1. BCAA biorę przed treningiem w ogóle, węgle (CARBO) biorę w mniejszej dawce, ale uzupełniam zapasy na aeroby - uzupełniam glikogen. 2. Źle się wyraziłem - przed rannym cardio wrzucam BCAA i odżywkę białkową, dopiero po cardio jem regularne śniadanie. Ale ciągle nie mam odpowiedzi na moje najważniejsze pytanie - co z posiłkiem po treningowym? Czy [...]
[...] warstwa pianki pomaga w tym ale należy pamiętać ze jeśli będzie zbyt gruba utrudni chwyt piłki. ..: Ochrona nadgarstka :.. Przyzwoite rękawice zabezpieczają nadgarstek przed kontuzją przy bardzo silnych strzałach. Pomaga w tym szeroki pasek. ..: Komfort :.. Niektóre rękawice posiadają otwory wentylacyjne. Inne wykonane są z materiału [...]
Chyba bylo full osob i wszystkie bilety sprzedali, bo widzialem w kasie tylko kilkanascie do wyboru o g. 19.00. Zmiana na Torwar wyszla na dobre i wygladalo to bardziej profesjonalnie. Pomijam ringowe liny. Jakis fachowiec w koszuli w krate, naciagal podczas przerwy dokrecajac "trzynastką" , ale za bardzo nie pomoglo. A mi konferansjer [...]
[...] istniały ), o ile z gołymi pójdziesz na mnie, ale i tak każdemu wciśniesz kit, że jak co, to byś kola poskładał, ale jak to zrobić i go nie zaj**ać, co nie? I taką wiedzę sprzedał byś też, o ile byś przed nożem obrony uczył, kursantom, których by temat zainteresował? Toż to narażanie czyjegoś życia, czyż nie? Nadzieję więc mam, że nie nauczasz [...]
[...] yohimbiną HCL palmas, biorę na tą chwilę 3 kapsułki dzieląc na dwa, bo po dwóch nic nie czułem, w sumie teraz też słabo. Mogę podnieść dawkę do 4? czyli 2 kapsułki rano i 2 przed treningiem?. Drugie pytanie bo 12 sierpnia wyjeżdzam na wakacje, a jak to na wakacjach będzie alkohol, pytanie czy na okres tego tygodnia urlopu, zaprzestać brania [...]
[...] odwrót) to wychodzi jakies 4 posiłki miedzy czasie gajner:) jesli chodzi o spanie to o.k nie nazekam :) suple ostatni cykl :) rano po przebudzeniu: hmb cretka 5 g dekstro przed treningiem 5 g kredki i hmb czasem nitrox i bcaa anabolic z treka po 5 g kretki hmb i baton (jak nie miałem jak gajnera zrobic wiesz publiczna siłka czasem tłok) [...]
[...] ledwo żyję, chce mi rozwalić łeb a o schyleniu się nie ma mowy przez dwa dni bo mam wrażenie jakby mi oczy ktoś wyrywał, próbowałem kilka razy .... a najbardziej to cały czas mi się marzy jedno, zamieszkac na te 5 dni w labie i przed wszystkimi oraz po wszystkich farmaceutykach- pobranie i badanie /-)_ to już zakrawa na mocnego pie...dolca }:-(
wszystko jest poparte naukowo. Zaczerpnołęm to z gazety Kulturystuka ale wydanie bardzo stare z przed kilku laty. Rczej niedostępne. Jak bede w polsce zrobie skan i rzuce na neta. Jest dokładnie opisane jak robią to futboliści NFL. Ciężarowcy maja takie treningi codziennie 2 razy. Dla sportowcow takiego pokroju jak koszykarze czy siatkarze, [...]
[...] bo skoro SAA poprawia regenerację, to czy FBW co drugi dzień lub PUSH PULL systemem T-T-W by się nie nadawalo?? Większość tutaj ćwiczy SPLITEM, ale gdy ja mam jednak przed sobą sporo kilogramów do nabrania to chyba taki trening jeszcze nie dla mnie??? Wychodzę z tego zalozenia, gdyż wszyscy tutaj maja ogromną ilość ,,mięsa" , które można [...]
Witam wszystkich.Ostatnio zakupiłem sobie Aminostar Bcaa Liquid 1000ml.To cholerstwo jest w płynie. I mam takie pytania: 1) czy można mieszać to z wodą? 2) czy można brać mniejsze dawki niż napisano na opakowaniu( 20 ml przed treningiem, 20 ml po treningu)-np 10 ml przed, 10 ml po?
[...] Czy potrzebujesz suplementów - czyli zastanów się czy warto! Uważam większość supli za nieproporcjonalnie drogie w stosunku do efektów. Przykład tego Niemca i setek innych przed erą sterydów / supli to potwierdza. Mówiąc ostrzejszymi słowami: suple to ściema i sposób na wyciąganie od ludzi pieniędzy. POLECAM TĄ KSIĄŻKĘ - TAM JEST DUŻO TAKICH [...]
[...] LunarGlide „opakowana” jest sztywniejszą pianką, która poza działaniem usztywniającym konstrukcję i stabilizującym ma także za zadanie chronić LunarLite przed zmoczeniem i promieniami UV (LunarLite straciłaby wówczas swoje właściwości). W jaki sposób osiągnięto ten niezwykły stan „dynamicznej [...]
Wracając do tematu, to może napomknę tylko, że np. Palumbo po swoich rozważaniach doszedł do wniosku, że najważniejsza jest ilość jednostek nie w dzień, przed treningiem, o 15, 16.45 czy na noc, tylko w dłuższym okresie czasu np. przez tydzień.
[...] po to zeby pies mial bardziej ostry wyglad ale zeby nie mogl np. drugiemu psu pokazac swoich zamiarow oraz zeby ludzie tez nie wiedzieli co zamierza zrobic , a postawiony przed faktem agresji pies mogl tylko sie bronic a z czasem atakowac pozdrowka, aaa i tworzenie bojowego psa nie polega na mloceniu go pala czy chcac sie nauczyc walczyc [...]
[...] takiego rozwścieczonego psa atakująacego, ale to nie jest normalny widok i wielu ludziom na sam ten widok kolana latają. Ja kiedyś broniłem mogego psa (jak miał 2 miesiące) przed rottwailerem (był w kagańcu dzięki bogu) i takiego psa nawet się odepchnąć nie da (próbowałem) - kopnięcia nie ryzykowałem bo wiem, że by poczuł (w glanach byłem) i [...]
Danbog przedstawie krotka historie powstania jednej z ras. Bog, dziwny gosc, skoro pozwala nam na taka forme czlowieczenstwa. Milej lektury American Staffordshire Terrier 10 czerwca 1936 roku American Kennel Club uznał rasę STAFFORDSHIRE TERRIER, zezwolił na otwarcie ksiąg rodowodowych i ogłosił standard. Od tego wydarzenia rozpoczęło się [...]
[...] że ta walka ma sens pod każdym względem. Kevin Lee nie walczył od marca zeszłego roku, kiedy został poddany przez Charlesa Oliveirę w walce wieczoru ostatniej karty UFC przed pandemią COVID-19. Po walce przeszedł podwójną operację i po całym roku przerwy jest gotowy do powrotu do Oktagonu w najbliższych miesiącach. A kiedy już powróci, chce [...]
Czyli to co jem jest wystarczajace i nie musze kupowac zadnych odzywek? Jesli tak to kupie TCM i tauryne olimpu. Czy branie jablczanu w dzien treningu 3g rano, 3g przed treningiem i 3g po, a w dni nietreningowe 3g rano i wieczorem jest ok? Tauryne brac do kazdej porcji po 1g czy np przed treningiem 2g?
[...] mogę ten rower i basen zastąpić np, bieganie rano na czczo? I jeszcze jedna sprawa, rowerek stacjonarny mi odpada(pożyczyłem:) ) i jednak będę biegał po treningu 30 minut chyba wystarczy? I co do mojej suplementacji czy jeśli dodałbym BCAA + L GLUTAMINA przed treninigiem, będzie dobrze?:) Pozdro Zmieniony przez - Serij w dniu 2011-11-05 21:07:52
tak się zastanawiałem nad wyborem aakg czy saw i stwierdziłem że przed treningówka bardziej mi się przyda:-) czyli co BA w DT dawać przed treningiem 2,5g i saw czy saw przed treningiem normalnie a ba po treninigu? Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-04-10 11:39:05
WSZYSTKO O BRAMKARZACH :-D !!!!
