[...] jestem 100% pewny ze podczas brania epi one sie skurczyly (i to o co najmniej 1cm na dlugosci-dlatego zwrocilem na to uwage. Obecnie sa wieksze ale nie takiej wielkosci jak przed epi.Podczas tych 5dni clomidu na poczatku widocznie zaczely wracac do normy ale ta przerwa mi jakos namieszala. Co do poprzedniego cyklu na koksie rowniez mialem ten [...]
[...] Czyli mozna robic roznie, ale przy sporych dawkach proponuje ci tak I Dzien treningowy rano naczczo 3kaps m3 po treningu 7kaps m3 Dzien bez treningu rano naczczo 5kaps m3 przed snem/wieczorem 5kaps m3 Mozesz tez zrobic cykl na wyzszych dawkach kreatyny Codziennie 5kaps m3 rano i przed snem, a w dniach treningowych dodatkowo po treningu 5g [...]
[...] z doświadczeniem 10 letnim i wynikami "robiacymi wrażenie". Jestem zwykłym gościem, że zwykła pracą i zwykłym życiem, ktOry lubi napić się piwa, zjeść pizzę i poleżeć przed tv. Wystarczyło mi odrobinę samozaparcia, dostosowanie się do porad trenera i osiągnąłem cel (no brakuje mi tych 5kg) . Raczej nigdy nie podjade na zawody czy siłowe [...]
[...] dobrze, czy ogranicza go mobilność bioder/barków itp. a w rzeczywistości żaden z nas nie jest trenerem kadry i nie pozjadał wszystkich rozumów - owszem są pewne "standardy" ale nie można ich zastosować do każdego. 3. triatlon jest dla ludzi którzy muszą coś gonić albo przed czymś sp*****lać;-) ja jestem dzik, ja nie uciekam ani nie gonię;-)
DZIEŃ 3 Mój wczorajszy dzień wyglądał tak: GODZ. 7:15 - "PRZED" ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Spacer 2km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE – Jajecznica z 2 całych jaj posypana garstką szczypiorku usmażona na połowie małej łyżeczki masła 2 małe kawałki razowca z nasionami - suche. Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo [...]
[...] jeszcze jeden posiłek. Posiłki mają być małe, ale moga być nawet co 2 godziny Jak mam dobrać posiłki? Chodzi mi o pore dnia. Czy to ma jakieś znaczeni? Co powinienem jeść przed treningiem <przypominam, że planuje w celu redukcji tkanki tluszczowej biegac i plywac> tak żeby podczas biegu np nie zasłabnąc ;-I ? Może te pytanka sa glupie [...]
[...] kontuzji kręgosłupa i łydki doprowadzi do odciązenia stawu kolanowego i wyeliminowaniu bólu kolana. ortopeda oczywiście próbował skupić się na kolanie i tylko to widział przed oczami. Na pacjenta trzeba patrzyc całościowo i nie szukac przyczyn tam gdzie są objawy. Polecam tak jak poprzednik fizjoterapeute który wyeliminuje PRZYCZYNE a nie [...]
[...] mi diete". Jeśli skreśla mnie kieliszek wina, którego jeszcze nie wypiłam, a czytałam w różnych dziennikach, że DZIEWCZYNY JEDNAK PIJĄ . Spoko, mogłam tego nie pisać przed faktem - ale wolałam właśnie napisać , żeby dostać odpowiednio ostrzeżenie przed. Ciężko się zmienić - szczególnie jeśli się piło min. 4 razy w tygodniu ogromne ilości [...]
[...] karierze Mariusza a jest dupa blada. Może McCall wrócił to swoich starych nawyków i za dużo śmigał po stokach:)) Ciekawe czy Garven jest w ogóle w treningu?! Widziałem Jasona Gaverna w walce z Banksem i to było coś okropnego... Oby jak najmniej takich walki. Myślę, że Mariusz może go skończyć przed czasem. Na prawdę szkoda tej walki z McCallem...
[...] jest jak za duzo osob chce pomoc i kazdy mowi inaczej, ale sam ostatnio pisales ze srodki typu: tren, wino, T3 i jakies tam jeszcze wymieniles- nie pamietam daje sie krotko przed zawodami. Skad wiec zrodzilo sie w twojej glownie pytanie o lepszy srodek na sucha mase podajac 2 srodki stosowane w roznych okresach raczej (jak sam zreszta napisales [...]
co zauwazyłem na redukcji to to że po tłuszczach nasyconych przed treningiem super pompa nawet przy bardzo małej ilości wegli w posiłku przed treningiem i do tej pory mi zostało ze najlepiej mi sie cwiczy po owsiance i całych jajach, nawet po owocach czy większej ilość węgli nie pompuje tak jak tł nasycone
[...] tam stymuluje prace przysadki i np. po 3 miesiacach naturalnie wytwarzasz juz troche wyzszy poziom testosteronu(troche nizszy jak przy braniu lekow, ale wyzszy od poziomu przed leczeniem). testosteronem leczyc sie to raczej przesrane, bo raz ze ci jajka sie kurczom, a dwa ze problemy z bezplodnoscia wzrastaja. chociaz jakies tam badania [...]
Wiek: 25 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Trening: 1.Siłwnia-Wt,Czw,Sob Siła i ogólnorozwojówka-ok.1,5h 2.Bieganie-Pn,Śr,Pt ok. 1h sprint 3.Rower ok. 8 km dzienie(do pracy) 4.Basen Niedziel ok. 40 min tzw.moczenie dupy. 5.Koszykówka 2/tydz. po 2h Cel: Ogólne wzmocnienie organizmu i poprawa siły i szybkości pod kątem koszykówki. [...]
Zrobie nastepujaco, 20 kapsulek bcaa przed treningiem (moja waga to ok. 100kg). Tylko pytanie, czy spozyc je razem z 100% pure power, czy moze bezposrednio przed treningiem? Kolejne pytanie, czy jest sens spozywania bcaa w dni nietreningowe? Co do leucine carboplus v2, lepiej podczas czy zaraz po treningu?? No i ostatnie juz chyba pytanie, czy w [...]
[...] MMAFighting.com / UFC Instagram Claressa Shields o negocjacjach z Daną White’em w kwestii walki z Amandą Nunes. Nunes ostrzega Shields przed przechodzeniem do MMA Niepokonana mistrzyni boksu Claressa Shields chce zmierzyć się z mistrzynią wagi koguciej i piórkowej UFC Amandą Nunes zarówno w boksie, jak i w [...]
[...] Ja bym zaczął od zapotrzebowanie=miska i ewentualnie dodał coś po pewnym czasie na + czy jeść tak późno, czy już lepiej nie... Jeśli ostatni posiłek zjesz na 2-1 godzine przed zaśnięciem i posiłek ten będzie zlozony głównie z białka i pewnej, niezbyt dużej ilości węgli to powinno być ok. To nie jest takie istotne - teraz jest bardzo popularny [...]
[...] Po prostu nie chce złapać za dużo tłuszczu, a że organizm spali zapasy energii na treningu siłowym ten krótki bieg powinien spowodować spalanie tłuszczu. Polecono mi, aby przed biegiem brać dawkę BCAA (1g/10kg masy??). Czy to dobry pomysł? Zapobiegnie utracie mięśnia? Myślałem o BCAA mega caps z olimpu (wole capsy od proszku). Czy taka jedna [...]
[...] 2 kaps. rano i i wieczorem? czy jakis inny sposob, co do bialka to myslalem zeby brac pol godzinki po kreatynie aby sobie nie przeszkadzaly, ale nie wiem czy to najlepszy wybor, wiec prosze o pomoc. na opakowaniu z kreatyna podane jest dawkowanie tylko w dzien treningowy; 2 kaps rano, po treningu i przed snem, ale o beztreningowym nic nie ma...
DT Gwid - vol. 2
