[...] szczególnie europejskie, chyba jest już wyczerpane całoroczną rywalizacją o punkty w Rankingu i uczestnictwem w Mistrzostwach Świata w Białymstoku i Benidormie, a przed nami jeszcze kolejne Mistrzostwa Świata w Quito i Tarragonie dla juniorów i weteranów. Na imprezę w Rumunii zgłosiło się 153 zawodników i zawodniczek z 26 krajów, ale [...]
Obcisłe topy, bluzki, spodnie i ubrania wąskie w pasie ładnie podkreślają atuty sylwetki u szczupłych kobiet. Upewnij się jednak, że nie nosisz zbyt wąskich ubrań. Okazuje się bowiem, że noszenie zbyt ciasnych ubrań (przykładowo, bardzo obcisłych jeansów) może zaszkodzić twojemu zdrowiu! Infekcje dróg intymnych Wreszcie, ciasna odzież, która [...]
[...] jako open, więc walka będzie zacięta. Damian Łosowski zadebiutuje na imprezie międzynarodowej, więc dopiero poznamy na co go stać. A będzie miał z kim powalczyć. W tej kategorii (+179 cm), pojawi się mistrz Europy Oleg Danysz z Ukrainy oraz niezły Rosjanin Denis Sorokin (w Budapeszcie był czwarty, ale przed mistrzem Polski Wojciechem Jabłońskim).
[...] móc wykorzystać włókna typu II, konieczne jest wyczerpanie włókien typu I. Co należy zrobić, aby zaangażować włókna typu II w ruchu? Przedstawimy to na przykładzie uginania przedramion ze sztangą. Aby ułatwić sobie liczenie, przyjmijmy, że jeden ruch maksymalny zgięcia przedramion ze sztangą jesteśmy w stanie wykonać z obciążeniem o masie 50 [...]
Większość z nas nie dba o zdrowie swoich kości, dopóki nie doświadczy przykrych skutków np. rozwijającej się osteoporozy. Dzięki mocnym kościom jesteśmy sprawni i możemy się bez problemu poruszać. Kiedy Twoje kości są osłabione, wystarczy niewielkie uderzenie, aby doznać poważnego urazu. Podsumowanie Joga przynosi wiele korzyści dla naszego [...]
Przeciwutleniacze pomagają chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jak wyobrazić sobie działanie wolnych rodników? Obierz jabłko i zostaw je na stole. Po kilkunastu minutach jabłko zacznie brązowieć - wynika to z uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki. Spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty jest pożądane przez [...]
[...] formy kwasu L-asparginowego. DAA (kwas D-asparaginowy) jest naturalnym składnikiem o dobrze poznanym procesie działania i skuteczności. Jest to prawoskrętna (D-) forma kwasu asparaginowego, która wg badań i obserwacji wykazuje znacznie większą aktywność anaboliczną w porównaniu z formą lewoskrętną (L-). *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD
[...] który pomoże ci sprostać codziennym potrzebom życia, pracy i treningu. Marka nr 1 w świecie odżywek sportowych oferuje Ci EAA Energy. Wyewoluowany z naszego bestselera Essential AmiN.O. Energy i podbijany przez silne zapotrzebowanie na EAA w ostatnich latach. Nowe EAA to ulepszona wersja Amino Energy! *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD
Pojęcie załamania metabolizmu, czasem nazywanego również spowolnieniem metabolizmu, od pewnego czasu robi niezwykłą furorę, w kręgu osób odchudzających się. Urosła wręcz do roli mitycznej bestii, której każdy się boi i której każdy stara się unikać. A jak nie ma reguły, to jedyną odpowiedzią jest obserwacja własnego organizmu i rzetelne [...]
Podobną obserwację poczyniło wiele osób kończących dietę masową i rozpoczynających proces redukcji tkanki tłuszczowej. A założenie jest przecież inne… Zależy nam na wyeksponowaniu zbudowanych w ostatnim czasie mięśni, poprzez zmniejszenie warstwy tłuszczu, która ją pokrywa. Treningi A skoro przy treningach jesteśmy - dosłownie krótki akapit. [...]
[...] W związku z tym muszą być regularnie dostarczane wraz z pożywieniem. Do czego organizm wykorzystuje aminokwasy BCAA? Aminokwasy BCAA mogą: Zapewniać ochronę mięśni przed nadmiernym rozpadem, w przypadku zapotrzebowania zgłaszanego przez organizm właśnie na te aminokwasy. Najczęściej dziać się tak może w czasie treningu (zwłaszcza) [...]
[...] nie jest nowe dla każdego pasjonata sportów siłowych, ale co ono tak naprawdę oznacza? Gdy wyobrazimy sobie pierś z kurczaka, którą mamy za chwilę spożyć, musimy mieć przed oczami jego „zbitą strukturę”. Możemy porównać to w pewien sposób do muru. Gdy chcemy rozebrać mur, a tak dzieje się podczas trawienia naszej piersi z kurczaka (oraz [...]
[...] bokserskim. W końcu obaj ciężko trenowali, aby dobrze przygotować się do walki. Hafthor brał nawet udział w walkach pokazowych, aby nabrać doświadczenia i sprawdzić się przed docelowym pojedynkiem. Niedawno Eddie rzucił swojemu zaciekłemu rywalowi wyzwanie, aby jeszcze bardziej podkręcić atmosferę przed ich walką. Próbował przekonać [...]
[...] jak mięsień, nieużywany zanika” to popularne stwierdzenie, które ma na celu zmotywować nas do główkowania. Czy faktycznie tak się dzieje? Czy mózg, który nie ma stawianych przed sobą wyzwań intelektualnych, nie rozwija się, a nawet traci pewne zdolności? Tak, to prawda, a stymulacja intelektualna jest jednym z ważniejszych działań [...]
[...] klasowa) i ableizm (dyskryminacja osób niepełnosprawnych) mogą osłabić poczucie własnej wartości. W dzisiejszych czasach dochodzi jeszcze kolejny czynnik — Internet i strach przed ośmieszeniem przed społeczeństwem poprzez to źródło. Jakie są długoterminowe skutki kompleksu niższości? Trwałe poczucie niskiej wartości może mieć kilka negatywnych [...]
[...] jest, aby pomyśleć o śmierci już teraz, zamiast być „przestraszonym małym chłopcem”, gdy nadejdzie ten pamiętny dzień. Wierzy, że większość ludzi nie czuje się swobodnie przed śmiercią, ponieważ często są „nawiedzani przez wszystkie swoje demony”. „Po prostu chcę umrzeć świadomie, mam nadzieję, że po dobrej kąpieli”. Bokser w dalszej [...]
Ilekroć toczy się jakakolwiek dyskusja dotycząca odżywek i suplementów diety, wysuwane są bezpodstawne argumenty o rzekomej szkodliwości dla nerek lub wątroby tego rodzaju środków. Jednak te same osoby nie dostrzegają zagrożenia, które jest realne i jest tuż na wyciągnięcie ręki. Podsumowanie DILI związane z ibuprofenem zwykle objawia się [...]
Zainteresowanie pulsoksymetrem znacznie wzrosło na skutek pojawienia się epidemii. Badanie, które wskazywało nam poziom tlenu we krwi, było jedną z metod diagnozy, informacją - czy mamy problemy z kondycją płuc. Urządzenie na rynku istnieje jednak już od bardzo dawna i może być ciekawym gadżetem również w kontekście treningowym. Z artykułu dowiesz [...]
[...] do swojego ulubionego koktajlu lub domowego soku. Podsumowanie Mandarynka to niewielkich rozmiarów, słodki i soczysty owoc. Tak jak inne cytrusy zawiera mnóstwo witamin i minerałów, błonnik oraz niewielką ilość kalorii. Dostępne są w sprzedaży przez niemal cały rok, ale bez wątpienia odgrywają ważną rolę w naszym życiu w okresie zimowym.
Trening siłowy wymaga od nas zastosowania pewnego stopnia progresji. Aby osiągać lepsze rezultaty i poprawę sylwetki, musimy ciało poddawać systematycznemu przeciążaniu. Oznacza to, że czasem dochodzi do przekraczania naszych naturalnych barier, nie tylko siłowych, ale też tych wytrzymałościowych dla mięśni, stawów i ścięgien. Czy warto stosować [...]
