Dieta śródziemnomorska Wzmacnia system odpornościowy. Pozwala zachować kondycję fizyczną i doskonałe samopoczucie. Hamuje rozwój miażdżycy, chroni przed zawałem serca i wieloma nowotworami. Jej zalety trudno przecenić. Masz więcej niż 25 lat i jadasz tradycyjnie “po polsku", a od czasu do czasu nie odmawiasz sobie hamburgera czy frytek? Jeśli tak, [...]
[...] mojej osoby do przeprowdzenia testu masowego na zasadzie rywalizacji z użytkownikiem adkens, podczas którego będę miał okazję zmierzyć się z suplementami firmy BSN. Całe przedsięwzięcie potrwa okolo 4-5 tygodni. SFD/Images/2015/7/22/b5d25fa7db954ed6af442bb8c8df55ec.jpg Poniżej chciałbym krótko przedstawić poszczególne odżywki, więcej [...]
[...] z telewizyjnymi gwiazdami nieraz okazał się mocniejszy. Strongmani z KS Strong „Heros" Chełmża trenują w opuszczonej hali po PGR - zazwyczaj raz w tygodniu. Jedynie przed zawodami ćwiczą o wiele intensywniej. Dzięki pieniądzom od sponsorów udało się im skompletować urządzenia - takie same, jak te używane podczas turnieju Jak okiem [...]
[...] odnosi się do napięcia mięśniowego w trakcie trwania jednego powtórzenia ( time under tension- przyp. tłum.). Dla tych, którzy wciąż nie są przekonani co do znaczenia tempa, przedstawiam oto pięć powodów, które zostały poparte badaniami naukowymi. 1. Różnicuj tempo by przełamać stagnację Różnicowanie tempa, bądź zmiana prędkości ruchu dla [...]
[...] autopromocja? -Wallid jest jednym z najlepszych fajterow jakich mam,ale nigdy nie byl najlepszy. Jest wielu ludzi lepszych od niego. -Czy nikt z fajterow wspomnianych poprzednio nie byl zazdrosny o Wallida? -Nie. Mimo, iz uprawial on samopromocje nie bylo zazdrosci zadnego rodzaju. W rzeczywistosci Wallid pomogl wypromowac innych fajterow. [...]
[...] koncie ma jednak z pewnością zdecydowanie więcej. Rafał Niżnik (ŁKS Łódź) Doświadczony zawodnik, po niezbyt udanej historii z zabrzańskim Górnikiem, powrócił do Łodzi, gdzie przed laty z ŁKS-em zdobywał Mistrzostwo Polski. Niżnik w przeciągu całego sezonu grał fantastycznie i długo można by opisywać zalety 30-letniego pomocnika. Najważniejsze to [...]
[...] zapłacił wysoką cenę i znalazł się na deskach. Był to pierwszy przegrany przez Polaka pojedynek w jego karierze. 24-letni Kostecki stoczył do tej pory 22 walki, 16 wygrał przed czasem. Wcześniej nie był amatorem. Z kolei 33-letni Rachid Kanfouah z 31 walk 26 wygrał, z tego 21 przed czasem. Dawid "Cygan" Kostecki pochodzi z Rzeszowa. Ma tytuł [...]
[...] je niczym skrzynia biegów w samochodzie, 1, 2. Powoli zajęcia się rozkręcają. W każdym koncie huk upadającego ciała na materac z regularną częstotliwością. I zmiana ten, co przed chwila padał teraz może sam powalić partnera wchodząc mu w nogi. Wszystko wskazuje na to, że Grzesiek wrzucił trójkę. Jego partner z impetem niemalże, co [...]
[...] nawyki, kiedy jem za dużo i niezdrowo . Jednak teoria teorią, praktyka praktyką. Pragnę wejść w społeczność Ladies, przyjmować baty i czerpać korzyści :D Pozwólcie więc, że przedstawię co i jak. Przepraszam za długość, po konkrety odsyłam kilka akapitów niżej :) Nie pierwsza i nie ostatnia, latami marzyłam o s c h u d n i ę c i u. Skądś wzięły [...]
[...] witamina C znajduje się w roślinach w obfitości. Warto jednak pamiętać, że w wątrobie znajduje się więcej witaminy C niż w cytrynie. Mit o zdrowym szpinaku pochodzi jeszcze sprzed wojny. Wykazano wtedy, że warzywo to jest wyjątkowo zasobne w żelazo. W tamtych czasach badano jedynie chemiczną zawartość, natomiast nie potrafiono zbadać [...]
Przedstawiam wam fragmenty długiego wywiadu z Badrem Harim zrobionego przez członka jego gymu. Wywiad został przeprowadzony tuż przed walką z Bouzidim, którego Badr znokautował. Nie walczysz zbyt często. Powiedz nam co robisz w wolnym czasie? Jestem wielkim fanem kina i seriali. Prawdziwym kinomanem. Moją ulubioną produkcją jest “Człowiek ringu", [...]
nie wiem czy było.mi sie wydało dosc ciekawe wiec wklejam "Wegetarianizm jest stary jak sama ludzkość. Jeśli były całe epoki i trendy, gdzie odżywiano się przede wszystkim mięsem, to istniały również całe obszary naszego globu, gdzie spożywano głównie owoce i płody ziemi, a mięsa nie jadano w ogóle lub stanowiło ono rzadki luksus. Natomiast w [...]
[...] sił. Klata trochę się wyrzeźbiła, potem w drugim miesiącu dokupiłem sobie ekspander i zacząłem nim ćwiczyć biceps (trzy razy w tygodniu), klatę (rozciąganie ekspandera przed sobą) i triceps (rozciąganie ekspandera za plecami, to chyba na triceps?). Pompki zostawiłem na rzecz rozciągania ekspandera przed sobą, bo to ponoć buduje klatę. Ale [...]
[...] Zwiększyłem ciężar i zmniejszyłem il. powt. w seriach właściwych w zakresie 12-10 p. lub b) pon. klata , barki śr. plecy pt. bic , tric , przedr Brzuch trenowałem w dni wolne 1-2 razy w tyg.: 5-10 min. skrętów z kijem od szczotki, 2s. spięć oraz 2s. unoszeń kolan do brzucha wisząc na drążku Ćwiczenia [...]
RELACJA NA SWIEŻO Z OUTSIDER CUP II GERMANY KTÓRE ODBYŁO SIĘ W LUBBECKE W DNIU 28.02.2004 Relacjonuje Kordian Szukała, drugi trener Mighty Bulls Gdynia, drużyny Grzegorza "Jakubka" Jakubowskiego WITAM!!!!!!!!!!!!!! DO NIEMIEC WYJECHALIŚMY Z GDYNII 9 CIO OSOBOWĄ EKIPĄ (7 STARTUJACYCH) 27. 02. PODRÓŻ TRWAŁA OK. 13 GODZ. NA MIEJSCU BYLIŚMY GRUBO PO [...]
[...] mnie rezygnacja z warzyw i owocow, trwala 4 m-ce, koniec w styczniu 2011) A teraz szczerze o mnie: Mam ED - proszę jednak z tego powodu mnie nie skreślać. Nie chcę tego przed Wami ukrywać. Potrzebuję wsparcia a w rodzinie niestety go nie mam. Chodzę do psychologa. Odchudzam się od kiedy pamiętam. Zawsze było to z znikomym skutkiem. Diety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zwiększenia ilości powtórzeń w treningu na rzeźbę (redukcje tłuszczu) wzięły się z treningu kulturystycznego zakładającego okresy wypłukiwania glikogenu, głownie w okresach przed startowych. Czy przejście z treningu siłowego na wytrzymałościowy ma sens? Niestety jak się okazuje nie do końca. Podczas treningu siłowego, gdy budujemy masę, nasz [...]
[...] hantlami, kiedy można wygodnie usiaść na maszynie i oglądać w lustrze pracującą klatkę. Dość ironii. Jeżeli chcesz stać się większy i silniejszy, rób to co robiły przed tobą całe pokolenia kulturystów. Skup się na wolnych ciężarach. Ćwiczenia te są ciężkie, to prawda, jednak nie ma innej drogi do wybawienia od bycia częścią stada ludzi [...]
TEST RYWALIZACJA - masa powered by BSN! podsumowanie 22 str
