[...] lustrzyca@-| i sesje foto. A nie daj buk człek (czyli ja) chce przejść pod prysznic to ninia fuka, bo musi od nowa bicka prężyć. Tak sobie pomyślałam, że ja to conajwyżej przed a nie po treningu mogę sobie focie strzelić... tylko hmm... pompuni nie będzie :-) Po treningu to mało wyględna jestem - włos potargany, dzikie spojrzenie... Aaaa... [...]
[...] więc pytanie, kiedy powinienem to brać, tzn. kiedy tauryna a kiedy bcaa? Czy brać to codziennie czy tylko w dni treningowe? I jeszcze kiedy dokładnie to brać tzn.: 1. Czy przed treningiem siłowym? Jeśli tak to na ile przed? Tak, 15 min przed 2. Może po treningu siłowym i przed aerobami które następują zaraz po? Tak, zaraz po zakonczeniu [...]
[...] tego doznali Daniel Omielańczuk, oraz Piotr Hallmann. Omielańczuk, wypromował się walcząc poza granicami Polski. Wygrał 2 turnieje na Ukrainie, zdobył pas Bushido. A przede wszystkim, na w 9 ostatnich walkach, 8 razy udało mu się poddać rywali. Drugi z nich zachwycił udziałem w galach WFC oraz Celtic Gladiator, w obu sięgając po pasy [...]
[...] na etykietach informacje są zazwyczaj bardziej uogólnione i – co gorsza – nie zawsze wiarygodne. Producenci niejednokrotnie, chcąc podwyższyć sprzedaż danej odżywki, podają dawki dalece wyolbrzymione, co w żaden sposób nie służy poprawie osiągnięć sportowych. Dawkowanie preparatu białkowego powinno być dopasowane do [...]
[...] nie cwiczylo!Ciezary na plus, sila w gore, ale czulem sie swietnie..!Mam w zanadzu wiecj animal Pakow, i dzisiejszy dzine byl 3 pod zrad kiedy je stosuje. 30min po posilku przed treningowym zjadlem Animal Paka 30min przed treningiem zjledlem Animal Pumpa!Nie wiem czy przez to, ale poczulem jego dzialanie Wogole prawie nie odczuwalem zmeczenia [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e140a77dc2a24cd4bc6f8f8faad251d8.jpg Odnośnie suplementacji, od tego tygodnia polecę planem zaproponowanym przez chłopaków z Activlaba, tj. - przed treningiem Stamina booster 10g - w czasie Electroactive (nowość od Activlaba :-))) - po treningu mono+BA Jak mnie rozniesie od ilości BA, to... mówi się trudno, chociaż [...]
[...] z zegarkiem w ręku: wyznaczania sobie "czasu karmienia" czy odmierzania 3 godzin między jednym posiłkiem a drugim. Ja mam taki organizm, że rano nie dam rady niczego zjeść, mam ściśnięty żołądek i NIC tam nie wejdzie. Dlatego pasuje mi takie pseudo IF. 1 średni posiłek przed siłownią, reszta po treningu, żeby się do 22 wyrobić. Ot cała filozofia.
Środa, DT Waga 79,2-79,3 W tym tygodniu byłem przed Panem Trójboistą i zająłem sobie klatkę. Stwierdziłem, że będę robił poza nią, bo jest dość mała i może być problem, gdy będę odczuwał potrzebę potańczenia z ciężarem nad głową. Z drugiej strony niepokoi mnie (i to bardzo) robienie bez zabezpieczeń i to, o dziwo, nie z powodu potencjalnej zyebki. [...]
Niusy: Dzisiaj zasnąłem "planowo", ale zamiast przed 7 mój organizm sam siebie wybudził o 4:50... W tym momencie widziałem, że trening będzie najwyżej średni. W sierpniu będę miał trochę więcej luzu, więc powinna być lekka poprawa. Z dobrych wieści- dzisiaj wreszcie przebrnąłem przez plateau i przełamałem barierę 75 kg. Zeszło do 74,2-74,3 i, [...]
Wojtek A co do gw,czemu nie wrzucasz bo przed cardio na czczo ? Uważasz że nie warto ? Pytam tak z ciekawości bo przeważnie widziałem, że ludzie wrzucają przed aerobami lub treningiem i też tak sam robiłem. Ma to jakieś znaczenie, czy wrzucony bo na czczo, przed posiłkiem, w trakcie lub po posiłku? Jaka dawkę uważasz za stosowną i sam używasz [...]
[...] grype nebulizacja 3% nadtlenkiem wodoru (lub nizszym stezeniem). – Higiena jezyka jest krytyczna dla ogólnego stanu zdrowia – Nasilniejsza bronia antywirusowa jest ozon; poprzedzony witamina C – Prewencja przed koronawirusem: witamina C 2-3 gramy 2-3x dziennie, magnez (setki miligram dziennie), witamina D3 15-25tys dziennie, cynk – Na COVID-19, [...]
[...] pozwolić np tak jak ecto ;],a pozatym ten dziennik się przyda przynajmniej się troche więcej naucze :D napisze Ci inaczej jesli chodzi o utrate tkanki tluszczowej/strach przed zdobyciem nowej -> pierwsze ~150-200g węgli nie ma znaczenia jakie spozyjesz wszystko i tak pojdzie w glikogen + potrzeby organizmu (teoretycznie) 'Ustrój doroslego [...]
[...] w półfinale przybiegnie trzecia za Amerykanką i zawodniczką z Bahamy, które miały bardzo dobre czasy. Jednak ta druga zawodniczka była dopiero piąta. Co powiedział pan Ani przed biegiem? Ustaliliśmy oczywiście, że Ania ma walczyć o jak najlepsze miejsce. Jak nie trzecie, to pierwsze, wyszło drugie więc bardzo się z tego cieszę. Anka jest [...]
[...] czasu na nic innego) 4.Kurak .... generalnie nie wiem ile ... ale okolo 200g + brokuły +oliwa+slonecznik 5.210g jajek sadzonych + minimalne ilości boczku i cebuli Suple BCAA przed treningiem Tight 1kaps rano, 2 przed treningiem Trening Generalnie wypiska ma minimalny sens ... zaraz napisze dlaczego, ale mimo wszystko napisze co robiłem. Nogi: - [...]
Invidia ja wiem, że zastoje i spadki motywacji będą się zdarzały, ale na razie jestem na etapie sprawdzania, co działa. Tydzień temu zaczęłam liczyć kalorie i ćwiczyć na siłowni. W sumie to 10 dni. Spadki były, potem wzrosty... w zależności od zalania wodą też, bo niestety moje hormony są dość humorzaste. I mnie szlag trafia jak ładnie ćwiczę, [...]
[...] tygodniu(zgodnie z etykietą) brałem ok 25g, potem zmniejszyłem do 15g i tak nadal biorę. Mam jeszcze gainera i HMB Ultimate. Opisze Ci jak to biorę. Rano(1,5 godziny przed treningiem) jedną łyżkę kreatyny + trzy łyżki glukozy+ 2 tabletki HMB. Po treningu piję koktajl gainera Mega Mass 4000 + jedna łyżka kreatyny + 3 łyżki glukozy + 2 [...]
[...] posiniaczone i obite, a ten z Brazylii że złamane. Wszystko się zgadza;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-06-29 21:14:05 dobry post :-)) no właśnie, mówienie o kontuzji przed walką to niesamowita rzadkość, to jakoś wycieka, bo nie ma sensu mówić o kontuzji, bo przeciwnik to wykorzysta dostosowując to do swojego gameplanu. Pytanie tylko czy [...]
[...] zastąpić kilka suplementów osobno i robi to świetnie!! 2. Jakie może być zastosowanie Nitrobolon'u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? Nitrobolon Energeizer przede wszystkim może być zastosowany w dyscyplinach siłowych takich jak trójbój siłowy, strong man, podnoszenie ciężarów, czy kulturystyce. Zastosowanie Nitrobolonu [...]
[SIŁA]Kokos DT just for fun
