przed czy po

A jesz ten posiłek przed czy po treningu? Dałbyś radę jeść 4 posiłki dziennie?

Można mieszać kreatynę z gainerem, a to czy przed czy po treningu-nie ma aż tak wielkiego znaczenia, najlepiej rano i po treningu.

[...] z plecami, bo po pracy pół dnia po pracy dzieciaka nosze na rekach. A trening mam kolo 20 - 21 po treningu coś do jedzenia na szybko i sen, więc jeszcze jedno pytanko jeść przed czy po treningu bo to różnie piszą - przed ryż z oliwą?? kurczak po ewen. jakaś ryba. Bo do tej pory po treningu jadłem 2 parówki jedynki + jajecznica z 4 jajek:) ale [...]

z lutego 2011 kifa. niewiem czy przed czy po kontuzji ale czy to wazne

ja mam do was pytanie odnosnie treningu brzucha jak uwazacie lepiej trenowac brzuch przed czy po treningu? ile razy w tygodniu? i jak wy osobiscie wykonujecie trening brzucha :>

batonik energetyzujacy je sie przed czy po treningu?

przed czy po sniadaniu?ile czekac zeby zaczac trening?biore deke,tescia z vistrolem i mete?

hej:( czy nikt mi nie doradzi- glownie chodzi mi o HMB- jak to brac-- przed (jak tak to ile min~)czy po posliku i czy przed czy po siłce:( prosze o pomoc jestem niedoswiadczony, a szkoda mi lykac to bezsensu

jeden pies Czy wezmiesz: pierwsza porcje rano czy przed treningiem a druga przed czy po treningu osobiscie uwazam i tak tez biore: rano oraz po treningu

[...] najlepsze wyjście, jakbyś trenował już jakiś kawałek czasu, miał w miarę dobry BF to o rekompozycji można by pomyśleć. Można robić interwały w ten sam dzien co siłowy A te interwaly to przed czy po? Może za dużo tych miesni to ja nie mam, ale lepiej przed czy po żeby spalić ich jak najmniej? Jak juz to po siłowym , albo w osobnym dniu cardio .

No i jeszcze mam 2 pytanka, pierwsze dotyczące wątku a mianowicie czytałem, ze teścia najlepiej brać z rana gdy mamy dużo swojego, pytanie przed czy po treningu robić strzały? Ja ze względu na pracę na zmiany, ćwiczę o różnych porach dnia... 2 szybkie pytanko: znajomy brał 100 mety nie odblokował się i po miesiącu od skończeniu mety decyduję się [...]

Obojętne czy przed czy po treningu, zarówno kreatyna jak i beta alanina musi się zmagazynować w mięśniach żeby czerpać jakieś korzyści z suplementacji. Miło mnie zaskakuje Activlab. Można w bardzo fajnych promocjach, cenach, dorwać ciekawe produkty aminokwasowe, kreatynowe. Wiadomo kiedy będzie w sklepie ten mix?

Obojętne czy przed czy po treningu, zarówno kreatyna jak i beta alanina musi się zmagazynować w mięśniach żeby czerpać jakieś korzyści z suplementacji. Miło mnie zaskakuje Activlab. Można w bardzo fajnych promocjach, cenach, dorwać ciekawe produkty aminokwasowe, kreatynowe. Wiadomo kiedy będzie w sklepie ten mix? dokładnie j/w beta nie działa [...]

ale slyszalem ze kreatyne dopiero po skonczeniu cyklu ze w tym moim cyklu i tak bedzie niezla bomba a wiec co radzicie fachowcy brac w cyklu krede czy nie?? a i jescze jedno kiedy robic zastrzyk przed czy po treningu rano czy przed snem? ma to jakies znaczenie?

[...] kurcze tyle mam jeszcze pytań ;] 1. czy w śniadaniu to białko które jest powiedzmy w tych 100g płatków też bierzemy pod uwagę przy wyliczaniu?? 2. posiłki typu makaron z serem, naleśniki czy pierogi lepiej jest dać przed czy po treningu?? i jak je wliczać?? pozdro i dzięki za podpowiadanie ;] Zmieniony przez - matias21 w dniu 2011-04-18 14:13:39

[...] Nastąpily male zmiany, nie bede mial CP i KO, tylko 2 x CreaFusion. Na opakowaniu jest napisane, aby brac rano i PO treningu po 10 g. Czy jest jakas roznica, gdy biore przed czy po treningu? BTW: Z twojej rozpiski wychodzi 2 gramy HMB dziennie? Czy to nie za malo? Dorzucic po/prezd treningiem? Zmieniony przez - Jotun w dniu 2005-10-05 [...]

Fotki dłoni przed czy po?? Ciężko określić :-)

w 1 - brak białka, bananów staramy się nie jesc chyba że po treningu, przetworzonego pieczywa chrupiego również nie jemy, zamień na owsianke 2 - mięso ważysz przed czy po obróbce termicznej? posiłek ok 3 - mało coś tej karkówki 4,5 - to nie jest posiłek! Poza tym, warzyw nie wliczamy do bilansu .. gdzie oliwa, masło, smalec, olej kokosowy?? [...]

[...] a więc musisz zachowac ujemny bilans kaloryczny. Z posiłkiem białkowo-tłuszczowym po treningu i tak wypada poczekać aż poziom insuliny opadnie, niezależnie czy wziałes ww przed czy po treningu. O ketoze sie nie martw, wejdziesz w nia nastepnego dnia rano po porannych aerobach i posiłku tłuszczowym, a nawet jesli nie, to i tak Twój organizm [...]

Co myślicie na temat tego shake w diecie ? lepiej przed czy po treningu? i co ewentualnie do niego dodać/odjać ?