przed czy po

Rozumiem.. bo treningi walk mam o godz. 20 do 22, więc mam jeść tylko przed czy po też? I jak mam brać BCAA(kaps.)? Jaką kreatynę polecasz i czy mam ją zacząć już brać? Bo szczerze mówiąc jeszcze z 2-3 miechy wolałbym na sucho pojechać

[...] po 20 :/ zjadam 2 duże łyzki miodu z 50 g twarou i jest super słodko :) ale gryzie mnie ten posiłek potreningowy, bo na noc węgle? Tuńczyk w sosie własnym 120g maślanka 250g i Pomidor wg Was nie pasuje... co mogłabym dać? PS: wiem ze ejstem zielona ale... progukty ważymy przed czy po ugotowaniu?? Zmieniony przez - hera7 w dniu 2006-01-03 22:43:03

Dobra chce wszystkim podziękować! A po drugie to mam troche tych suplementów może wymienie. Kreatyna , Tauryna , ZMA , Kolagen , Carbo , witaminy B od dzisiaj te aminokwasy. I właśnie przed snem jak pogodzić to z ZMA. To znaczy przed czy po ZMA i wjakim odstępie czasu. Wszyskim teraz co mi pomogli daje po sogu.

Jeszcze pytanko ode mnie, żeby nie zakładać tematu. Kreatyne najlepiej brać przed czy po treningu ? Bo z tego co słyszałem, to jeśli wezmę kreatyne przed to będę miał siłę i energię na treningu, a jeżeli wezmę kreatyne po treningu, to wtedy lepiej dla mięśni, bo uzupełnię wtedy substancje odżywcze

Ja Ja biorę kreatyne od 4 miesięcy suplementacją stałą, codziennie w dni treningowe i nie treningowe, zawsze brałem przed treningiem kreatyne monohodrat A po treningu białko WPC 80%. I teraz właśnie z ciekawości czytam o porach suplementacji kretki i właśnie ludzie piszą różnie. Czyli tak Jak mówisz, nie ma to znaczenia przed czy po ?

Po treningu owoc, ale jaki np. i ile? Przed trenigiem nic? A białko kiedy? Przed czy po? Bo już nic nie wiem. :)

Mam już pare treningow tym planem, nawet mi sie podoba, jednak trenuje bez cwiczen z zelaznymi butami. Jest dosyc lekki i wlasnie nie wiem czy nie za lekki ? jest tylko jedan seria ? i tylko 8 powtorzen.. hmm? Mam też pytanie czy zamiast cwiczen na miesnie brzucha w tym planie moge wykonywac 6 weidera? a jezeli tak to lepiej przed czy po ?

Z tego co wiem HST przy redukcji jest bardzo dobre jesli chodzi o nie tracenie miesnia, warto sprobowac. Kiedy lepiej jesc mieso z cyca przed czy po treningu? Zmieniony przez - gogz w dniu 2009-05-03 10:12:42 Zmieniony przez - gogz w dniu 2009-05-03 10:27:56

jestem staroświeckim ciemniakiem , napisz mi co masz dokładnie na myśli . jeśli możecie, napiszcie też - w jakim dokładnie odstępie od jedzenia należy przyjmować DAA , przed czy po @@-) Zmieniony przez - miausz w dniu 2014-03-01 08:41:16

Czym się różni spożywanie białka przed treningiem a, po treningu ? Mam białko WPC - które czytałem że wolno się wchłania i trzeba natychmiast po treningu wypić żeby uzupełnić braki białka w organiźmie, ponieważ żeby mięśni rosły jest potrzebny ten budulec. Więc jak mam brać te białko przed, czy po treningu ? I jaka jest różnica

Arginina wykazuje bardzo szerokie spektrum działania na organizm. Wpływa nie tylko na pewne reakcje zachodzące bezposrednio przed czy po treningu. Z tego tytułu warto ją stosować zarówno w dni treningowe jak i wolne od ćwiczeń. Pamiętajmy, że arginina pełni bardzo ważna rolę w procesie regeneracji organizmu i odnowy biologicznej, a jak wiadomo [...]

Makaron jest ok, przed czy po treningu. Jak wolisz, przed treningiem dawaj razowy/z mąki durum, natomiast po treningu biały. Poczytaj o treningu w dziale trening oraz o regeneracji. Trening co drugi dzień non stop doprowadzi do przetrenowania.

ok dzieki za wypowiedzi ale mam jeszcze pytanko czy jest duza roznica czy wezme kreatyne przed czy po sniadaniu ?? kreatyna ----> 30 min przerwy ------> sniadanie----->silownia ?? Czy sniadanie -----> 30 min przerwy ----> kreatyna ----> silownia ?? Przepraszam jezeli moje pytania sa tendencyjne ale dlatego pytam tutaj bo wiem [...]

Dzięki serdeczne - jeszcze jedno - czy pory zażywania mety mają jakieś znaczenie tzn czy lepiej rano czy po południu przed czy po posiłku?

Moim zdaniem, czy to ester, czy jabłczan, czy mono, czy pirogronian... to i tak ciągle kreta. Różnica tylko w poszczegółnych grupach przedłużających jej wchłanianie i stabilność. A więc ciągły cykl na krecie (non-stop) jest w dalszym etapie nieefektywny. Ja bym połączył te rodzje krety w 2-3 miesięcznym cyklu i pózneij przerwa. Załóżmy ester, czy [...]

[...] kilka przykladow co moge jesc na te posilki. Poza tym zamowilem kilka suplementow (bialko, BCAA, CARBO oraz OLIMP THERMO SPEED EXTREME. Jakbys mogl mi napisac o jakich porach moger jesc/wymienic po kilka rodzaji jedzenia jakie moge jesc w tych posilkach i jak zarzywac te suplemety (co/przed czy po jedzeniu oraz ile) bylbym niezmiernie wdzieczny)

ile to mniej więcej wyrasta? bo nie wiem czy robić przed czy po treningu:-D

na treningu tez mega potliwosc ale przed czy po jakos slabo taka dawka powinna mnie porobic fest a jest tak jak po tych 4tab. Specjalnie cisnienie nie skacze jest normalnie chodz nie sprawdzalem ale po takiej dawce wymagal bym czegos wiecej ogolnie jestem zadowolony z dzialania clenu ale gdybym wiedzial ze to taki badziew nie zdecydowal bym sie [...]

A jeszcze mi sie cos przypomnialo, raz w tyg gram w badmintona 1h czy wtedy lepiej robic rowerek przed czy po?Bo jak zasowam 20 min przed to lepiej mi idzie i mam wiecej sily na bieganie za lotka:)

1. (Odnoszac sie do wypowiedzi skalara) Mam rozumiec, że sniadanie ma byc najwiekszym posiłkiem :O ? 2. Jakie macie propozycje co do śniadań? Chyba nie bede caly czas jaja+platki 7 razy w tygodniu co? 3. Kiedy biegac? Przed czy po (jak tak to ile po) obiedzie? 4. Ile powinno trwac dobre 'bieganko'? 5. Co z sauną?