lekko

[...] Podciąganie sztangielki wzdłuż tułowia 3 serie po 10 (tego nie) Unoszenie sztangielek bokiem w gore w siadzie 4 serie po 12 (to jest potęga ale rób na stojąco i pochyl się lekko do przodu) Unoszenie sztangi na prostych rękach przed sobą 3 serie 12, 10, 8, (zamiast tego zrób unoszenie sztangielek w opadzie 3s. po 12) Triceps : Francuskie [...]

jak robisz na siłowni wysiłek fizyczny z dużym ciężarem - to zawsze głowa prosto bo jak ją nawet lekko pochylisz żeby zobaczyć jak sie biceps napina lub przy robieniu brzuszków chwytasz rękami za tył głowy zamiast kłaść ręce na klatce to naciągasz więzadła i potem masz przez pewien czas taki efekt o jakim piszesz użyj kremu z jadu żmiji , kosztuje [...]

1 jak to 3ci cykl to lekko mozna jedynie pompe zyskac 2 jak masz 18 lat 2 cykle za soba i chcesz wiecej to juz masz lipe EDIT: sorry bedziesz mial Zmieniony przez - e-lite w dniu 2010-06-19 04:15:41

Obliczalem. Na start odejmowalem 400 czy 500. Byly 2 redukcje w międzyczasie, bo obwody wzrastaly lekko tak po 1cm ;) Zapotrzebowanie: /SFD/Images/2016/3/29/014ba172938c409f900d1f3404b20233.png

I COME BACK , lekko nie jest ale pragnienie osiągnięcia sylwetki olbrzymie. diagnoza lekarska niepomyślna tomograf wykazał przepuklinę między kręgiem L4 a L5 ok 7 mm w prawo z uciskiem na nerw kulszowy i między L5 a S1 ok 5mm w przód bez konfliktu nerwowego. Po polsku znaczy to tyle że nie mogę martwego ciągu dożywotnio a z resztą ćw należy [...]

[...] jeszcze 6 tygodni więc mam nadzieje, że jakieś efekty wizualne też będą. Plan dałem do poprawki bo może da się zrobić coś jeszcze, żeby był widoczny przyrost masy... Myślę, że dietę mam wporządku, 4.5g WW/2.5g B/1g T 3500kcal. Węgle lekko uciąłem bo mam trochę tendencję do zalewania się... Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-25 22:52:32

zakręciłam się lekko ;p rozpiska jest z wczoraj a wymieniłam inne rzeczy, które jadam też tylko akurat tego dnia ich nie było

[...] Wyglądasz jak dość szczupła osoba początkująca w młodym wieku. Bez wątpienia trzeba czasu i cierpliwości aby zmienić kompozycję sylwetki. Być może redukcja tkanki tłuszczowej będzie w tej chwili dobrym rozwiązaniem. Jakbyś jednak wszedł na lekko dodatni bilans kaloryczny i solidnie trenował to w perspektywie czasu efekty również będą dobre.

[...] ost. 4x12x44kg uginanie ramion ze sztanga 3x20kg 3x26kg 3x32kg 3x7x26kg ost. 4x7x26kg brzuszki 0x0x0 Przysiad i wyciskanie ladnie, zwiekszony ciezar, martwy ciag o wiele za lekko, trzeba pokombinowac i skolowac wiecej obciazenia, biceps chcialem juz przejsc na wiekszy ciezar ale jednak to jeszcze za wczesnie, a na brzuch znowu nie starczylo sil. [...]

[...] na plaskiej 30x20kg 4x8x44kg ost. 4x7x44kg REKORD martwy ciag 4x12x44kg ost. 4x12x44kg uginanie ramion ze sztanga 4x8x26kg ost. 2x8x26kg 6x26kg 8x26kg REKORD przysiadow nie robilem bo pogram dwie godziny w noge to i tak nogi sie zmecza wyciskanie na plaskiej dosc ciezko martwy ciag lekko uginanie ramion ze sztanga baaaardzo ciezko pozdro

[...] ciag 2x10x44kg ost. 2x10x44kg wyciskanie francuskie 2x10x15kg ost. 2x10x12,5kg uginanie ramion ze sztanga 2x8x27kg ost. 2x8x26kg wspiecia na jednej nodze 2x30x20kg ost. 2x30x18kg brzuszki 2x20x5kg ost. 2x20x5kg przysiady niewiem czemu ale ciezej niz tydzien temu, w wiekszosci cwiczen zwiekszalem ciezar, dzisiaj tylko martwy ciag poszedl lekko

[...] uginanie ramion ze sztanga 2x8x28kg ost. 2x8x28kg wspiecia na jednej nodze 2x30x20kg ost. 2x30x20kg brzuszki 2x25x5kg ost. 2x25x5kg trening spoko, wyciskanie zza glowy juz duzo lzej niz ostatnio, tylko uginanie nogi z obcviazeniem chyba troche za maly ciezar bo strasznie lekko poszlo. Mam do was prosbe KOMENTUJCIE, PISZCIE COŚ W TYM DZIENNIKU

Panowie jestem po badaniach, na czczo, 5 dni po strzale - Estradiol 65,00 pg/ml zakres 11-44 - Prolaktyna 16,35 ng/ml zakres 3,46-19,4 Jak to widzicie? Dalej leci 45 mg cynku podzielone na 3 dawki dziennie, nie mam żadnych skutków ubocznych, sutki tak jak pisałem, lekko napuchniete ale mniej jak przed zwiększeniem dawki cynku.

[...] w 18 lat. 9.260 miesięcznie i prawie 310 dziennie. Nawet nie wiedziałem, że tyle tu jest... Szacun po raz kolejny. Spójrz na mnie kmiotka... 30.000 w 19 lat. Jeśli Łodzianin nie napisze/przeczyta już nic to za 1266 lat będę miał lepsze statystyki. ;-) Ty Master w 12 lat przebiłeś lekko 10.000. Czyli za 2400 lat dogonisz Łodzianina. ;-)

[...] Spójrz na mnie kmiotka... 30.000 w 19 lat. Jeśli Łodzianin nie napisze/przeczyta już nic to za 1266 lat będę miał lepsze statystyki. ;-) Ty Master w 12 lat przebiłeś lekko 10.000. Czyli za 2400 lat dogonisz Łodzianina. ;-) Miałem nie odpisywać bo to w sumie Twój temat, ale stary naprawde jesteś wybitny. Kto Ci powiedział że mam ambicje [...]

nie peirwszy raz młuce tussi i aspiryne. dopeiro teraz mnie lekko pobolewał żołądek. a zaczeło sie rankiem dzień przed mikrocyklem, wiec wątpie żeby to było pomarańćzowe etui tych tabsów (imo durny pomysł) pozdrowionka

tu mówisz że odpuścić sobie t3 na pewno jak chce tylko lekko podciąć i lecieć te zaplanowane 8 tyg na propie i winie?

[...] gore ale szalu nie robi od 3 dni leci inne ug bo zapodal 1,5 cm w bark i juz go 3dni pobolewa nasepny dal w dupe i tez tam cos czuje ale nie tak mocno jak bark , Mowi ze cos jest z tym nie tak bo mu bark lekko napuchl tam gdzie bil , miejsce ciagle gorace jest i twarde robi tam jakies opatrunki i mowi ze przechodzi powoli a wiec z doopy ten Prop

[...] sztangą w opadzie 10-10-10-10 przyciaganie krzywki do mostku w ukłonie z wyprostowanymi plecami 12-10-8-8 triceps francuzkie krzywką 12-10-8-6 2 cwiczenie biore sztangielki lekko sie uginam i wyciagam reke do tyłu do pełnego spiecia tricepsu 12-10-8-6 pozniej sztangielka za głowe i szwedki z dokładanym cięzarem na nogi środa biceps prosta [...]

[...] jeszcze , czekam na punkcje) podobne objawy , tylko ja miałem ból w okolicach zęba (zatoki szczękowe) i miałem nos zapchany. Też czuje się wiecznie zmęczony i jakby "lekko" przeziębiony/chory , a czasami powraca większy ból. Jeszcze jak Ty , jestem senny. Utrudnia mi to uprawianie sportów (siłownia , rekreacyjne bieganie). Ale mam [...]