. górnym

nie uzupelnilem tylko wynikow na silce spprawdze wszystko jak pojde i napisze ..no i brzuch musze go zrzucic bo lekko sie zaposcil boksuje zeby sie poruszac juz pare lat kiedys trenowalem mma teraz od kwietnia biore sie za orbitreka brzuszki moze cos pomoze

wiem właśnie zastanowie sie nad jednym i drugim :) lekko przyredukuję jeszcze zeby mozliwie najmniej zalać sie na masie :D i rura z masą

Xx wsypuje na talerz, lekko podgrzewam mleko, zalewam i jem z rodzynkami ;D

chcialem klatke lekko ruszyc na plaskiej taz wypuklic bardziej jeszcze a jesli chodzi o skos to na silowni mam tylko dostep do skosu glowa w gore

[...] łamany 120 cm , 4 gryfiki , 2 hantle na stale po 7 kg i 2 hantle na stale po 10 kg , kilka luster nastepne plany: 2x wyciag dolny+gorny ( brama) , gryf długo 220cm gryf lekko łamany , pas do podczepiania obciazen , pas . ok mozna sie wpisywac Zmieniony przez - zigoloziom w dniu 2008-09-18 22:39:52 Zmieniony przez - zigoloziom w dniu [...]

fajna siłka SOG chcesz gryf lekko łamany ?? mam na sprzedaż podbij na gg

[...] i część na śródstopiu. No i na koniec, serio nie patrz w lustro obracając głowę gdy trzymasz ciężar. Kilka lat temu, raz w życiu, oderwałem głowę od ławki robić skos i odwróciłem ją lekko (to była rozgrzewka i ktoś mnie zawołał - odruch). Coś chrupnęło i miesiąc nie puszczało :-) lustra są bardzo ważne, ale przodem, przynajmniej ja tak uważam.

[...] i na koniec czerwca waga wynosila 64,5kg przy plaskim brzuchu i poziomie bf 12-13%. To znaczy ze w ciagu tych 4 miesiecy masy zbudowalem tylko okolo 1,5kg miesa ? Jak na poczatkujacego wydaje mi sie to malo, fakt cos tam kostki na brzuchu slabo widoczne ale zaczely sie pojawiac, tak samo lekko udo sie poprawily. Moj wzrost jbc to 166 cm, 22 lata

[...] (6kg) Pompki na poręczach 2-3 serie (8-12) Biceps Uginanie przedramion z hantlami naprzemiennie stojąc 1. 8kg (12) 2. 9kg (12) 3. 9kg (12) Uginanie przedramion z gryfem lekko łamanym stojąc 1. gryf+10kg (12) 2. gryf+10kg (12) Przedramiona (nie znam nazwy ćwiczeń) Nogi... od tygodnia ich nie robiłem, ponieważ genetycznie mam dosyć szerokie. [...]

Ok. A mam jeszcze inne pytanie. Czy to normalne, że następnego dnia po treningu nie bolą mnie mięśnie albo bolą mnie lekko?

Też chętnie wysłucham mądrzejszych kolegów. Ja używam najwięcej w weekend kiedy mam czas. Najbardziej strzelam na nogi (trenowane 2 dni wcześniej) ale również lekko klatkę i inne mniejsze mięśnie

[...] - posiadam dokładnie taką jak na fotach tu: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404 co do przełożenia to ciężko mi precyzyjnie określić ale na pewno 130 kg lekko nie idzie ;) Plecy (wyciąg górny) robię z ciężarem max 80 kg po 8-10 powtórzeń, a nie jestem sezonowcem i coś tam dźwigam ;) a co do ławki Tryton - też posiadam i z [...]

[...] 3500, więc zacząłem masować z około 3700. Z diety redukcyjnej na masową przechodziłem stopniowo przez kilka dni. Widać, że troszeczkę tłuszczu przybyło, ale jest to mała ilość. Nie zaokrągliłem się. Wydaje mi się, że jestem endo, jednak nie potrafię tego dokładnie określić. Muszę spróbować odciąć lekko tłuszcze, bo jem ich około 1.5-1.7g/kg.

wszelkie unoszenia nóg- tylko raczej nie w pozycji leżącej bo one sa malo efektywne

Nie przybieram na wadze. Robiac mase, np high carb +500 kalorii lub low carb +1000 waga mi nie rosnie, powiekszaja sie lekko obwody. Wage mam od dluzszego czas ta sama i tak mi dobrze Kg by szly jak by dal +1000 kalorii na high carb ale tez by szlo sporo w brzuch.