przed czy po

[...] jestem zalany fatem bo ponad 75kg przy wzroscie 172 to duzo raczej a w pasie 90 przeszło Powiedzcie mi jeszcze brać BCAA po przepudzeniu i po treningu wystarczy?? czy trza też przed T No i po ile caps porcja Wiem że mam jeszcze trochę czasu ale na najbliższy rok już sobie conieco zaplanowałem Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-11-18 12:41:56

[...] DZIEŃ 9 wszystko zgodnie z protokołem, miskowo dziś głównie karkówka i ryba. W tym tygodniu może być problem z treningami, bo mam kilka ważnych rzeczy do załatwienia rano przed pracą. Może jutro się uda wyskoczyć na siłkę, dziś niestety DNT. Kombucha się już robi ładnie - nowy grzybek już widoczny 8-) Ale jakoś boję się jeszcze próbować %-) [...]

1. Czy ta wysoka nadwyżka węglowodanów nie zakłóci tego, że będę przybierał na wadze? Wysoka nadwyżka węgli sprawi że będziesz przybierał na wadze. Musisz jednak pilnować się żeby nie doprowadzić do zbyt dużego nagromadzenia tłuszczu w organizmie. 2. Czy w obu posiłkach okołotreningowych mam spożywać banana bezpośrednio po posiłku? I jakie [...]

[...] i tylko sprawdzcie czy dobrze bum brał dni treningowe rano 5g rano +20g glukozy 5g po treningu+45carbo 35g białka po ok 30 minutach po treningu to jest godz ok 19 wiec przed spaniem juz bym nie brał dni nietreningowe: 2,5g rano z glukoza 2,5g popoludniu z glukoza a bialko przed snem ok godz 22 a z ta tauryne po 2 tabletki do karzdej porci [...]

Oczyszczanie przed dietą wykluczeniową. Tydzień 1, dzień 2 Do warzywek wieczorem wczoraj i dzisiaj 100 g. dorszyka. Samopoczucie dzisiaj do d..y. Zaczął padać śnieg:-> Jak ja mam dosyć tego góvna!!!!!!:)) Chodzę śpiąca i jak bym mogła to spała bym wszędzie. Marszu nie wykonałam ale może uda mi się po 20.00 jak wrócę z kursu. Oczywiście opuchnięta [...]

[...] rozpuszczać, a właśnie strzelić kapsułkę czy dwie i już. Wezmę więc na celownik tego Guaranaxa, chyba że jeszcze coś innego mógłbyś polecić, co byłoby lepsze. 4. BCAA podczas gry w nogę. Jak zacznę Purple Wraatha, to chcę go wypijać również przed piłką, wtedy być może będę potrzebował mniej izotonika. 5. Z warzywami robię co mogę wujek_adam

[...] dzisiaj polecialo. Wie może ktos z Was czy dzisiaj jest jakis dzień "Suchego napinacza" albo coś? Kvrwa! Dzisiaj juz z 10 osob widzialem napinajacych sie dla pucu przed jakas dziewczyna... Przed chwila ide... patrze jakas łachudra mnie wyprzedza...chvj ide dalej, i jakos nagle mu sie bary poszerzyly i skoczyly do tylu... patrze idzie [...]

[...] spróbować co z tego będzie. Co o tym myślicie? Dawka przy infekcji domiesniowej 250mg e5d, dawka przy infekcji podskórnej 125mg e3d. Zaczął bym tak jak mowoliscie 3 tygodnie przed kolejnymi badaniami. Tylko jedna rzecz... Ile taka dawka podniesienie testa? Górna granica czy powyżej? Wiem, że każdy jest inny itp. itd, ale jakiś mały punkt [...]

[...] spróbować co z tego będzie. Co o tym myślicie? Dawka przy infekcji domiesniowej 250mg e5d, dawka przy infekcji podskórnej 125mg e3d. Zaczął bym tak jak mowoliscie 3 tygodnie przed kolejnymi badaniami. Tylko jedna rzecz... Ile taka dawka podniesienie testa? Górna granica czy powyżej? Wiem, że każdy jest inny itp. itd, ale jakiś mały punkt [...]

[...] spróbować co z tego będzie. Co o tym myślicie? Dawka przy infekcji domiesniowej 250mg e5d, dawka przy infekcji podskórnej 125mg e3d. Zaczął bym tak jak mowoliscie 3 tygodnie przed kolejnymi badaniami. Tylko jedna rzecz... Ile taka dawka podniesienie testa? Górna granica czy powyżej? Wiem, że każdy jest inny itp. itd, ale jakiś mały punkt [...]

[...] z + rezultatami. I takie pytano mam,wstaję o ósmej rano i o 17 mam treningi 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny piłka . i 3 razy siłka tak z godzinę + cardio itp 20 minut po siłce.. i jeżeli zaczynam o 17 trening to mogę o 16 coś zjeść czy dopiero po treningu .. i czy muszę spożyć całe zapotrzebowanie dobowe w kalorie w te kilka godzin przed snem ?

majkel68 jesz do wódki mięso? jesz ryby na imprezach zakrapaianych? odp... Heh... Wszystko się je:) A takie pytanie... Czy kawa przed siłownią to dobry pomysł? Często wracam mocno zmęczony po pracy, czasem po 12godzinach, zjem posiłek, odpoczne trochę i chcę ćwiczyć ale nie jestem już tak dysponowany, często nieco ospały... :/ Dodam że rano po [...]

[...] treningi z pełnym obciążeniem, stan mojego kolana pogorszył się. Pojechałem na obóz do Lanzarote, ale po powrocie doktor stwierdził, że kolano nadaje się do zabiegu. Poprzednie operacja nie dała takiego rezultatu, jakiego się spodziewaliśmy - dodał. Bednarkowi dokucza tzw. kolano skoczka. To zmiana przeciążeniowo-zwyrodnieniowa więzadła [...]

[...] odzywki dotarly do mnie, wiec mozna cwiczyc :) Z rana wsparlem sie probka 17g 100%Whey Protein SciTec Nutrition truskawka - smak dobry , nie najgorsze :) 30 minut przed treningiem wzialem 3 tabsy Beta-alanine z Activlab, ale czy jakos na mnie to zadzialalo to nie mam pojecia.. Trening zrobilem podobnie, zmeczenie tak samo, co serie [...]

[...] zapowiada się konkurs tyczkarzy. Z udziału w mityngu musiał wycofać się, z powodu drobnego urazu, Renaud Lavillenie. Pod nieobecność mistrza olimpijskiego Piotr Lisek, który przed kilkoma dniami zwyciężył w zawodach w Atenach, może być wymieniany w gronie faworytów do zwycięstwa. Rywalami podopiecznego Wiaczesława Kaliniczenki będą m.in. Niemiec [...]

[...] zajmuje obecnie 19 (spadkowe) miejsce w ligowej hierarchii i szczycić raczej się tym nie może. Mogłoby się wydawać, iż podopiecznych Franka Rijkaarda czeka spacerek i już przed meczem można Barcelonie dopisać 3 pkt. - wydaje się jednak, iż wcale tak łatwo i przyjemnie nie będzie. Barça nie wygrała wyjazdowego pojedynku z Celtą już od [...]

[...] swoją pracę." "Mecz z Racingiem nie należał do łatwych, drużyna z Santander często wyprowadzał groźne kontrataki." "Zajęcie drugiego miejsca a zarazem wyprzedzenie Realu Madryt będzie dla nas dużym krokiem w przód, ponieważ gdy zajmiemy drugą pozycję w tabeli nie będziemy musieli się kwalifikować do przyszłorocznej Ligi [...]

[...] ryżu gdy nie będę miał już gainera łyżeczka miodu / 30- 45 min po treningu 3-4 kromki chleba razowego 100 gr sera białego chudego gdzieś 1-1,5 godz przed snem 100 gr sera białego chudego /ew. tuńczyk we wodzie 2 łyżki oliwy z oliwek OK.? wypytałem przed chwilą mame jaką mi pierś dzisiaj dała [...]

3mam kciuki, zresztą na bieżąco czytam Twojego bloga i przesyłam gratki!Ja już po trenie, więc czas na posiłek "po"..no a przed nim pytanko..Wiem, że jadłaś makaron razowy. Wiesz może czy długoziarnisty Lubelli FIT jest też dozwolony?Na czyimś blogu była dyskusja "makaronowa", ale nie mogę jej teraz znaleźć

[...] nie opuszczajac nogi 20x 4. małż; noga zgieta tak jak dolna krecimy w powietrzy raz laczac kostki razem raz kolana razem 20x 5. noge gorna opuszczamy kolanem na podloge przed soba i prostujemy w gore 20x Powinno w trakcie piec jak cholera, jak nie piecze dorzucic po 5 razy do kazdego cwiczenia. Druga noga i dla dobicia drugi obwodzik. Po [...]