[...] mocnych ciosów, ale żaden z nich nie przeszedł przez obronę Volkova. W odpowiedzi Rosjanin trafił prawym prostym przez środek – i to właśnie ten cios zranił Rozenstruika przed kończącą sekwencją. 34-letni zawodnik z Surinamu miał wrażenie, że akcja dopiero się rozkręcała, kiedy Dean zakończył walkę, ale nie ma pretensji do Volkova za to, że [...]
1. możesz lecieć bez przerwy te 4 mc, np. 10g tylko w DT rozbite na 5g przed i 5g po 2. nawet nie wchodzę w linki mówiąc, że niczym. bierz najtańszy produkt. wszystko to jest jedno i to samo. 3. ba jak najbardziej spoko, szczególnie do kreatyny. po 3.6g dziennie wg badań wystarcza do wysycenia karnozyny w mięśniach. produkt jaki mogę polecić przy [...]
wiec ile mam jej brac?:) aktualnie biore tak dni nietreningowe 4 kapsulki półgodziny przed posiłek natomiast w treningowe 4 przed sniadaniem i 4 odrazu po treningu. i do tego l-glutamina i jeszcze jedno pytanko kreatyne lepiej brac po czy przed treningiem? na opakowaniu pisze ze po...
[...] Wykorzystują z niesamowitą korzyścią dla wyglądu ich mięśni! Zastanów się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w dalszym ciągu zjadasz kilogramy monohydratu Twoja sprawa, jednak mamy coś lepszego, silniejszego i kompletnego, mamy [...]
[...] efektow potrzeba czasu... mysle ze tak z minimum 4-6 miesiecy a po takim czasie problem raczej sam sie rozwiaze wiec przez te 4 miesiace cwiczyc tylko zeby sie obronic przed jakims jednym to dla mnie bezsens, no i to ze cwiczy iles czasu to nie znaczy ze jak dojdzie do czegos to nie dostanie.... jakby bylo blisko to wg mnie najlepiej dla [...]
[...] tamtej piers z kurczaka :) poprostu nie pije nie pale jem co ugotuja starzy a dodatkowo staram sie jesc systematycznie jakies produkty bialkowe po treningu czy weglowodanowe przed treningiem :) cel jest taki zeby miec jak najlepsza forme w sile kondycji i wiadomo zeby miec tez dobra sylwetke :) oprocz peak platinum chcialem tez kupic jakies [...]
Dzień 25 - 26.04 DNT Saida, wrzucam dzisiejsze pomiary - jestem tuż przed @, trochę napuchnięta, a spadki, choć niewielkie, i tak są :D Ale zrobię zdjęcia i pomiary już po @ i zobaczymy jak to wtedy będzie wyglądać, ok? Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miska: Nieliczone: roszponka, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, kapusta czerwona, [...]
[...] Minęło półtora roku, a Legia przypomina osiedlową telewizję - Wierny kibic jest czymś ważniejszym niż wierna żona - obwieścił w lutym zeszłego roku Mariusz Walter tuż przed przejęciem klubu przez koncern ITI. W pubie pod trybuną krytą, gdzie padły te słowa, wśród obecnych tam kibiców zapanowała euforia. Nad Łazienkowską znów zaświeciło [...]
[...] Techniki nauczane byly pod kątem "wyrwać sie i uciekac". Najlepiej krzycząc przy tym "pożar". Natomiast gdy czytam, że "nauczysz się jak bronić się przed najczęstszymi atakami na ulicy; nauczysz się jak w prosty sposób wykorzystać ręce i nogi w samoobronie; nauczysz się jak bronić się w parterze" to ogarnia mnie [...]
photek, ale ja nic nie trzymałem przed peirwszym i ogólnie poszukaj troche to zobaczysz że siły w podstawowych bojach mam więcej niż ty i 9/10 w dziennikach%-) Nie porównuj siły w bojach bo za parę miesięcy się to diametralnie zmieni. W MC jak bym miał około 200kg obciążenia, już dawno bym tym ćwiczył. Przysiad ćwiczę od niedawna. Druga sprawa że [...]
[...] ukladu nerwowego ale to juz jest dla mnie wyzsza polka i zj**ana glowa dla zawodnikow to kolejny punkt w drodze do sukcesu kiedys trenowalem z typem co startuje walil valium przed treningiem 2 godz zeby przelamywac bol podczas treningu nog ser sie nie wypowiem bo nie interesowalem sie nigdy i nie chce glupot p******ic na bombie jadlem 2 -3 [...]
[...] i/lub zwieksza tescia i/lub daje np mete czy inny koks w tabsach. Antek poprawia niesamowicie separacje, teraz nie chce brac wiecej niz 150mg, bo jesli bedzie koniecznosc przed startem tez brac (mam nadzieje ze nie jak bedzie lecialo gh, wino tabs plus inj, tren ace, bold- chyba do konca i oxa:-) plus moze master do tego ) to bede musial [...]
Zazębiając antka z metą, ile dni przed końcem antka najlepiej zarzucić metę ? Jak wiemy działanie odczuwalne jest najbardziej od 2 tyg mety, ale w teorii już po kilku dniach powinna się dobrze kręcić w organizmie, a lipa trochę cisnąć te 2 tyg na 2 oralach... Co do T-5 to działać działa jak trzeba jako termogenik, ale czy jest tam ta efka to [...]
[...] ze 100 t3 bede schodzil stopniowo, mam btw 3,5-4 b 2 ww, 0,2 t - co najpierw dorzucic, ww czy tluszczy? chce tez przejsc na mete i duzo wiecej testa, kiedy je wrzucic? jakies sugestie? przestrzegam przed duzymi dawkami tiromelu %-) chyba, ze leci jeszcze wiecej trenu;) Podbijał bym ww jak jesteś z tł nisko i próbował bym je tez nisko zostawić :)
[...] 7.Łydki na maszynie - wypychanie 3s -20x,18x,16x Dzisiaj przyjalem 200mg kofy zamiast 400mg, odstawiam ja na najblizsze 10 dni zeby troche odpoczac od niej. Po pracy a przed silownia sprawdza sie super ale za to w nocy ciezko zasnac, czy to przez kofeine czy niska ilosc kcal nie wiem ale sie dowiem. Jezeli dalej beda problemy to bedzie [...]
[...] walce, jak tamtego twarz wyglądała jak ziemniak. Żal mi się Franka zrobiło, bo jeszcze był zamroczony i nie wiedział co się do końca dzieje. A co do Bruce'a to myślę, że ładnie by pozamiatał w swojej kategorii wagowej jakby poćwiczył obronę przed obaleniem i jujitsu. W stójce by niszczył jak nic. Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-07-08 16:22:32
[...] nie jest równomiernie rozlozona w czasie i efektach. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-19 17:38:16 Dzięki za odpowiedź. Ważę się zawsze rano, o tej samej porze, przed śniadaniem, bez ubrania. Wiem, bo znam osoby, które ważą się co 5 minut ;) Waga moim zdaniem jest dobra, przynajmniej pokazuje to samo co chwilę. Widzę po prostu po [...]
[...] czy klate to czy bede miał progres z tygodnia na tydzien? Bo raz w tygodniu to chyba za mało na progres... 2.czy moge po kazdym treningu robic sobie jakies cwiczonka na przedramie i brzuch? 3.jak dlugo mam realizowac ten trening? Az nie bedzie zadnych rezultatow? Czy jesli bedzie ciagły progres to mam go kontynułować? 4.czy przed treningiem [...]
[...] termin na artroskopię na połowę stycznia, czyli raczej dość szybko. Potem na rekonstrukcję (po artroskopii) czekałam do maja. Prywatnie potem robili mi gdzie indziej łąkotkę i parę innych rzeczy (powinni mi to zrobić przed rekonstrukcja, jednak w państwowym szpitalu nie wpadli na to) i czekałabym tydzień. W sumie to 2, ale na własną prośbę.
ok to upewnie sie jak dobrze rozumiem jeszcze?? (czy tak bedzie dobrze): rano przed sniadaniem brac: 1gr hmb porcja bialeczka sp80 porcja storma i te wszystkie w jednej porcji?? czy jakos rozdzielic?? przed treningiem brac: 1gr na 10kg bcaa 1gr hmb po treningu: carbo bialko sp80 storm bcaa hmb lglutamine i to wszystko w jednej porcji?? czytalem [...]
Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!
