[...] WARTO BRAC OD POCZATKU" - jakie to te podstawowe ? BIALKO, KREATYNA, WITAMINY, NKT, EW WW ALE TO ZALEZY OD TYPU DIETY Czyli jak mam kłopoty ze snem, to mogę brać ok 5g przed snem ? A co powiesz na taki sposób (wszędzie ok 2g glutaminy) - rano po przebudzeniu PO CO ?? - przed treningiem - przed snem I ile minut przed treningiem i przed [...]
[...] który stworzył świat itd a to że ktoś jest biedny/bogaty wynika z jakis przypadkowych zdarzeń i ciągu pewnych wydarzeń(chodzi mi tu o sytuacje "na starcie" itp, wydarzenia przed jego narodzinami ktore zadecydowaly o stanie który zastał po narodzinach itp), zdarzenia które zaszły w jego życiu itd aż do śmierci. Człowiek umiera i the end, nie ma [...]
[...] wyciskanie leżąc, wiosło sztangą - tu wszędzie mogę dołożyć ciężar, na razie jest 47kg (69%) 3. MC tutaj tez spokojnie mogę dokładać 60kg (88%). Jako uzupełnienie - przed siłownią leci zawsze seria przysiadów przodem do ściany z rekami w bok (dzięki Maciej - około rok temu mi to poleciłeś, robi robotę do dzisiaj) - 40szt - jedna seria [...]
[...] masz sprzęt i potrafisz korzystac z wenflonu to chyba nie muszę tego tłumaczyć dalej. Wszystko można kupić w necie. Chcesz abym pisał tutaj instrukcje krok po kroku, a przed chwilą marwiłeś się o naśladowców, zdecyduj się. Druga sprawa oddawania krwi podczas ON, to nie trucie, ale widac po Twoich postach , iż wiedze masz małą na ten temat i [...]
[...] split partia 1 raz na tydzien) przykladowo wyjezdzaja na wakacje i po tygodniu,dwoch powracaja z ogromnymi spadkami? lub nie zabezpiecza sie nadwyzka kcal przed/po wysilku fizycznym maja paradoksalnie juz niewielkie straty w miesniach? Zas Ci ktorzy trenuja bardziej silowo(najczeciej duza czestotliwosc) robia te same rzeczy co [...]
[...] sklonny co do starego, bo slyszalem o nim lepsze opinie. Brales obydwie wersje, dlatego uwazasz, ze nowy jest lepszy? Co do dawkowania: Co dziennie rano na czczo dawka CP przed treningiem dawka Doriana, AAKG + 15g BCAA Xtra po treningu dawka CP, BCAA 25g, vitargo 70 g Co do AAKG, to zrobie tak jak podczas ostatniego cyklu: pierwsze 2 tygodnie [...]
[...] rundy spoko, na trzeciej nieźle przytkało. DU w dwóch około 40-50 się udawało, na ostatniej tylko trochę ponad 20. Na HSPU niezłe zaskoczenie- generalnie jak robiłam skilla przed treningiem to z 5kg pod abmatą wchodziły opornie po 3. Dzisiaj więc wrzuciłam tę piątkę pod abmatę, włażę ze strachem, czy cokolwiek wejdzie bo ostatnio nie mam okazji [...]
[...] Chyba jedynym problemem dla mnie jest właśnie zbilansowanie tego wszystkiego. Chodzi o takie podliczanie jak wielu z was tu robi śniadanie tyle kcal ,1 posiłek tyle, przed treningiem tyle itd itd. Ciężkie to jest bo w sumie nie wiem czy a tyle zjem po prostu ;p Jutro mam wolne od treningu postaram się przysiąść podsumować to i zliczyć ile [...]
[...] Piątek – 1.08.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/6b8bd27dd61a4b169686218afeafa121.png HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 70g makaronu durum, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, -2 kapsy tested burner TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III [...]
[...] Activlab odzywki białkowe Myofusion Gaspari Nutrition, 100% whey Isolate Scitec, Whey 100 Trec odzywki weglowodanowo-białkowe PVL mutant mass kreatyna Cytocell Cytogenix przedtreningowka ale nie pamietam czy to bylo przez ostatnie miesiecy Super Pump Gaspari nutrition. Witamyny Multiple sport Olimp, Omega 3 olimp, Magnez B6 (najtanszy bo [...]
[...] zmyję ze swojego wizerunku tę brzydką plamę - powiedział Krzysztof "Diablo" Włodarczyk (45-2-1, 32 KO), pięściarz grupy 12round KnockOut Promotions, w rozmowie z Onet Sport przed wylotem do Australii, gdzie 30 listopada stoczy walkę z Dannym Greenem (31-4, 27 KO) w obronie pasa mistrza świata wagi juniorciężkiej prestiżowej federacji WBC. - [...]
[...] nas nie potrafił rozbujać za bardzo tego worka. Gdy ćwiczyliśmy ciosy rękami, praktycznie nikomu nie udawało się poruszyć tego worka, wtedy podchodził Bruce i popisywał się przed nami siłą swoich ciosów ręką, które były dla nas niewiarygodne, gdyż worek zachowywał się jakby był z gąbki”. Hayward Nishioka - “Znakiem firmowym [...]
[...] Jak ci tak nie pasuja bezpasnkie psy to wez telefon i zadzwon po sm lub policje kretynie czy to za wielki wysilek dla takiego *****a jak Ty wykrecic 3 cyferki? Co do obrony przed atakiem psa i te wasze smieszne opisy improwizacji atakow swoich pupilkow to chyba nie zauwazacie w tym jednego ze to jest wasz pies i on traktuje to jako zabawe, [...]
[...] mozna pokazac na 'wielkiej pilce' - Real Madryt Moja Legiunia zaraz sie obudzi i bedzie marsz po mistrza. nie sadze zeby Legia do konca tej rundy zaczela grac to co w poprzednim sezonie moze nie beda przegrywac z LKSem czy Belchatowem jak teraz ale rewelacji tez pewnie nie bedzie -Ja ogolnie patrze obiektywnie : na Lecha wiecej przychodzi [...]
[...] jak na "nieogarniętą" to bardzooooo ładna ;-) :-D No to pojadałam;-] Już tu widzę, jak Trener żarcie zabiera ;-) Może zdążę zjeść obiad, zanim Ronnie zakaże ;-) A wczoraj przed kolacją myśłałam, ze nie jestem głodna. To pomyłka była, po kolacji byłam bardziej głodna niż przed. /SFD/Images/2016/5/29/ef6bbd80a33b45bba5ddbe8a471a10f5.jpg Albo ja [...]
[...] gdy mnie przez miesiąc nikt nie zastępował Ronnie, teoretycznie D3 to barki, ale czy to można zamienić z D4 - nogi, bo ja jakoś nie wierzę, ze jutro ręce do góry podniosę:-D Zrobiłam sobie "fit szarlotkę" (o rany, jak to brzmi), zjadłam przed i potreningowo. Wrazenia całkiem ok. Nie wiem, tylko czy coś co ma 900 kcal jest fit, no ale... zjedzone
Bulmastif – waga przed ciąża w granicach 65. Kilka lat wcześniej 50 kg, które powoli rosło w miarę zmniejszania ilości treningów a w ostatnim roku przed ciążą jeszcze mi dobiło kilka kilo z racji przyjmowanych w tym okresie leków. Ciąża nie była ciekawa, głównie przeleżana miałam i mam rozejście spojenia łonowego. Ale już jest w miarę [...]
[...] lub inny owoc z rana ponieważ węglowodany proste są potrzebne na rozruch wątroby. -Musli wielozbożowe dodatkowo mixuję z płatkami owsianymi lub jem omleta. -Ziemniaki przed siłownią dodatkowo polewam oliwą z oliwek wówczas mają niższy IG a po siłowni jak jem czasami to już bez oliwy z oliwek. Nie wiem czy opisywałem już wrażenia ze [...]
Proszę moda, ja nie kłamię, wszystkie kłótnie wygrywam w spamie
