przed czy po

a wiec zrobie zgognie z podpowiedzia TomQ - Mag, i dokupie mono by bylo dziennie 10 gr., ktos ma inna prozpycje?. zastanawiam sie czy kupujac mono, lepiej brac w dni nie treningowe mono czy creatine freak i czy treningowe brac mono rano czy po treningu, bo creatine freak u producenta pisze ze przed treningiem i tego bede sie trzymal

dzięki! jeszcze 1 pytanie mi się nasunęło, te piersi z kurczaka to ważyć przed przyrządzeniem czy po ? bo jak ugotuje te 300g to jest ich niewiele.. dzieki

ale chodzi mi o to czy rano najnlepiej czy po treningu:]czy np przed treningiem ale chyba bedzie po treningu nie??

[...] nie wiem czy na raz zjesz 200g owsa, moze to się neprzyjemnie skonczyć wzdęciami, to samo z ryzem 200g to są dwie torebki ryżu i do tego tylko 100g mięska. które to posiłki przed i po treningwe 2 śniadanie jem na ok godzinę- dwie przed treningiem. Jem podobne ilości owsianki i ryżu już od ok. tygodnia i tylko raz miałem problem ze wzdęciami (za [...]

mam jeszcze pytanko czy jak w trakcie tych treningów pije Izotonika tzn HOTA a przed i po biore BCAA TO dobrze czy nie za bardzo

jedna kapsułka 500 mg ,czytam na forum o kreatynie w jednym poscie pisze ze sie bierze rano i po treningu wjeszcze innym ze rano przed i po treningu ???a jak to sie ma z carbo czy to nieprzezkadza zeodrazu po siłce bierzemy carbo i kretyne ?????i czy carbo tylko po trneingu brac??

[...] Niedawno kupiłem sobie olej lniany i wieczorami go jem z twarogiem. Sporo mleka piję, do gainera dodaje banana i czasami surowe jajko. Chyba należe do tych 5 % (chociaz czytałem, że w PL to ok 50%) ludzi, którzy dobrze trawią laktozę, bo nie mam po tym efektów ubocznych. A słuchajcie, BCAA brać tylko przed i po treningu czy w DNT też brać ?

12g w tych 400ml mleka? Co to znaczy "jedna porcja przed treningiem" i "jedna porcja po treningu"? 30 min. przed czy ile? Co jeśli zamiast treningu anabolicznego mam klasyczne wytrzymałościowe kręcenie na rowerze przez 2,5-3h? Chyba można brać białko w trakcie?

To nie dział od takich pytań. 1 bułka z piersią i majonezem ok tylko aby tego majonezu za dużo nie było, btw bułki piersi i majonezu trzeba z tabel wziąć. ok 90 min przed siułownią, po treningowy jak wrócisz do domu to jesz 2 to zależy od zapotrzebowania, typu budowy , czy ktoś się łatwo otłuszcza czy trudno idzie mu nabrac masy 3 carbo + białko [...]

[...] wyglądać jak jeszcze większą ciota? Mańkowski robi masę czy utrzymuje masę?;-) I jakie treningi robi na siłowni? Nie pozostaje mi nic innego tylko życzyć powodzenia w Twoim przedsięwzięciu. Nie zapomnij tylko wstawić fot z Twojej przemiany przed i po, będzie dokument dla potomności. A robić siłownię i swój sport wyczynowo oczywiście że można, [...]

Witam. Czy jest ktoś w stanie mi ułożyć dietę tygodniową dla bezbiałkowca '(śniadanie obiad przed treningiem po treningu przed snem) ? Nie jestem zwolennikiem odżywek więc wole zastąpić to jedzonkiem. Chce po prostu nabyć większej masy mięśniowej dodatkowo oczywiście trening każdego dnia będzie wliczany dodając do tego dzień lub dwa wolnego [...]

Zastanawiam się czy w DT brać 5g mono rano naczczo i 5g po treningu? Obecnie biorę w DT 5g mono rano naczczo a przed i po treningu biore BCAA. Zostać przy takiej suplementacji czy w DT dorzuciś jeszcze po treningu 5g mono ??

za niedlugo mysle ze juz cos wkleje bo zaczalem cos rozpisywac:) mam tylko pytanie bo wszedzie pisza ze nalezy tyle tego i tego jesc przed i po treningu a trening zawsze maja miedzy 15-17. a co jesli ja chodze na silke rano?? czy to ma jakies znaczenie?

a nawet przeczytalem na opakowaniu ze nalezy 5 gram kreatyny wzionc 30-45 minut przed treningiem , a wiec sam juz nie wiem , czy po czy przed .Straszny bajzer wyszedl z tego :/ . he :)

BCAA przed i po treningu a Glutamina Rano i wieczorem. Ale czy jest zbedna to niewiem to zalezy co pumba44 zadycyduje i poczyta o tym no i od $ =)

[...] z oliwek, kiedy mam ją dodaną do drugiego śniadanie (chleb i te sprawy) WEDLUG ZAPOTRZEBOWANIA NA TLUSZCZE. 2. Jak przyrządzać pierś z kurczaka, smażyć czy gotować, ech, nie znam się na gotowaniu.GOTUJ/PARUJ/GRILUJ/PIECZ NA KONCU SMAZM 3. Jak liczyć wagę makaronu, kiedy mam w posiłku 100g go, liczyć przed ugutowaniem czy po PRZED. WYSZUKIWARKA

A da coś branie przed i po treningu? Przed głównie mi chodzi czy nie ma sensu?

,, moge propka brac po treningu odrazu ? Albo przed ? czy lepiej w dni wolne ? " Poczytaj trochę o saa, przynajmniej podwieszone bo widzę że masz 0 pojęcie. Jak już coś robisz staraj się dowiedzieć o tym jak najwięcej. Co do wypowiedzi ,,sz4leniec" jak przeczytasz podwieszone, będziesz wiedział czemu tak nie zrobić, jakie są estry w [...]

///Czy HMB osloni moje miesnie przy aerobach na czczo? dodam ze kupilem okazyjnie 100ml Trecka za 50 zl/// w pewnym stopmniu na pewno ///jak to wtedy dawkowac?/// 3 razy dziennie po 1ml - czyli 1gr mozesz przed aerobami oraz przed i po siłowni Cla 4-5gr dziennie

[...] wplynie na synteze?)? Wszystko brac wg zalecen producenta czy inaczej troche. Czy moge rozpuscic np. w wodzie l-leucine bo na opakowaniu jest napisane tylko tyle ze 5 g przed i po treningu a DNT 5 g po przebudzeniu i 5 po kilku godzinach ale to juz znalazlem w opisie produktu a nie na opakowaniu Zmieniony przez - Drygi16 w dniu 2011-06-21 [...]