[...] nasze mięśnie i niwelować ich straty. Dawkowanie kreatyny może być takie samo, bez względu na cel. Sposoby są jednak różne, np.: - 3 g dziennie, przez cały rok, - 5 g przed i 5 g po treningu siłowym, - 5 g przed i 5 g po treningu, a w dni wolne 5 g rano na czczo, - ładowanie przez kilka pierwszych dni po 20 g dziennie, schodząc następnie [...]
Na 2 godziny przed treningiem jest ok. Po prostu "przed treningiem" jest dość niesprecyzowanym terminem :) Niektórzy rozumieją to jako 15-30 minut przed treningiem, a inni 2 godziny :) Takie uwagi ogólne ode mnie. Jaki olej stosujesz? Bo olej a olej to duża różnica :) Z takich ogólnych uwag: postaraj się wprowadzić do diety zdrową rybę raz na [...]
[...] pracy w ogrodzie,po zbieraniu grzybów,owoców leśnych czy ziół,a także po zabawie ze zwierzętami.Wszystkie warzywa i owoce,nawet te pochodzące z lasu,powinny być myte przed spożyciem. Szczególną uwagę należy zwrócić na zachowania dzieci na dworzu.Zabawy w ziemi i piasku,a szczególnie geofagia są czynnikami predysponującymi do [...]
[...] pas z samego przekonania ze pomoze - a czasami (jesli to nie atak po 90-100%) moze zaszkodzic co do bcaa to zalezy tez kiedy jesz posilek jesli np.45-60minut przezd to bcaa przed wyjsciem nie sa az tak nkonieczne przydtane ale nie koniecznie - jesli to pelnowartosciowy posilek jesli ten posilek jest 2h przed treningiem to wtedy bcaa moa byc [...]
Bahu,dwie sprawy... Po pierwsze nie doceniasz kobiet,widziałem nie jedna która umie sie obronić i moze nie przed jakims koksem czy mistrzem SW,ale przed zwykłym męskim napastnikiem nie wyróżniającym się z tłumu a po drugie,to "spotykam się z kimś" to pewnie wciśnięte przez pomyłke
Robie ladowanie 1,5 dnia tzn.ze przed treningiem silowym jem 3 posilki low carb a po nim jem wegiel bialko + nastepny dzien ladowanie tak mi jakos pasuje ale czy dobrze jest tak czy lepiej robic ladowanie calodzienne od rana do wieczora qazar?
Witam, Czy na tej diecie w dni treningowe węgle rozłożone do śniadania i po treningu to dobry pomysł? Czy brak wegli przed treningiem wpłynie jakoś negatywnie na trening?
[...] żarcia. Wiele razy ćwiczyłem i jadłem łeb w łeb lub nawet więcej z innymi chłopakami, i oni mieli zaj**iste przyrosty a ja minimalne. > Wykonywałeś jakieś badania przed cyklem, w trakcie cyklu ? Tak, przed cyklem. W trakcie jeszcze nie. Hormony FSH LH Testosteron całkowity Testosteron wolny DHT Estrogeny Prolaktyna [...]
[...] promieniowej i lokciowej. Na kilka miesięcy muszę odpuścić crossfit I sztuki walki, to, co mi zostało to bb aktualnie. Myślę nad wrzuceniem 250mg dnp na 14 dni, tydzień przed wejść w keto. Waga 94, bf 13, wzrost 191 Docelowo nie chcę startować ani nic tylko zbić bf do 10, niestety moje wcześniejsze sposoby czyli cf i sw odpadają. Podkreślam, [...]
[...] 15 min. 3.Ruchy prostego ramienia w odciążeniu w 3 płaszczyznach 30 min: 3a. Na plecach, odwodzenie ręki w bok(względem tułowia). 3b. Na prawym boku, ruch ręki przed siebie. 3c. Na siedząco, odwodzenie ręki w bok. Tu rodzi się pytanie, czy w przypadku osłabienia stożka ćwiczenia te wykonywać "na siłę" czyli maksymalnie ile mogę [...]
[...] ma szanse na powiedzmy 2 czy 3 gości przykładowo z nożami ? nie,nie i po stokroć NIE jeśli ktoś nie umie sie posłużyć pałką(bo takie machanie bez ładu i składu to nie jest umiejętnosc posługiwania się pałką) to tak jakby był bez niczego. Odpowiedz sobie czy bez niczego byłbyś w stanie obronić się przed 3 nożownikami(ba,przed jednym nożownikiem!)
[...] 200 mg – ta sama zasada dotyczy np. nandrolonu, primobolanu czy trenbolonu enanthate); -Zejście ostateczne z długich estrów, kontynuacja testosteronem, propionatem; -Tydzień przed końcem cyklu dajesz 5-10 g kreatyny dziennie, kontynuujesz do końca PCT; -3-4 dni po ostatniej iniekcji propionatu zaczynasz PCT; -hCG 1-3 tygodnie (czas podawania hCG [...]
[...] ale tylko do pewnego stopnia. Faktycznie jest duzo wysokich teraz ale nie zapominaj ze srednia robia wszyscy, a zwykle widzimy tylko to co chcemy ;) Nie wiem czy czytales poprzednie strony, ale tam bylo o tym sporo, np. przecietny Anglik 16-24 jak i 24-29 lat ma 177 cm, Amerykanin tez 178 cm, Francuzi i Wlosi troche mniej, a najwyzszi na swiecie [...]
[...] granicy spoleczenstwa, otoczonym szara zbitka ludzkiej abdykacji. A teraz normalne... Sytuacja jest jaka jest, ktos moze sie zdenerwowac, ze nie urodzil sie taki, a taki. Ze przed swoim urodzeniem, nie bylo mu dane wybrac, jak powinnien wygladac, bo wtedy byloby najlepiej i wszyscy byliby zadowoleni. Podobna sytuacja z dziewczynami, ktore [...]
Jeżeli chodzi o ważenie produktów przed obróbką termiczną: -Jak już zostało wspomniane produkty takie jak np. mięso tracą część wody po obróbce, zaś ich kaloryczność oraz makroskładniki są podane dla surowego produktu - produkt bo obróbce traci około 20% objętości -To samo tyczy się chociażby makaronu czy ryżu tylko w tym przypadku działa to w [...]
[...] sobie rękę nie w tej dyscyplinie, w której powinieneś :-) U mnie uszkodzenie nie nastąpiło "nagle". Pojawiały się symptomy. Początkowo tylko podczas treningów, rozgrzewki przed meczami. Związku z czym postanowiłem na rozgrzewce nieco więcej pracować nad barkiem - więcej czasu poświęcałem na rozciąganie etc. Po roku czasu od pojawienia się [...]
/SFD/2021/9/22/ea3abdb187e74f74b4c869826fe7fd18.jpg Rozgrzewka to nadal mocno zaniedbywana część treningu, a brak rozgrzewki przed treningiem prędzej czy później może skończyć się kontuzją, która wyeliminuje nas z treningu na dłuższy czas. Dlatego powinno się dopełnić staranności aby rozgrzewka była przeprowadzona w sposób prawidłowy i żebyśmy po [...]
Ksiedzu, dzięki. Zazwyczaj badania są dla mnie bardzo ważne, zazwyczaj robię je dzień przed cyklem i dzień po PCT. Jeśli robić je po cyklu to kiedy dokładnie? Przy krótkich estrach dla bardziej wiarygodnego wyniku wystarczy kilka dni po cyklu, przy dłuzszych to ze dwa tygodnie. Jak się wypowiesz na temat clomidu i nolvie? Bardzo duzo jest [...]
[...] masz duza prolaktyne to clom/nolv i boostery gowno ci z libido pomoga, estro tak samo gino po cyklu - juz sie nauczyłem po 1 cyklu z nandro ,ze badania w srodku (długiego) i przed PCT to podstawa zeby bylo ok - po 2 cyklu odblok niby zaj**isty - wszystkie ziola boostery itp... a tu dupa robie badania prolaktyna 200%... tak czy siak każdy koksik [...]
[...] bo trening robie o 7:20rano jezdze rowerkiem od 5:00 do 5:40 sniadanie jem ok 6:00 a problem na treningu silowym mimo bcaa pitego podczas cwiczen beta-alaniny argininy przed trace szybko energię np robię francuza na triceps pierwsza seria 10ruchow z zapasem a druga seria juz ledwo 6ruchow kolejna 6ruchow wymuszonych (ten sam ciezar podczas [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
