przed czy po

[...] to kiedy zaczac ladowanie? Chyba wieczorem, nie? /// MOZESZ ZROBIC ALBO ZACZAC PO TRENINGU I SKONCZYC NAPRZYKLAD W SOBOTE O 13-14 Czy na CKD powinno sie jesc sniadanie przed aerobami? Bo ja robie tak, ze przed treningiem silowym jem sniadanie ( 6.00 rano! co ciezko mi przychodzi, bo wczesniej jadalam zazwyczaj po silowni (trening 7.00 - [...]

[...] w proszku? Jeśli tak to kiedy brać jedno i drugie? Animal cuts to nie mieszanka kreatyn. Różne formy kreatyny łączyć można ale i tak kreatyna to kreatyna. * Ile czasu przed treningiem brać środek energetyzujący ULTRA ENERGY firmy ACTIVLAB? 1-2 przed treningiem, 1 kaps ma 100mg kofeiny. Cnotliwy@ skończ z tymi herezjami o uzupełnianiu [...]

[...] gali UFC 249 i pojedynku z Justinem Gaethje o tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej, i dotrzymał tej obietnicy. W piątek rano – dokładnie o tej porze, o której ważyłby się przed pojedynkiem z Gaethje – Ferguson wszedł na wagę i uzyskał dokładnie 155 funtów, czyli wagę do walki mistrzowskiej w kategorii lekkiej. [...]

Krystysie... Prawie pierwsza, a ja przed chwila skonczylam jesc .. no comment z 11 posilkow wyszlo super..tylko szkoda,ze 5 ostatnich po 20:00 :/ no nic, widocznie miałam jakies braki Muszę pomysleć o orzechach i wiecej Omegi zażywac chyba bo nie wierze, żey to Blaze tak "zapierdzielał" Lu: Umarłas? Czy zredukowałas się doszczetnie ;)

[...] jajka czy ryba. Bialko tylko po treningu od jakiegos czasu jem jajecznice i platki po treningu. Spie codziennie 7 godzin. Nie ominalem ani jednego posilku, treningu itd. Aeroby robie codziennie 45 min na rowerku , roznie jak czas i rozne sprawy pozwola, przewaznie po treningu, bywa ze po pierwszym posilku a bywa ze na sam koniec dnia przed snem.

[...] będziemy wspomagać odblok. HCG powinieneś mieć 3 opakowania. Zaczynasz wbijać w ostatnim dniu propa lub dzień po ostatnim strzale w dawce 2500iu e3d. Dajesz tak 4 dawki ale przed podaniem ostatniej idziesz na badania i robisz testosteron całkowity. Jego wynik powie Ci czy jądra "zaskoczyły" i można podawać sermy czy też dalej trzeba hcg. Ale [...]

[...] wyciskanie francuzkie sztangą leżąc(do czoła) 4x8 38kg prostowanie ramion na wyciągu(liny) 2x15 15kg wspięcia na palce 4x8 75kg allachy 4x12 40kg Suplementacja: activlab TCM Powder- 6g przed treningiem, 6g po treningu Dy black bombs- 1 kaps przed treningiem witaminy- na noc Dieta: /SFD/Images/2015/5/25/49896641083d49979b23a75b313a0c9e.jpg

[...] cały czas trzymałem się zdrowego odżywiania...po prostu nie liczyłem tego. Z efektów jestem mega zadowolony bo zaczynałem jako zatłuszczony mops. Szkoda że nie mam fotek sprzed treningu, ale było to coś porównywalnego do tego: Z tym że mój wzrost to 187 cm i miałem przed odchudzaniem 88 kilo...przy czym nie miałem żadnych miesni bo nie [...]

[...] 14.00 posilek nr.3-80 gram kaszy gryczanej+200 gram piersi indyka.17.00 posilek nr.4,80 gram makaron razowy+200 dram piersi kury lub dorsza.18.30-20.00 trening(15 minut przed treningiem,5 gram l-glutaminy+2 kap.hmb+2 kap.tauryny+3-5 gram kreatyny).odrazu po treningu 70 gram carbo+30 gram bialka z izolatu serwatki+5 gram l-glutaminy+5 gram [...]

[...] zajmuje pewien kulturysta ktory na zawodach przekroczyl dozwolona dawke testosteronu 0 500!! razy to zxnaczy ze da sie zbadac poziom testosteronu- a co za tym idzie poziom przed stosowaniem i po(podczas) a co do odpowiedzi Pana ktory jest nademna uznanie i soga mu daje ale podkreslam ze nie da rady z sytetycznych produktow(witamin-najczersniej [...]

[...] na obiad je zupe, drugie danie, zajada to olbrzymim kawalkiem domowego ciasta lub tortu i nic jej to nieszkodzi i nierozumie dlaczego ja jem tylko drugie i wzbraniam sie przed 'ciastem ktore ona sama przygotowala specjalnie dla mnie' ktora klepie mnie po brzuchu i patrzac mi w oczy mowi 'moje brzusio' to daje mi taka za***ista 'motywacje' [...]

[...] 2016-11-18 21:36:19 Nie mam problemów natury wzdęcia itp i nawet po kapuście kwaszonej ze śmietaną nie cofa mi się przy przysiadach...czy w takim wypadku węgle mogą zostać przed treningiem? czy jednak wyrzucić i dać na noc? co wtedy przed treningiem? Owoc po treningu może banan do tego białka? Warzywa głównie brokuły na parze...gdzieś jeszcze [...]

Tylko, ze ja mam ja w kapsulkach, 5g to 5 kapsulek? Nie brac przed spaniem? Bo rowniez o takiej opcji czytalem. Ja po tym co czytalem to bym wzial tak: DT: 4 kaps na czczo 4 kaps po treningu (mam wziac to od razu po? czy moge zjesc posilek jeszcze?) 4 przed spaniem DNT: 4 kaps na czczo 4 kaps przed spaniem chcialem skonsultowac, czy moze tak byc? [...]

Potrzebuje informacji od specjalisty. Dzisiaj na siłowni podsłuchałem co nieco od ludzi, którzy nie ćwiczą od wczoraj, że Mono z rana nic nie daje. Lepiej wziąć 30 minut przed treningiem, bo z rana nie ma żadnych WW, a Kreatyna przyswaja się z WW. No i od razu po treningu wypić. Moje pytanie: Jak w końcu brać to mono ? Rano z sokiem lub wodą, czy [...]

jak brac krete przed treningiem cardio w sensie jak w dni nietreningowe czy treningowe? dnt 5g rano dt 5g przed i 5g po treningu

[...] zalecen producentow moze wplywac negatywnie na zdrowie? Tzn od ponad pol rokubiore bcaa, carbo, pozniej byl cykl 8 tygodnj z kreatyna, teraz samo bialko z bcaa. Zazywam bcaa przed treningiem a bialko 2x dziennie. Czy stosowanje takiego typu supli moze miec jakies nieporzadane skutki na zdrowiu? Producenci często zalecają jakieś magiczne dawki, [...]

dzieki za uwagi, teraz postaram sie ulozyc plan na caly tydzien. czy warto stosowac jakies odzywki bialkowe? Myslalem o tym, zeby przed snem, albo po treningu pic jakis miks tylko nie wiem czy warto. Jezeli tak to co warto kupic. kolejna sprawa to weglowodany z warzyw i owocow. jablka moge jesc na okraglo (nie wiem czy powinienem), a sa chyba [...]

Okej, jeśli chodzi o posiłki zmieniłem je według Twoich pomocnych rad koles08. Jeszcze jedno pytanie: Czy moglbym wrzucić również 50g gainera przed treningiem ? Jeśli tak to 30min przed posilkiem odrazu po powrocie ze szkoły czy przed samym treningiem?

Mam BCAA ( proszek ) i Białko ma pytanie, w tym białku pisze, że jest 7g bcaa w porcji 30g, Czy wystarczy ze Czyste BCAA wezmę 5g na 30 min przed treningiem a po treningu porcję białka ?. To samo z rana w nietreningowe bo przyjmuję wtedy białko czy dobić jeszcze te 5g bcaa czy wgl nie używać w nie treningowe ?

Noby tak, ale się odżywiam dobrze, tylko że jedyny problem jest taki, że jem dopiero w szkole a w domu nic przed treningiem. Ide na siłownie o 15 a jem o 11. Czy może być to związane? pewnie ze moze tkwic w tym problem , posiłek przed jak i po treningowy jest jednym z najwazniejszych posiłków