przed czy po

[...] się nauczyć jak biegać szybko" "Jeśli zaczniesz się zastanawiać nad tym czy wytrzymasz takie tempo, to na pewno go nie wytrzymasz" "Panowie za chwilę, odrobinę umrzemy" - przed maratonem :-) Bardzo ciekawy artykuł: http://www.truchtacz.org/index.php?option=com_content&view=article&id=254&Itemid=131 Kilka cytatów z tekstu. Przed wybuchem II [...]

[...] się żarty i odpala większą powierzchnię "siatki" oraz angażuje do ruchu wszystkie okoliczne mięśnie i całą biochemię. Wykorzystywali to sztangiści np. wąchając amoniak przed bojem. Amoniak we krwi to sygnał dla organizmu: uszkodzona wątroba - walczysz o życie. Treningi CF to też takie symulowanie (wymuszanie na organizmie) stanu walki o [...]

[...] organizmie bo obecnie glowne zrodlo energii w mojej diecie to wlasnie tluszcz i czesto mam w moczu slad cial ketonowych. ostatnio niesiona przeczuciem zjadlam pomarancze przed treningiem dajac sobie na nia 2j. insuliny + 2j. tradycyjnie na trening i bylo juz ok do wieczora. niestety wczoraj juz nie poszlo tak super, ale tez i cukry od rana [...]

Fala, ja powinnam powstrzymać się przed pochłanianiem takich ilości korzeniowych. Najpierw marchewki, teraz doszły buraki. Ale to silniejsze ode mnie, no ! %-) Marta, trening wypruwa flaki :)) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 05.03.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Dzisiaj miałam jakieś [...]

[...] później żebym mono odstawił a zażył dopiero po skończeniu cyklu na nitrobolonie,a później znów że dobrze i się już mieszam. Oto jak dawkuje: Dni treningowe: - 30 minut przed śniadaniem na czczo mono Met-Rxpure. Później 30 minut przed treningiem Nitrobolon Energizer - Bezpośrednio po treningu mono Mer-Rxpure. Dni bez treningowe: - 30 minut [...]

Jade na nano przed i halo po....Nano dziala za***iscie a co do Halo...napewno powoduje ze czuje sie po treningu jakbym go w ogole nie odbyl gotowy do przebiegniecia maratonu. CO do jakiegos czucia to...nic hehe a ten bajer z mrozeniem hehe no jakis tam mini chlodzik jest ale nic z tych rzeczy co w opisie. Dam znac za jakis czas czy rzeczywiscie [...]

no cuz w tym momencie dostrzegam dwuznacznosc tej wypowiedzi bowiem te duzo wczesniej moze miec dwie interpretacje 1) znacznie wczesniej przed akcja 2) duzo wczesniej niz 20 minut (w sensie krutszego czasu) zastanow sie nad tym chociaz i twoja interpretacja jest prawidlowa a nawet nie wiem czy nie wlasciwsza z moich informacji wynika ze gaz [...]

mam pytanko,waze obecnie 102kg zjadam 10gr bcaa przed i 10gr po treningu?po 30 minutach pije odzywkea jeszcze 45min do 1h jem posilek .do tego 6gr amino calodziennych przed kazdym posilkiem?mam jeszcze glutamine w proszku ale nie wiem gdzie ja wrzucic moglby mi ktos doradzic?po treningu czy przed snem? i ile gram?

[...] dzień4 1a. przysiad nogi wąsko 4x15 (10kg/ 10kg) 20kg/ 22,5kg/ 25kg/ 27,5kg 1b. goblet 4x15 (cc/ 2,5kg) 4s 10kg 2a. hip thrust 4x15 50kg/ 55kg/ 60kg/ 60kg 2b. przysiad przedni 4x15 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg 3. bułgar 4x15/noga 4s cc wszystkie na raty 4. KTE 3xmax 5. russian twist 3x10 6. wznosy nóg 3x20 + aero bieg zmiennym tempem [...]

[...] nocy chcesz być na dole czy na górze? - A co, dali nam piętrowe łóżko? ------------------------------------------------------------------------- Trzech piłkarzy ustawia się przed lustrem, które posiada tą zadziwiającą cechę, że jak ktos skłamie, to pęka. Pierwszy podchodzi Gattuso: - Myslę, że jestem najprzystojniejszym [...]

okej to wezne storm + shock a teraz jak miałbym to dawkować? DT: STORM rano i po treningu, SHOCK przed treningiem NT: STORM rano co do dni nietreningowych to czy brać jedną porcję tylko storma czy dwie, rano storma i w czasie treningowym shocka ?

[...] wytworzyć 13 z 22 aminokwasów które wchodzą w skład białek, aminokwasy sa potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tak ale teraz pewnie sobie pomyslisz "przedtem nie brałem, i jakoś rosłem", w pewnym sensie to jest prawda jednak to wydarzenie mozemy porownac do siania nawozu po polu. Po posianiu nawozu zobza rosna [...]

[...] z jabłkami i buraczkami + w trakcie dnia włoskie http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha Thermo Lizzer z rana (2kapsy) i przed aero (2kapsy) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Aero - bieg w terenie - 5,3km w 31min Progresy nie ma ale za to trasa tym razem była z dwoma sporymi [...]

[...] bardziej pasuje 2)Co z tym plie cofnąć się do mniejszego ciężaru? Bo czuję że pomagam sobie plecami, rękoma i wszystkim czym się da. Spróbuj poćwiczyć na sucho, najlepeij przed lustrem. Skoncentruj się na mięśniach, które pracują i przećwicz ten ruch kilkanaście razy. Na treningu zacznij od niewielkich ciężarów (choćby to było tylko 10kg) tak, [...]

Jabi po zakończeniu treningu na masę trzeba przez jakiś czas tzn. 3-4 tygodnie zrobić roztrenowanie przed rozpoczęciem redukcji czy od razu można zacząć?

Witam Poniedziałek(06.08)plecy + triceps Plecy: 1.Podciąganie nachwytem cc/10, cc/9, cc/7, cc/6 2.Wiosłowanie sztangi w opadzie(suwnica) 40kg/18, 60kg/13, 70kg/10, 80kg/7 3.Podciąganie końca sztangi w opadzie 60kg/15, 70kg/10, 80kg/8, 85kg/5 4.Wiosłowanie sztangielka w opadzie 30kg/15,32kg/12, 34kg/9, 34kg/9 5.Martwy ciąg 70kg/10, 80kg/8, 90kg/6, [...]

[...] 300g twarogu to jakies nietypowe opakowanie? jesli tak to mozesz to smialo podzielic na 2 czesci i jesc na noc 150g, wystarczy. jak masz kostki po 200g jednak to wrzucajac przed snem 200g tez nie zaszkodzisz sobie, ale te 300 to juz zwykla przesada taki stosunek tluszczy wychodzi prawie zawsze w tym dzienniku dawaj cale jajka, pamietaj o [...]

[...] puszczam hantle...i pach...prosto w duzy palec u nogi...chodze o kuli... (ciezar zawsze jednego hantla) przerwy miedzy seriamii to 2-2,5min na cwiczeniach 30min przed treningiem(jak zawsze) 15g nitro2, bezposrednio po 50g carbo + 1tabs magnezu. chyba koniec... sam nie wiem..nie moge chodzic, chce cwiczyc, ale poprawnie cwiczen [...]

[...] j**ać to i taki styrany ledwo truchcikiem biegłem 3 km ponad do chaty... nie chce wiedzieć co się w moim organizmie działo, ale dzisiaj ledwo chodzę }:-( Mimo tego że przed treningiem było 3h roboty to kawa dała porządnego kopa i sił nie brakowało. Trening : Bary + przedramiona + core lekko Rozgerzwka Wyciskanie hantli z przed klatki 4 [...]

[...] I KONIEC!!!Przecież on nawet z Chambersami bał sie bic w klinczu,na korpus...Więc jak może bić po tylu latach nie bicia?Agresywny Władymir,to Władymri z trzema porażkami przed czasem.Słabi rywale do których był dostosowany parametrami przykrywali,to.Z takim rywalem jab,prawy i klincz nie działają.Musiał pokazać coś więcej i....nie pokazał. [...]