[...] chciało robić w lato - oj nie nie.... co innego olać sprzątanie i pojechać w góry, pójść pobiegać czy co tam jeszcze, a co innego marnować dary natury :-P Nadine też w tym tygodniu jestem przed @ i się wygrzebać z przetworów nie potrafię }:-( Szanuję bardzo! Podejrzewam, że jakbym miał gdzie trzymać to też bym cisnął jak najwięcej przetworów :-))
[...] trening 10km po 4:50, ja nie wiem czy bym na zawodach tak pobiegła ;-) A nie masz później probelmu z regeneracją i odpoczynkiem jak zrobisz taki mocniejszy bieg w tygodniu przed startem? I już kiedyś miałam pytać - czy masz plan treningowy podzielony na jakieś okresy (np. standardowo w zimie wolniej ale dłużej, im bliżej wiosny tym większa [...]
[...] ale myślę, że dzisiejszy trening był tak czy siak nieco inny Ważę 81kg, wzrost 181cm, popijałem ok 1litra wody z 10ml 86% (2 łyżeczki) gliceryny na godzinę-półtorej przed treningiem. Mimo, że dzięki kreatynie czuję większą pompę, witalność i siłę na treningach (a także zwiększoną retencję wody w mięśniach) to dzisiaj było jakieś [...]
[...] w super serii została opcja bary dać do pleców ,co okazało się bardziej wymagające od połączenia z nogami nawet. Gdyby zastosować podział : Poniedziałek: Bary przód/bok(przed nogami), Nogi Środa: Klata, Biceps/Triceps Piątek: Plery, Tył barki Podobnie trening swojego czasu na 3 dni zaproponował na forum WODYN. Czy jednak lepszą opcją będzie [...]
[...] 2. co zrobić żeby zwiększyć libido? 3. jakie środki zastosować w jakich dawkach i przez jaki okres żeby przywrócić homeostazę. 4. jajka wydają się nadal mniejsze niż przed cyklem pomimo zastosowania hcg (które przez warunki w jakich byłem wtedy mogło być przechowywane po rozrobieniu w zbyt wysokiej temperaturze), tym samym od początku [...]
[...] to szybszym pozbyciem się balastu??? Ładnie wszystko schodzi, jestem zadowolony, pas pokazuje już 83,5cm. Spalacz niestety wjedzie za tydzień, gdyż dopiero wtedy do mnie dojdzie. W tej chwili ratuje się przed treningiem kawą rozpuszczalna+ pieprz cayen+ cynamon+ imbir+ ciepła woda. Na tą chwilę musi to wystarczyć, a czytałem że to też pomaga.
Po prostu czuję ból wątroby i wydaje mi się że dzieje się to jakiś nieduży czas po wzięciu żelu energetycznego. Zwiększyć magnez i potas w trakcie wyścigu czy już przed? Myślałem, że spore spożycie owoców, napoju izotonicznego, żelu energetycznego czy nawet shot-a magnezowego, którego i tak powinno się brać przy faktycznym skurczu a nie przed [...]
[...] teraz liczę, że Condit/Kampmann (wygrany tego rewanżu) vs Rory jako TE i myślę, że Rory zarówno Kampmanna jak i Condita teraz pojedzie :-)) świetnie to ujął w temacie o gali przed walką TezAndrzej, bo napisał dobrze, że "Ellenberger zwierzę, ale generalnie tylko utrafia tymi bombami kogoś kto się nie rusza za dobrze." co się potwierdziło po raz [...]
[...] 176 cm Waga: 71 kg Budowa ciała: endomorfik Aktywność fizyczna: siłownia 6x tygodniowo (3x trening ogólny + 3x aeroby 90 min) Stosowane odżywki: Amino 1500 All Star (2 tabl. przed treningiem i 2 tabl. po) oraz Fat Burner (1 tabl. przed treningiem) Cel diety: mam problem ze sprecyzowaniem tego celu. Z wagi jestem w miarę zadowolony, gorzej z tym, [...]
@erminho i paabloo Wasz problem czesto zdarza sie nowym uzytkownikom. Chodzi tu o to, ze Hattrick sam broni sie przed oszustami i podania o druzyne zlozone ze znanych mu IP (np. maja juz je inni uzytkownicy Hattricka) sa odrzucane i w dwa , trzy dni po odeslaniu hasla nie mozna juz zalogowac sie za jego pomoca. Rozwiazania sa dwa : 1. Sprobujcie [...]
[...] jestem już mniej więcej 2 miesiące na redukcji i już sporo tłuszczu poleciało, już widać przebłyski kraty na brzuchu, teraz dokupiłem spalacz scorch czy takie dawkowanie będzie ok? 3 tabletki na czczo i 3 tabletki godzinę przed treningiem- godz. 16? to mój pierwszy kontakt ze spalaczami. Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-01-07 20:39:51
[...] i złego samopoczucia na dzień następny. Stosował ktoś to i czy ma to sens czy nic nie daje ? Zapobiegawczo myślę od razu o dawce 3x %-) Najlepszą metodą na kaca to dzień przed kacem nie pić }:-( A tak z mojego doświadczenia to wszystko zależy przedewszystkim od organizmu bo mi takie rzeczy nie pomagają .... ( ale jak mnie już melo poniesie to [...]
[...] Jako pierwsza odżywka nada się http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i np. co rano z wodą i płatkami owsianymi. Będzie w porządku? Czy raczej przed/po treningu lub na wieczór? To czy dasz odżywkę na śniadanie czy na ostatni posiłek nie ma większego znaczenia dla ciebie. Dania z odżywką spoko, ale nie można pozwolić [...]
[...] sie dosc dobrze aby podtrzymac wszystkie mechanizmy naszego ciala, powiazane z regenracja czy uzupelnieniem gliko miensiowego czy watrobowego niekoniecznie bym dawal je przed trenigniem, jednak zalezne bedzie to tez od samego wysilku jaki wykonujesz, wtedy mozna dac wegle przed snem z bialkiem, a trening walnac na czczo w cudzyslowe, bo [...]
[...] sporcie jak najdłużej czytaj zarabiać jak najdłużej bo to jego zawód.Dlatego opowieści że zawodowcy trenują trzy razy dziennie w stylu bohaterów filmowych gdzie na miesiąc przed zawodami wyprówają sobie flaki max we wszystkim siła,dynamika , kondycja uważam za robione pod publikę.Teraz rozważmy trening 3 razy dziennie.Rano bieg 2 km(w testach [...]
[...] mu Diaza, bo z Aldo to nawet wcześniej sobie radził, teraz na konferencji by go znokautował słownie) więc chciał od UFC więcej (akurat jak wspomniał Helwani tuż przed konferencją=sprzedażą biletów). UFC powiedziało nie (Dana to dobry biznessman i sobie nie pozwoli zwłaszcza, że przystał na jego warunkach do rewanżu z Diazem). Czyli [...]
[...] mu Diaza, bo z Aldo to nawet wcześniej sobie radził, teraz na konferencji by go znokautował słownie) więc chciał od UFC więcej (akurat jak wspomniał Helwani tuż przed konferencją=sprzedażą biletów). UFC powiedziało nie (Dana to dobry biznessman i sobie nie pozwoli zwłaszcza, że przystał na jego warunkach do rewanżu z Diazem). Czyli [...]
[...] na "emeryturę" (ZAWODNIK, KTÓRY PRZECHODZI NA EMERYTURĘ JEDNOCZEŚNIE NIE MOŻE ZOSTAĆ PODDANY TESTOM ANTYDOPINGOWYM-PROSTE). Nick Diaz pewnie też uniknął w ten sposób kontroli przed walką z GSP nie zjawiając się na konferencji :-) IMO McG uniknął w ten sposób testów, ktoś jest podobnego zdania? Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-04-20 20:09:36
Dziennik biegowy Nadine
