[...] no i przerwanie za szybkie oczywiście. Na zakończenie wklej 3 zdjęcia Badra i 1 Overeema. No fakt Werdum przegina. Jego wygrana jest niesmaczna. Powinien się drzeć do Hunta przed tym, że kolano poleci żeby garde trzymał.. Idąc twoim tokiem rozumowania to Caina wygrane z JDSem się nie liczął, bo biedny JDS nie wiedział na co się Cain zdecyduje [...]
po kazdym wysilku fizycznym po ktorym czujesz sie zmeczony, nie masz sily na nic, a chcialbys pracowac dalej. regeneracja w 101%, takze przed, po i pomiedzy "numerkami" ;P. mozna zabrac go wszedzie gdzie przewidujemy jaki kolwiek wysilek mniejszy czy wiekszy.
Powracając do tematu postanowiłem się jednak zaopatrzyć w kilka odżywek. 1. Spalacz: Vpx - Redline Ultra Hardcore - dawkuje 2 kapsułki 30 min przed treningiem 2. Olimp Creatine Mega Caps 400 kaps 3. Olimp BCAA 300 kaps I tutaj mam pytanie jak dawkować kreatyne i BCAA ? Ja chciałem tak: Kreta: DT 5g na czczo oraz 5g po treningu,; DNT: 5g na [...]
[...] tylko dlatego, ze nie zgadzam sie z oceną rzeczywistosci. Dla Ciebie nie podlega dyskusji, ze jakies biorece kox tutaj są i zapewne jest ich calkiem, tylko ukrywają ten fakt przed swiatem. Racje masz w tej kwestii, ze zapewne pewne osoby mialy badz maja, badz przejawiaja wole by miec kontakt z SAA, ale sugerowanie ze się z tym faktem w jakis [...]
[...] ale teraz chce sprobowac dla odmiany biceps razem z klatka tylko jak mozesz napisz jakie cw i po ile seri w takim razie. 2.co do wtorku -rozumie ze 2*wyprosty na lawce max przed cw a pozniej po cwiczeniach jeszcze 3 razy ale tez max czy z obciazeniem? 3.co do czwartku -czy moze zostac mimo wszystko przedramie po nogach bo niemam co tu wsadzic [...]
Ale jak juz jestes to mam jeszcze kilka pytanek ! Kupie sobie chyba Trec WPC 80% jak to jesc czy moze byc dwa razy dziennie 30min. po treningu i 30 min.przed snem ? tak Kupilem juz kreatyne z dextroza rano 30 min przed sniadaniem 5g krety z glukozom i dex i glutamine i po treninu i cup carbo i dodaj po treningu, zma na noc , [...]
[...] tygodniowo, ryz pełnoziarnity plus 2razy w tyg jeden posiłek składający sie z czego chcesz byle te dni po sobie nie następowały, plus 1 dzien czystych protein w tyg - czyli przedewszystkim mieso(czy owoce morza) plus nabial, i cały czas otręby jako źródło błonnika. i ta faza trwa wg wzoru - 10dni na 1stracony kg czyli np ktos schudł 15kg - faze [...]
[...] zmiana bo uwielbiam zupy mleczne i właśnie mlecznym sniadaniem czesto sie raczyłam, bardzo czesto bylo to musli z jogurtem, obiad jak zwykle miesko i warzywka, i kolacja tez przedewszystkim warzywka z dodatkiem krewet czy surimi czy łososia, itd - jestem fanką owoców morza, wiec w to mi graj, w przecinkach nabiał oczywiscie jem tez inne rzeczy, [...]
[...] czuję się tak bardzo zmęczony po ciężkim treningu, dodatkowo lepiej czuję mięśnie, jakby ciągłe napięcie przez cały dzień. Stosuję tydzień (w DT CP na czczo i po treningu, przed treningiem gliceryna - nie zwiększyłem dawki i działa dalej równie dobrze: 10ml gliceryny na 0,5l wody) i jestem zadowolony. Postaram się co tydzień zdawać relację. Czy [...]
Specyfik w postaci litra wody z 10-12 g gliceryny zacząłem pić ok 1,5-2 h przed treningiem. Sukcesywnie małymi łyczkami. Po ok pół godziny zacząłem czuć suchość w ustach, ale nie jest to w żaden sposób dyskomfortowe. Do rozpoczęcia treningu kibel odwiedziłem z 5 razy w trakcie treningu nie czułem potrzeby. Trudno mi określić czy potliwość się [...]
tak estro przed pierwszym strzalem Estradiol 24,8 pg/mL, kolejne badanie chce zrobic teraz w sobote to bedzie troszke ponad 2 tyg po pierwszym zastrzyku. myslisz, ze wystarczy test, estro, prolaktyna i morfologia czy cos jeszcze zbadac?
Fabii – podzial tygodniowy ma jeszcze jedna wade, mianowicie dzien przed treningiem barkow cwiczysz tricepsa. Natomiast sam trening nog dzien po plecach niekoniecznie musi być bledny, zalezy to glownie od ćwiczeń jakie umieścimy w poszczególnych treningach, a glownie od tego, czy będziemy wykonywac martwy ciag w dniu plecow. Co do [...]
[...] jak Titanic :) Co Ty opowiadasz? Arad Abs oczywiscie odpusc. chodzi o to, że nie mam zbyt czasu na robienie brzucha podczas treningu Ale trening brzucha naprawde nie jest wymagajacy, umiesc go po najmniej wymagajacych treningach (klatka, barki, lapy), tylko nie przed dniem nog czy plecow. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-02-07 13:15:22
Siema, krótkie pytanie. Chciałem aby trening trica był konkretny i nie wiem czy dobrze dobrałem ćwiczenia... Trenowałem przed 2,5letnią przerwą od treningów wyłącznie hst i fbw, także wiedza uleciała i wolę się upewnić. 3 po 3 serie podciąganie na poręczach ściąganie wyciągu górnego linkami unoszenie hantla w opadzie trening tricepsów wykonuję z [...]
[...] położyłem się ok1.30 i zasnąłem jak dziecko, bez dziwnych objawów, miska była na 2200 kcal i praktycznie zero węgli. Wtedy jeszcze ciężko było mi zanąć ze względu na to, że musiałem wstać po 6 i trochę stresu było przy zasypianiu. Pare dni przed tym skończyłem mono. Nie wiem czy to co wymieniłem miało na to wpływ, no ale piszę tylko jak było :)
[...] po prostu nie wiem o jakimś fancie. http://en.wikipedia.org/wiki/Gerald_Harris_%28fighter%29 Jak można zwolnić zawodnika po 1 w UFC porażce i to przez decyzje, wygrywając wcześniej 3 walki przed czasem, w dobrym stylu, w tym 2 Nokauty wieczoru??? Wówczas z rekordem 17-3.. WTF DANA @@-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-02-06 16:57:52
[...] To genetycznie uwarunkowane schorzenie jest nieuleczalne, a jego najczęściej występująca forma – tzw. dystrofia mięśni Duchenne’a prowadzi do śmierci przed wejściem w dorosłe życie. Po mukowiscydozie jest ona najczęściej występującą chorobą dziedziczną u chłopców. Do dziś naukowcy nie znaleźli sposobu na usunięcie tego [...]
[...] ma sens? 1 tydzien zaczynam o 3 rano i koncze o 16, i tutaj jest czas jeszcze na siłownie, a drugi tydzien zaczynam powiedzmy od 9 i kończe o 24... i o siłowni to tylko przed pracą mogę pomyslec czyli ok godz 10 rano... ułożyłem jak na razie śniadanie i chciałbym dać do oceny czy dobrze wogóle to zaczynam robić. Mam 24 lata, 170 cm wzrostu i [...]
[...] dupeczki to panowie z działu doping :* BTW. Ogląda ktoś z was czasem mtv? Widział ktoś z was program Naznaczeni? Łokurva! Hardcore To dopiero mój drugi odcinek dzisiaj przed chwilą się skończył ale ****A MAĆ jakie tam są wypadki Najlepsze są po***y tygodnia czy jak to tam... w dzsiiejszym odcinku koleśowi piszczel odłamał się od goleni, [...]
[...] należy padać, ani pozwolić się przewrócić. 3.Nie odwracać się tyłem do nieprzyjaciela, nawet w wypadku upuszczenia broni czy też innej podobnej sytuacji. Należy chronić się przed ogniem, a jeśli okoliczności pozwalają – atakować bez broni." Źródło: NSZ. Dokumenty, relacje, wspomnienia. Biblioteczka „Szczerbca”. [...]
UFC180: Werdum vs Hunt
