przed czy po

z lekarzem rozmawialem moge brac tylko HMB lub bialko w ilosci ok.10g dziennie... wiem ile brac i kiedy ale nie wiem czy brac przed posilkiem czy po?

[...] czy dobrze ? Jak chcesz to ala..choć nie wiem po co te ilosci śmieszne..to łykaj 4 kapsy plus 2 kapsy tauryny i 3 gramy kreatyny z niewielką iloscią glukozy na 30 minut przed treningiem.Po treningu łykaj sobie 3 gramy kretki z glukozą i 2 kapsami tauryny i 5-10 gram glutaminy(i tak nei zadziaał ale jak już masz to ok).Następnie posiłek [...]

a brac tą jedną kapsułke przed posiłkiem czy po ? i czemu własnie obok posiłku a nie np, po godzinie po jedzenieu ?

[...] temu składał sie z tego stacku, bcaa i białka. I chodzi mi o to ze nie wiem czy teraz brac lepiej sam jabłczan bez stacku czy brać stack i dołożyc jabłczan??? Bo np. ten stack jest napisane zeby brac w dni treningowe przed i po treningu a co z dniami nie treningowymi??? Myslałem zeby w dni treningowe brac stack a w nie treningowe jabłczan???

Dawkowania jest wiele sposobów, pomijając fakt że ciut za wcześnie na nią to polecane są takie Dt 5g z rana lub przed treningiem, po treningu 5g DNT 5g kiedy chcesz, najlepiej z rana bo potem nie musisz sie zastanawiać brałem już czy nie Tylko w dni treningowe po trening ok 10g z fazami nasycenia przy krótkich cyklach w stałej suplementacji ok [...]

Aha Czyli wpc+mono+H2O czy mleko a w dzien treningowy lepiej kreatyne przed i po treningu czy rano i miedzy posiłkami czy mzoe jeszcze jakos inaczej

No ja przed i po treningu brałem.Dziś wziolem pierwszy raz 5 g beta.al i byłem ciekawy czy to swędzenie to prawda no i tak.Ciekawy jestem efektów zobaczymy czy to taki cud jak pisza:-)

Dzieki za odpowiedzi. Czarnuchok - w sumie chodzilo mi o to aby dowiedziec sie czy kreatyne brac przed bieganiem czy po ,bo o tych pozostałych rzeczach wiedzialem. Mimo to dzieki. "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

Bilans się liczy całodobowo. Nie ważne czy przed ćwiczeniami czy po.

Chodzi mi glownie o redukcje. Kawe najlepiej wypic przed wzieciem tabletek czy po tabletkach i w jakim odstepie czasu? Czy to poprawi jej dzialanie? Aha, a jesli chodzi o efedryne to jakie ona ma dzialanie?

OK dzieki wszystkim za pomoc, to bedzie moj pierwszy cykl, wiec czy mozecie mi powiedziec jak brac, z czym, czy po posilkach czy przed i z jaka jeszcze odzywka beda lepsze efekty?

[...] o cp+mono. Troche mnie to dziwi, bo miałem pół roku przerwy od krety i myślałem, że mnie srogo pierd**. Wiem, że jeszcze wcześnie, ale po cp nic nie czuje, żadnej pompy, no nic. I się zastanawiam czy po treningu nie dać jeszcze ze 3g mono? Co myślicie? Albo w dnt w porze treningu mono? dawkowanie dotychczasowe: 5g mono rano cp przed treningiem

Ja robię po kawie dorzucam tabletke vipera czy efki i jest fajnie. bcaa czasami z glutą przed i po aerobach.

Przed chwilką piłem z bananem i nawet znośne, a od tej strony organizmu, to myślisz, że jakoś pozytywnie może wpływać? Wiadomo kawa kopa daję, przyśpiesza metabolizm, a czy po treningu warto razem pijać, czy według Ciebie, to bez znaczenia?

i powiedz mi czy po odstawieni tego bedzie no0rmalnie czy wroci do tego spanu z przed stosowania/

Białka jesz codziennie tyle samo, nie ma znaczenia czy po czy przed czy w dnt, powinno sie spozywac ok. 2g/kgmc

[...] więcej wygląda :) http://www.we-dwoje.pl/zapiekanka;z;makaronem,artykul,741.html Może to nie było takie zdrowe, ale trochę węgli miało z makaronu, które były mi potrzebny przed i po treningu :) Ogólnie do diety to u mnie trochę lipa też z powodu pieniędzy, kompletnie spłukany jestem. Ale staram się jak tylko mogę dobierać prawidłowe posiłki [...]

Witam, proszę o pomoc. Wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne na 3000 kcal. 5 posiłków. Każdy 38 gr białka 75 gr węglowodanów i 15 gr tłuszczy. Podobno posiłek przed i po treningu powinien zawierać znikome ilości tłuszczy. Czy mogę zwiększyć ich ilość w posiłkach 1,2,3 a W innych posiłkach obniżyć do 0 by bilans się zgadzał? Jeszcze jedno [...]

z zdrowy tluszcz t oco jest?? olej lniany a wlasnie jak ten olej lniany jesc w czasie diety czy nie bo nie wiem juz w koncu czytalem ze 3 male lyzeczki dziennie tylko przed posilkiem po posilku czy do posilku tego juz nie wiem :) pozdro

[...] 2h czy jakos tak- nie chce wprowadzic nikogo w blad...wiec nie ma sensu pic za duzo odzywki, bo poprostu to ... wydalisz ;) Jesli chodzi o BCAA to ja bym bral zdecydowanie przed i po treningu w ciagu dnia nie...jesli miasz i tak odzywke bialkowa to moim zdaniem nie ma sensu brac razem z BCAA... ale to oczywiscie zalezy jeszcze od tego jaki [...]