a cykl przechodze na cos takiego : Cyp250 pon czw Tren e 200 pon czw Gh 5 iu z rana T3 12,5 mcg z rana Ari 1/4 tab co drugi dzien Hydroxycut 40 min przed treningiem dieta rotacje weglami dzien 1 1- 100g platkow gorskich 10 bialek jaj + 1 cale 2x omega wit c potas cynk magnes 2- 50g ryz brazowy basmati 220g piersi kurczak /indyk 150g [...]
siemanko :) waga 89 czyli 9 up od poczatku masy. Panowie jak myslicie co po insie zapodac na dalsza część metka czy antek ?? w tle cały czas mix, gh i delikatnie tydzien przed koncem isny dam chyba tren długi :))
siemanko :) waga 89 czyli 9 up od poczatku masy. Panowie jak myslicie co po insie zapodac na dalsza część metka czy antek ?? w tle cały czas mix, gh i delikatnie tydzien przed koncem isny dam chyba tren długi :)) Ja zdecydowanie postawiłbym na antka;-D
1 ŚNIADANIE 7.00 2 ryz 100g kieliszek oliwy z oliwek 4 orzechy,pestki dodaj owoc,orzechy i pestki zbedne,dodaj zrodlo bialka np.jajka 2 ŚNIADANIE 10:00 w szkole 3 bułki razowe z serem/wędliną 4 owoc owoc daj do snaidania,bulki z miesem/twarogiem,do tego oliwa/maslo/orzechy/pestki dyni,warzywa 3 POSIŁEK OBIAD PO SZKOLE około 15 piers z kuraka 300g [...]
[...] czy te spalacze dzialaja, czy nas tylko w butelke nabijaja. Moze te drogie tak, ale te po 30-50 nie wiem. TSe mam zamiar brac w wiekszych dawkach po 3-4 tabsy na czczo i 3-4 przed treningiem. Dokupilbym BCAA< ale drogie w prochu a w tabsach nie chce. Przyjdzie wkoncu wiosna, praca sie zacznie, to bedzie hurtowo juz zamowione wszystko :)
[...] walczyć na ringu trenuj na sali chcesz umieć walczyć na prawdę w warunkach ulicznych, walcz na ulicy, więc nie miej jakiś złudnych nadziei że przestaniesz czuć strach przed daniem komuś w pysk i nie słuchaj pieprzenia że to czy tamto się nie sprawdza. Zadaj sobie pytanie po co dokładnie chcesz trenować, ktoś cię dręczy czy co, czy jakiś [...]
[...] ... dobrze ze tu zajrzałem ... własnie zaczałem cykl na nitro2 i cresterze... no i nitro biore tak jak tam pisze DT: 1 P E Ł N A miarka (a miarka ma pojemnosc 5g.) 30 min przed 1 posiłkiem, itd. przed treningiem i po , ale nie o to sie rozchodzi... mi chodzi o to czy ja dobrze robie biorac na jedna porcje 5g ( czyli jedna miarke , tak tam [...]
[...] małe ciężary, za lekki wysiłek, za dużo serii, za dużo powtórzeń, zła kolejność np. biceps po plecach) węglowadany tylko rano, a w dni treningowe we wszystkich posiołkach przed treningiem i w pierwszym posiłku po treningu (o ile nie masz fizycznej pracy czy innych sportów). Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-07-13 10:26:01 Zmieniony przez [...]
[...] się pomagać innym, oczywiście w miare możliwości, ale przy treningu domatora nie mam za wiele do powiedzenia. Co do biegania- będzie, ale dopiero na wiosne. Moim zdaniem przed bieganiem trzeba wzmocnić mięśnie i przedewszystkim stawy, głownie skokowe i kolanowe- szczególnie jeśli ma się nadwagę. Ale nie jest to główny powód, po prostu teraz [...]
[...] może być ale mógłbyś dodac kromki chleba razowego/pełnoziarnistego 3) 13:00 hmmm tu bym coś dodał bo skoro next posiłek jest 5h później to zjedz przynajmniej dużo 4) 18:00 przed treningowy Ok 5) 20:30 po treningowy ryż bym tutaj dodał 6) 22:00 przed snem hmmm tutaj może być twaróg chudy/półtlusty ale czy to nie za późno jesz ten ostatni [...]
kupilem Nitrobolon II powder Bede stosowal tak, napiszcie czy tak moze byc W dni treningowe 10g przed pierwszym posilkiem 15g 30 minut przed treningiem 15g zaraz po treningu W dni nietrenigowe 10g przed pierwszym posilkiem 10g 5 godzin po tym posilku pierwszym
No przed treningiem tylko KA- rano 3-5g i po treningu 3-5g bcaa - 1g na kg masy ciala, przed treningiem i po carbo przed i ewentualnie po treningu tribulus - napisz ile masz lat bo nie wiadomo czy warto ci go brac woogle
a tak spytam... to korva nie mogles sobie przypomniec rok po cyklu o odbloku ? o takich rzeczach mysli sie przed cyklem ! moze powiesz ze jeszcze nie brales oslonek do mety co ? ja pjerdole sa ludzie i parapety... z przykroscia stwierdzam ze do ludzi sie nie klasyfikujesz.. patrzac po tym co tam wypociles to wnioskuje ze saa poszly w wieku 17 [...]
[...] dla mnie Najman z Koksem są siebie warci ale jak już bym miał wybierać mniejsze zło to 100 razy wolę Marcina od Koksa. Daj mi przykład buractwa Marcina, weź pod uwagę że np. przed walką z Pudzianem to wszystko było robione na potrzeby mediów do czego sami się później przyznali (teraz wielcy koledzy). W walce z Saletą i Koksem tylko się bronił, [...]
[...] Tutaj masz nowy temat o kreatynach. Badania, możesz ASPAT i ALAT zrobić jak się martwisz o wątrobę. Robiłeś już jakieś badania hormonalne, przed cyklem, żeby sprawdzić jak stoisz na sucho? Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-02-26 14:43:54 Dzięki za odp. Czytałem ten temat. Stak mam NoXplode'a 2.0 z tym, że [...]
na czystym jedzeniu tak sobie o nie przybierzesz tłuszczu... prędzej to wahanie wody w organizmie czy wina cyklu, może jesteś przed miesiączką? To również równa się z lekkimi plusami w obwodach, ale nie martwić się robić swoje to schodzi ;-) A najlepiej odstawić wagę w kąt w twoim przypadku i jej nie tykać, jesteś szczupła, z wagi już nie zlecisz. [...]
Siema Pierwszy raz wziąłem przed wf`em efke i nie żałuję Wrzuciłem 5 czy 6 tabsów i biegałem po boisku jak oszalały, chociaż mam astme Trochę mi potem wyłaziła gęsia skórka i minimalne dreszcze, ale chvj z tym
[...] dni NT co też się dla mnie liczy obwody minimalnie na plus, pas w dół 2 cm ponieważ byłem na trochę innej diecie niż normalnie na cyklach kreatynowych (był to ostatnie cykl przed wakacjami , na koniec czerwca) cykl CP (mała + duża pucha) długosć ok.7tyg (pierwsze 10dni - trochę mieszania z porcjami, brak treningów - przymusowy wyjazd, a skoro [...]
[...] gulasz z szynki(chudy)+ sórówka lub gotoane warzywa (na ok 1/3 talerza) Czasem wieczorem jak jestem jeszcze głodna to zjem jakiś jogurt lub owoc. Na noc je się (do 2 godzin przed snem) posiłek głównie białkowy Nie popijaj posiłków płynami. Pij 20 minut przed lub 40 minut po posiłku, to właśnie może byc przyczyną wydętego brzuszka. Zapraszam do [...]
No niestety, Bob Arum odwołał walkę ze względu na nie dogadanie się w kwestii badań przed walką. Pacman nie zgodził się zrobić tych badań, ze względu na przesądność. Swoją drogą trochę dziwna ta sytuacja, Pacman myśli, że te testy go ominął. Prędzej czy później po takim dziwnym zachowaniu Pacman będzie zmuszony zrobić te testy.
Dieta redukcyjna - małe poprawki ! Prosze, ważne !
