przed czy po

Witam czy taki zestaw suplementów bedzie dobry Storm,bcaa activlab,beta alinina olimp,zma(dawkowanie:dt-rano-storm 10g ,przed treningiem bcaa 10g,po treningu bcaa 10g,storm 10g,na noc zma 2 kap.Dnt rano storm 10g,beta alinina activlab 2kap, na noc zma-2kap. Czy takie branie suplenmentów bedzie dobre ? Dieta oczywiście jest ;) Zmieniony przez - [...]

czyli nie ma znaczenia czy przed bieganiem je się posiłek obfity w białko czy w węgle ?? Tak samo po bieganiu tez nie ma znaczenia?

[...] twitterowego FrontRowBrian. Ewidentnie będą chcieli po tej walce zrobić rewanż o kontuzjach się nie mówi, jak nie jesteś gotowy to nie wychodzisz do walki, kontuzje przed walką to nie wymówka więc jak Noolan po walce będzie pisał, że Aldo przegrał, bo żebro to spale mu dom. Obaj mogą mieć kontuzje Aldo żebro, Conor kolano, ale o tym się [...]

[...] niech każdy sobie sam to oceni,ze względu na słabą jakoś streamu nie jestem też pewien czy nie było zagrania ręką przez któregoś z zawodników Celticu w polu karnym.No i brawa dla Forster'a bo uratował w końcówce spotkania Celtów przed większą stratą bramek http://www.youtube.com/watch?v=Tv4crxOtfWE http://www.youtube.com/watch?v=rzzuAXX1rl0

1.Jeśli waga staję i chcę dodać kalorię z białka to rozkładam je na każdy posiłek czy mam je rozłożyć np : przed/po treningu , kolację? 2. Mój typ budowy to endomorfik i wybrałem taką opcję , że będę dodawał kalorię z białka , czyli waga staję dodaję 200 kcal z białka , jeśli będzie 2.5g/kgmc i zabraknie mi jakiś kcal to dodam troszkę z tłuszczy [...]

aras chlopaku ratujesz mi jak zawsze zycie :D musze Ci browca jakiego poczta wyslac :D a co myslisz o z force do tego? na podtrzymanie po cyklu starcza 2 kapsy przed snem czy wiecej szamac?

Nie znam się na wyciskaniu na ławce, ale wydaje mi się że o te depresje czy retrakcje to należy zadbać przed rozpoczęciem powtórzenia i w ciągu całego ruchu w dół i w górę łopatki mają siedzieć wciąż w tej samej, niezmienionej pozycji. Jest to prawda, ale też nie do końca cytując klasyka A przynajmniej według tego co wyczytałem. [...]

[...] przez - kosta83 w dniu 2021-04-11 09:12:38 Też jem xalerto 20mg dziennie. Ze względu na zatorowość płucna którą dostałem podczas covid. Jem od grudnia. Mam skończyć w lipcu. Jem rano przed posiłkiem. Grapefruit idzie 3h później. Póki co chyba wszystko okey. Ale nie sugeruj się mną. Staram się żeby nie było to łączone w podobnym czasie.

Kumpel leci npp hemoglobiną 20.2 zrobił 3 uousty ma dziś czy jutro iść na badania i dzień przed uousvic jeszcze z 400 także w tym miesiącu uouscil 4 x zobaczymy jaki wynik będzie dam znać też żre ip6 i nstto wali npp noi fajki pali a to też, pogarsza On robił same upusty, czy z wlewami? Ten wynik jak mi pokazał to dooietozaczol robić [...]

[...] do karku szeroko nalezy wykonywac nachwytem? Jak ci wygodnie to mozesz i podchwytem - zalecam nachwytem - moge dolaczyc do treningu barkow unoszenie ramion z hantelkami przed sobą? zauwazylem ze przy treningu barkow nie ma cwiczen ze sztanga, czy to dlatego ze z hantelkami latwiej jest zachowac poprawna technike? Mozesz dolaczyc nawet [...]

[...] mniej wiecej tak: 1: jajecznica z 5 calych jajek, venom 2: kurczak, ser zolty, warzywa/twarog ze szczypiorem, ogorkiem i smietana 3: kurczak, ser zolty, warzywa, orzechy 4: przed treningiem: nectar; pozniej no booster, venom 5: po treningu nectar 6: 1h po treningu: kurczak, salatka grecka (oliwki,feta) 7: karkowka zazwyczaj, czasem inne tluste, [...]

witam,mam pytanie czy na koksie z propionatem,winem i trenem takze przyda mi sie cynk,zazanacze ze mam ZMA ktore wcinam standardowo 3 tabsy na godzine przed spaniem i do tego a-z centrum ktore jem po 1 tab,do sniadania i potreningowego a tam jest napisane ze 1 tab ma 15 mg cynku,co wy na to?dodam,ze jeszcze nigdy nieprobowalem jesc tej wiekszej [...]

[...] odbędzie się 16 kwietnia w godzinach 17:00-19:00 w Hali Sportowej Szkoły Podstawowej nr 2 w Golubiu-Dobrzyniu, ul. Żeromskiego 11. Kierownicy ekip powinni sprawdzić przed wyjazdem na Mistrzostwa, czy podlegli im zawodnicy prezentują odpowiednią formę startową i czy są właściwie przygotowani do zawodów od strony estetycznej oraz czy [...]

[...] chyba aż tak nie jest pewna a i chyba trochę przypomina BCAA? Póki co BCAA + Vitargo + WPC będzie OK na pierwszy miesiąc proszków ;) Rozumiem, że BCAA spożyć około 30 minut przed jazdą. Czy jak zjem obiad około godziny przed jazdą (staram się wcześniej, ale różnie bywa) to będzie ok? Gdzieś czytałem, że BCAA na czczo trzeba pić. A na WPC ile mam [...]

A jak się ma sprawa z winem inj ? Jest szansa bić pon i czw czy musi być e2d ? Hcg 4 dni po ostatnim strzale 10.000j w 10 strzałach po 1.000 jednostek e2d będzie w porządku ? A potem clomid ? W którym tygodniu po rozpoczęciu odbloku pierwsze badania ? (Oczywiście poza badaniami "0" przed odblokiem w celu umormowania hormonów)

[...] wzrostu, 118 kg, na redukcji od września, dieta 3000 kcal btw 220-170-140, zdrowy i przebadany, cel to urozmaicenie od biegania i nauczenie techniki na mniejszych ciężarach przed właściwym treningiem, który chcę zacząć w maju po skończeniu redukcji. Suplementacja BCAA, omega3. A 1. Unoszenie kolan do brody w leżeniu na ławce skośnej 2. [...]

Witam! Czy bieganie robić po treningu na brzuch czy przed?

Czy jest sens robić 2 serie brzucha w zwisie (na dół brzucha) i 2 serie spięć w leżeniu (na górę) czy lepiej robić 4 serie samych spięć po takim treningu: przed kazdym cwiczeniem 2 serie rozgrzewki z malym ciezarem Przysiady 2x15 Rumun 2x15 WL 2x12 Wiosłowanie sztangą 2x15 Wyciskanie na barki (tu roznie, raz w staniu raz w siedzieniu) 2x15 [...]

A czy branie l-karnityny przed aerobami ma sens np. zamiast posiłku? Czy wskazane jest chodzenie na aerobik bezpośrednio po siłowni, skoro nie bardzo ma się inne możliwości, a chce się jednak zachować mięśnie. Po siłce przecież glikogen jest przepalony. Czy wtedy na aerobach idą mięśnie czy tłuszcz? Bo spotkałam się już z różnymi zdaniami na ten [...]

teraz juz wszystko jasne ;-) a potem jeszcze po treningu cos wrzucasz przed posiłkiem leucyna kreta itp? czy tylko posiłek?