[...] gdyż nawet niewielki wzrost tego hormonu zwiększa rezultaty ciężkiego treningu. Jednak, które prohormony są najbardziej skuteczne i jak najlepiej jest je stosować? A przede wszystkim, czy są bezpieczne? Pigułka sukcesu? Prawie trzy lata temu jako pierwszy, bezpośrednio skierowany do kulturystów, pojawił się androstendion. Wkrótce po nim [...]
[...] pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się taką popularnością. Dla wielu osób to jedyny lek na łagodzenie kompleksów, brak pewności siebie, poczucie niższej wartości i lęk przed otaczającą rzeczywistością. Niestety, poprzez “sterydowe szaleństwo", kulturystyka przestaje być sportem, formą aktywności fizycznej kojarzoną ze zdrowym stylem życia, [...]
[...] siłę naszych mięśni. Drugi typ hipertrofii, to hipertrofia miofibrylarna, która powoduje wzrost naszej siły. Zanim metoda ta ujrzała światło dzienne w 2000 roku, była ona przedmiotem badań i eksperymentów laboratoryjnych. W roku 2001 po ukazaniu się pierwszego artykułu na temat treningu HST w magazynie „Think Muscle", zaczął on stawać się [...]
[...] regulacja sterów jest dość prosta, jednak jeśli chcesz się dostać do środka sterów musisz najpierw zdemontować wspornik kierownicy. Dobrze zawczasu odłączyć linkę hamulca przedniego, a pozostałe uwolnić z oporów na ramie. Następnie o kilka obrotów trzeba odkręcić śrubę znajdującą sie we wsporniku. W niektórych wspornikach trzeba posłużyć się [...]
[...] ‘cukru’ masz w mięśniach. Średnio ok.300g glikogenu. Prosi około kilograma +. Więc to wcale mało nie jest . Są dwie szkoły: -jedna mówi, że lepiej mieć oszukany posiłek przed treningiem -druga szkoła mów, że po treningu Obie szkoły mają na to swoje argumenty, tudzież popierają to badaniami. Ci pierwsi głownie sugerują to tym, że więcej [...]
[...] napojem na długowieczność i wzmianki o nim pochodzą z wczesnych hinduskich świętych ksiąg. Preparaty oparte o efedrynę stanowią ponad jedną trzecią wszystkich preparatów sprzedanych na rynku sportowych suplementów. Każdego roku w Stanach Zjednoczonych osoby w różnym wieku przyjmują bezpiecznie dziesiątki milionów dawek. Połykane są miliony [...]
[...] - spytałem. Poczuł się niepewnie. Od razu było widać, że jego problem nie dotyczy diety czy ćwiczeń, ale zahacza o coś bardzo krępującego, wstydliwego, coś co trudno wywlec przed kimś kto jest niemal jego rówieśnikiem i zna go jako faceta o silnej osobowości. Gdyby nie posiadał umiejętności tłumienia emocji, pewnie rozpłakał by się jak bóbr. Ale [...]
[...] jak chcecie to dawajcie :) Fotki wstawie w miare możliwości ! PŁASKI RZEŹBIONY BRZUCH!!! I. GRA wstępna. Walka z nadwagą i otyłością jest nie tylko wymogiem estetycznym, ale przede wszystkim wynika z troski o własne zdrowie. Hypercholesterolemia, miażdżyca, otyłość, nadmierny tłuszcz tu i tam - w następstwie tego choroba niedokrwienna serca i [...]
[...] 8. Ile serii i powtórzeń wykonywać na dane partie ? Początkujący: Duże partie (klatka piersiowa, grzbiet, barki, uda) - 9-11 serii Małe partie (biceps, triceps, łydki, przedramiona) - 5-7 serii Średniozaawansowani: Duże partie (klatka piersiowa, grzbiet, barki, uda) - 11-14 serii Małe partie (biceps, triceps, łydki, przedramiona) - 6-8 [...]
[...] jest to poszukiwanie Świętego Graala. W tym miejscu mogę podać tylko ogólne wskazówki, na odszukanie tych właściwych potrzeba wiele lat praktyki i pokonywania własnych uprzedzeń i fantazji. Wiele z artykułów, jakie planuje napisać ma służyć pomocą w oddzieleniu ziaren od plew… w sposób przystępnie naukowy mam nadzieje. Na razie jedna [...]
[...] blokuje uczucie głodu. Niestety dieta ta nie jest idealna dla osób, które ćwiczą siłowo, gdyż znacznie łatwiej jest zachować mięśnie (ich doniosłe znaczenie podkreślałem w poprzednim artykule), gdy okresowo są wprowadzane węglowodany do diety. Jak łatwo zauważyć, ilość dozwolonych węglowodanów sięga poziomu nie przekraczającego granicy 100g [...]
[...] day’ów, które owszem mogą być pomocne, ale mogą również doprowadzić Cię do ruiny. 42. Jeżeli Twoja dieta powoduje, że zachowujesz się jak dvpek, nie potrwa długo. Chyba, że przed jej podjęciem byłeś już dvpkiem 43. Fobia przed węglowodanami to świetny sposób na brak przyrostów. Trening bez budowania mięsni to najlepsza metoda na przeciętny [...]
[...] dodatnim bilansem kalorycznym itd.) … jeśli to wina diety niskowęglowodanowej to czas na ładowanie węglowodanami… Nie każdemu służy taka dieta, a takie odczucia mogą ostrzec przed jej następstwami… oczywiście w praktyce ciężko jest o nieomylność. Stan niedożywienia sprzyja wbrew pozorom silnemu napompowaniu krwią. Dostarczanie większych ilości [...]
[...] - wszystko. To jest typowe dla wszystkich, którzy zaadoptują się do tego sposobu odżywiania. Wszystkie wspominane złe objawy mają miejsce tylko w pierwszym tygodniu czy 2-ch przed adaptacją. MM: Czy jesz w ogóle jakieś węglowodany? DE: Ograniczam je do maksimum. Nie jestem w stanie powiedzieć, czy 0 gram jest lepsze niz np 60 gram. Wiem, że [...]
[...] dwóch rodzajów węglowodanów, białek, elektrolitów i kompleksu antyoksydantów może być bardzo szeroko wykorzystywany w celach szybkiej regeneracji, jak również przygotowania przed kolejnym planowanym intensywnym wysiłkiem fizycznym. Vitarade Recovery Gel fueled by Vitargo w sportach wytrzymałościowych Dyscypliny sportowe o charakterze [...]
[...] którego wnoszona jest opłata, ewentualnie w biurze PZKFiTS, ul. Mangalia 4, lok.427, Warszawa, (e-mail: [email protected], tel. 022 5500967). Opłaty wnoszone bezpośrednio przed zawodami będą obciążone dodatkowym narzutem w wysokości 20 zł. UWAGA: Każda zawodniczka/zawodnik uczestniczący w Mistrzostwach Polski może wystąpić tylko w jednej [...]
[...] zawodnicy nie "kleili" się do siebie nie podejmując akcji ofensywnych, co zmniejsza widowiskowość tego sportu . W Tajlandii Muay Thai ma głęboki aspekt religijny. Wojownicy przed walką odprawiają rytualny taniec „wai kru", który jest nie tylko formą rozgrzewki, lecz między innymi służy jako modlitwa I złożenie hołdu swojej szkole walki. W tle [...]
[...] pleców? Powodów może być kilka: -wspomniany brak umiaru przy cięzarach, -również wymieniona zła technika, -nieodpowiednie podejście psychiczne, -brak auto-dopingu, -strach przed kontuzją, -spieszenie się na często następujący po plecach trening bicepsów (taka jest prawda), -brak diety (ale to już nieco inna sprawa), Za chwilę postaram się [...]
[...] redukcji. Czy osoby, które całe życie trenują splitem. Po pierwsze oni sami nie wiedzą co jest najlepsze dla nich,bo niby skąd? Nie występuje metoda prób i błędów – a strach przed nowym, nieznanym. Żeby wiedzieć, co jest dobre dla samego siebie trzeba -po pierwsze próbować różnych schematów -po drugie nie bać się eksperymentować,być otwartym na [...]
[...] cieżarowca szybciej i na dłużej, jak ego. Progresuj powoli Ten akapit jest o tym aby zaczynać lekko i trzymać ciężarowców którzy chcą być więksi i silniejsi niż wczoraj przed samo sabotażem. Ludzie chcą program który im doda 20kg na płaskiej w 8 tygodni. A kiedy ich pytam o ile poprawili wyciskanie na płaskiej przez ostatni rok… opadają im [...]
HST - Reaktywacja
