przed czy po

Mam głupie pytanie ale trudno , jak wyliczyć gramy , przed obróbką czy po ugotowaniu ?

Postanowilem sobie kupic kreatyne i cos na mase bo nie wyrabiam czasami na diecie, nie zdarze np. przez caly dzien zjesc tyle ile potrzebuje. Mam takie pytanie suplementy brac przed silka czy po silce Na przyrost masy : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis274.html A kreatyne obojatnie

Jeszcze mam jedno pytanie. Ponieważ jak już pisałem chciałem brać mniejsze dawki kreatyny. Czy w dni treningowe wystarczy, jeśli wezmę 2x3 kapsułki (przed i po treningu) a w dni nietreningowe 2x2 kapsułki (rano i wieczorem)? Efekty będą DUŻO MNIEJSZE, niż jeśli brałbym zalecaną dawkę 12 kapsułek w dni treningowe i 8 kapsułe w dni nietreningowe? [...]

iw treningowy tez łącznie 5 g -> 2 porcje po 2,5 grama? czy ta opcja przed i po treningu będzie lepsza od pozostałych ?:) zależny mi na jak najlepszych efektach :) a zwykła plaska łyżeczka ile ma? Zmieniony przez - Pablos17 w dniu 2008-08-04 18:47:41

dzieki za kompetentną odpowiedz Dariusz;) mam jeszcze pytanko odnośnie węgli- mówisz zeby dodać 50g przed treningiem ryzu (lub czego innego) - od razu mam je dodać czy po tych 2 tygodniach ? (kiedy woda zejdzie) ? mam jeszcze do dyspozycji Vextrago z PVL - stosować? po treningu juz nie jeść węgli? odnośnie ładowań - mowisz ze wszystko zostaje tak [...]

To nie sterydki zeby badania robic przed i po kuracji :) jedynie mozna zrobic dla swojej świadomości przez i po takich supli czy zeczywiscie działają i ile procent podnoszą wolny testosteron.

Rozumiem. Czyli badania przed i po stosowaniu solo daa + dodatki lub devil black są jednak konieczne. A jesli bedzie zaburzona gospodarka hormonalna lekarz cos przepisze czy macie cos fajnego po takiej kuracyjki?

- NO shotgun lub NO synthesize lub hp lub super pump lub clout lub animal pump (coś z tych) bierz shotguna - arginina przed i po tren. (2gr) hcl czy aakg? - monowodzian lub cm3 jak dla mnie mono>cm3 - i do tego białeczko, witaminki bialko: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html [...]

odpusc BCAA opcje w dnt, lepiej daj 20g w dt Rozpisałem tam BCAA DT 10g przed i PO :) ale skoro mozna odrzucić w DNT bo nie jest potzrebne to wywale A reszta ok czy coś jeszcze pasuje dodac odjac??

Micz a czas podania ?rano?przed posiłkiem?po posiłku ? czy bez znaczenia ?? jakieś interakcje z tarczycowymi,efką ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-14 06:13:20

Możesz też rozłożyć dawkę na dwa razy 5-10 mg rano po posiłku 5-10mg przed lub po treningu. Jak treningi zaczną być męczące przez tą redukcje to taka opcja jak wyżej bardzo fajna, na pewno przyjemniejsze treningi będą, ale tajną broń lepiej odłożyć na czarną godzinę ;-) ok ale dorzucic wtedy to 5mg czy podzielic ta poranna dawke?

Mi się wydaje że najlepiej po treningu stretching Ja robie przed i po treningu troche rowerka, potem jakies wymachy rękami itp. później się rozciągam . Nie wiem czy coś takiego jest dobre?

[...] i kilka migdałów/orzeszków - po szkole mięsko (najlepiej pierś z kurczaka) z warzywami (pomidory, ogórki itp.) - w domu kasza gryczana/makaron ciemny z mięskiem (posiłek przed-treningowy) - po treningu grzanki pełnoziarniste z dżemem oraz odżywka białkowa (posiłek po-trenigowy) - na wieczór twarożek z oliwką lub orzeszkami Czy to coś da do [...]

Tak mam diete, nie martw sie :) Jem za malo warzyw i owocow, stad pomysl zeby kupic CARBO, ktory posiada skladniki powyzszych i zebym mogl je spokojnie uzupelniac.Przeszlo jeszcze mi przez glowe zeby kupic serwatke, ale dziennie dostarczam wystarczajaca ilosc bialka. Przed treningiem = 30 minut ? Nietreningowe = popoludniu to znaczy kiedy [...]

Mnie tez to interesuje. Czy po skonczonym cyklu efedrena nie wplynie zle?? I ja zabezpieczyc sie przed strata miesni?? Jak dlugo po cyklu nalezy odczekac aby moc pbac efedryne??

mogli byście mi napisać ile muszę mieć zastrzyków testo i tabletek mety i jak to brać ile razy w tyg i kiedy czy przed treningiem czy po jak się odblokować co brać na osłonę wątroby. Bo tak naprawdę w tym temacie to ja jestem zielony:/

witam mam jeszcze jedno pytanie co do kreatyny chciałem ja brac tylko w dni treningowe przed i po treningu(czuje wiekszego kopa na treningu)skoro cwicze 2 razy w tygodniu KM i tylko 2 razy w tygodniu stosuje kreatyna czy to zle i moga byc jakies wieksze niedogodnosci po dluzszym jej stosowaniu w taki sposob bo jezeli sie zazywa regularnie to tylko [...]

[...] w godzinach porannych, kiedy ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgowego jest największe. Sprobuj ocenić wpływ papierosów na Twój układ krążenia mierząc tętno przed i po wypaleniu papierosa. Podczas palenia papierosów dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających mięsień sercowy (tzw. naczyń wieńcowych). Dlatego też palenie papierosów [...]

[...] jezeli cwiczysz okolo roku mozesz brac), jezeli priorytetem jest sw to śmialo bierz kreatyne, gainer mct bierz 2-3 razy dziennie po 50-70g, wazne są okolice okolotreningowe przed i po treningu. masz duzo treningoow wiec sprzydadzą sie antykataboliki, by zapewnic regeneracje(razem z dietą), mozesz kupic glutaminę, tauryne, ZMA, napewno pomogą w [...]

"Co myślicie na temat mojej diety? Przed i po treningu OLIMP Gainer MCT i po treningu Kreatyna" To nie dieta to tylko DODATKI do diety rozpisz swój przykładowy całodzienny jadłospis--> ocenimy i podamy swoje sugestie, podaj staż treningowy, w jakim celu chodzisz na siłownię (chcesz nabrać masy czy jako dodatek siłowy do sw), podaj też [...]