[...] sie bardzo szybko do krwiobiegu, po ok. 15 min, jednak jej steżenie w komórkach jest najwieksze po upływie 2-3 godzin, stad zalecenia by przyjmować ją w dłuższym odstepie przed treningiem. Zważywszy jednak, że skutecznosc l-karnityny najbardziej uwiadacznia sie po upływie ok. 2 tygodni przyjmowania, nie ma aż tak wielkiego znaczenia czy [...]
[...] na zdrowie? W zalecanych dawkach zapewne nie, zawiera kreatynę, która podnosi ciśnienie Czy bierze sie ją samą czy może z jakimiś innymi odżywkami ? można samą, można łączyć Jak ją brac w jakich porcjach czy przed treningiem 30 minut i bezposrednio po tak jak wiekszosc odzywek ? czy może przed posiłkami ? dawkowanie zapene na etykiecie
[...] Prawdopodobnie w trakcie HST czeka mnie tygodniowy wyjazd na ktorym nie dam rady dostac sie na silownie. Po powrocie "odrobic" ten tydzien, czy go pominac? - moze przed wyjazdem zmierz maksy. w czasie wyjazdu zrob sobie SD. Jak nie, to mozesz odrobic mozesz pominac. Wszystko jedno. jak dlugi wyjazd to mozesz nawet zaczac od poczatku. [...]
[...] przekłada mi się z 18 na 19.30 po posiłku pootreningowym czyli najwcześniej 21 to kolacji już jadł nie bede bo kładę sie spać 22 moze trchę po więc planuję odżywkę białkowa przed snem ,pytanie czy to dobry pomysł jak tak to jakie bialko izolat koncetrat czy wolnowchłanialne interesuje mnie marka i nazwa cena nie gra roli liczy się jakosc ? 2 [...]
bahamut - obronienie się jednego przed kilkoma to wyjątek nie zasada, niezależnie od tego co kto trenuje, więc nikt na Ciebie wsiadać nie będzie. Odnośnie klamki zrobisz jak będziesz chciał ale: a) już Ci kiedyś pisałem, że Ty jej raczej nie dostaniesz LEGALNIE ( http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116267 ). A nielegalne posiadanie broni rodzi [...]
VLCD DAY 16 DT W sumie spoko jest ogólnie, zmęczenia już nie czuje aż takiego, nie ma tragedii. Znów się przyzwyczaiłem do vlcd, więc tak jak myślałem, Czwartek jest już gut. Powiem szczerze że nie wiem czy dobije do 70kg, ale w pasie i talii o wiele mniej niż się spodziewałem że będzie na końcu redukcji. Ogólnie powiem że fat sp*****la jak [...]
Dziękuje za odpowiedź :) Stosuję barierę ochroną na tkankę mięśniową :) są to aminokwasy proste oraz BCAA. Także chciałam się zapytać o Carbo. Czy kobietki powinny stosować ten produkt ? np; po wysiłku siłowym, a bezpośrednio przed aerobami lub z samego rana po wysiłku aerobowym i wypić BCAA z carbo? Pozdrawiam serdecznie ! :)
[...] z FB - jak na razie gramy turnieje ... jest to tzw przygotowanie do sezonu ale świetna sprawa masa krajów posiada drużyny "old" :-PP więc sobie tak jeździmy i pykamy ... przed sezonem ja tradycyjnie kontuzjowana }:-( ( szyty kciuk i broda ) ale na szczęście nie wykluczyło mnie to ... a od piątku do niedzieli kolejne mecze 8-) właśnie się [...]
[...] II sniadanie - 10 rano 25 g odżywka białkowa 200 ml mleka obiad - 13.00 100 g chleb razowy 25 g szynki 60 g kotlety sojowe podwieczorek - 15.30 120 g tuńczyka 100 g sałaty przed treningiem - 17.30 150 g serek 6 tabletek glutaminy po treningu - 19.30 6 tabletek glutaminy 25 g odżywka białkowa + mleko kolacja - 20.00 200 g piersi z kurczaka 50 g [...]
[...] kaloryczna) kolejne 800kcal wychodzi 4800kcal Cos zle obliczylem? Dieta jest na mase,ale o taka mi chodzilo. Prosze o komentarze, pomoc i odpowiedzi. Przeczytalem przed chwila o diecie jak ja nalezy ukladac(od bialka, przez tluszcz do ww jowitka i Morales, ktory wszystko wyjasnia, to mi moze sporo pomoc) i jutro postaram sie cos [...]
[...] tab. dziennie w pierwszych 5 dniach a potem po 4-6 dziennie do wyczerpania poniewaz to zle wplywa na organizm I ktos mi doradzil 4/5 dziennie jezeli jest dzien silowni to przed nia biore 4 rozpuszczam w jakims soku np: grejfrutowym i pije po silowni znowu 4 rozpu... j.w. Czy to prawda ze takie jednak dawkowanie jest dobre ?? PS: dzieki odrazu [...]
[...] tak jak piszesz. Dopną swego i dopiero covid minie. Żniwa covid zbiera ale wśród ludzi z innymi problemami zdrowotnymi. Od miesiecy nie włączałem tv, obejrzałem przez chwile wczoraj i dziś, jedna wielka manipulacja która wprowadza człowieka w ogromny stan wkvrwienia, w głowie się nie mieści jak te chvjki piorą głowy ludziom z przed odbiorników.
[...] rozwala Rozumiem, jesli ciaza jest w jakis sposob zagrozona, ale w normalnych warunkach??? Ja sama biegalam prawie do 7 miesiaca (co prawda nie z taka intensywnoscia jak przed ciaza), cwiczylam na silowni i tanczylam contemporary do konca 8 miesiaca. Teraz juz mi sie jakos nie chce . Ograniczylam sie tylko do spacerow i gimnastyki dla [...]
[...] 4 tygodniach ciąży, gdy kobieta nie zawsze jest świadoma, iż doszło do poczęcia. Dlatego w przypadku planowania ciąży suplementacja powinna trwać minimum 3 miesiące przed planowanym poczęciem (w celu zapewnienia odpowiedniego poziomu nasycenia organizmu folacyną). Istotne jest też kontynuowanie zażywania kwasu foliowego przynajmniej [...]
[...] moment bezposrednio po treningu to chwila kiedy atutem jest lekkostrawnmosc i szybkosc wchlaniania. te atrybuty maja odzywki. czyli tuz po treningu i ewentualnie tuz przed treningiem - mozna porcje gainera/wheya zapodac. jednak jesli chcesz brac jako posilek na poltora czy dwie godziny przed trenem - moze to byc posilek niewystarczajacy [...]
[...] (były to dni treningowe). rady odnośnie zażywania: dzień treningu: kreatyna: rano na czczo 5 kapsułek oraz po treningu 5 kapsułek. dzień bez treningu: 5 rano na czczo oraz 5 przed obiadem. natomiast glutamina: dzień treningowy (za każdym razem czubata łyżeczka od herbaty) 30 minut przed śniadaniem, od razu po treningu oraz przed snem. dzień bez [...]
[...] , odpowiada za zmniejszenie sie masy mózgowia , które moze byc odwrócone substytucyjnym podawaniem samotropiny. Wydaje sie , ze hormon wzrostu moze chronic komórki mózgowe przed uszkodzeniem i niedoborem tlenu , który wystepuje np. podczas udaru.Z badan ,przeprowadzonych w Szwecji przez Bengtssona i wspólpracowników wynika , ze hormon wzrostu [...]
[...] ****a jest zbrandzlowany a nie underowy elite ? wszystko to jeden*****, wszystkie te same chinskie polprodukty, jeden placi za reklame drugi ma w*****u i *******i system i sprzedaje jak wiekszosc. NIe kwestionuje ze nie dziala, ale znam wiele innych marek o ktorych na sfd ludzie nie slyszeli i dzialaja kozacko, ale tu jak zwykle nie mozna [...]
"chyba nigdy nie widziales kultorystow ktorzy mieli "kratke" nawet po piedziesiace." A ty chyba nie widziales jakich ilosci koksu oni nie pochłaniali przez swoje zycie, i potem ich zdjęc ich wątroby . No ale mozesz probowac, ja ci mowie ze kraty to ty miec nie bedziesz. I wiem czym podnosi sie cięzary, ale zauwaz ze osoby [...]
redukcja 91kg>80kg ocena
