Relacja świeżutko po treningu i kolacji Trening B z FBW Robiłam przed faktycznymi seriami 1-2 serie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem 1) mc - 1 seria 20kg - poszło, choć końcem ciężko, 2 seria 23kg za ciężko. Myślę, że narazie 20 to max 2) wyciskanie sztangi - wzięłam z gryfem łamanym. Nie za dużo ciężaru, ostatnia seria ciężko I tu nasuwa mi [...]
[...] kury, warzywa 4. 100g ryżu, 30g WHEY, owoce 5. 200g twarożku, łyżeczka kakao do smaku, łyżeczka masłą orzechowego SUPLE: JOINT, BCAA, CARBO, FAT OFF - z ciekawości wziąłem przed treningiem żeby zobaczyć czy się coś spocę bardziej, ale oprócz tego że rozbolał mnie bebech i że miałem cholerną zgagę nic innego nie odczułem. Zdecydowanie bardziej [...]
[...] a oto walka BJJ i niby kung fu :) http://www.bullshido.com/videos/mmavskungfu.wmv] ten kolo nie ma nic wspolnego z gibkoscia kung fu i szybkoscia wu shu :) masakra...a rusza sie jak sztywny koles przed zawalem...i wlasnie wiekszosc takich zachodnich :mistrzow: nazywa sie mistrzami kung fu win chun itp...a potem startuje by przegrac
[...] wyjasnie w jednym z nastepnymch postow dlaczego powyzsze stwierdzenia niekoniecznie musza byc prawdziwe @Wand ...z tego co wiem przeciwnicy Bruce Lee zarzucali mu przede wszystkim, ze nie moze nauczac "prawdziwego" Wing Chun* poniewaz nie poznal tego stylu do konca, jego roznych zaawansowanych technik m.in np.chi-gerk [...]
Zaraz, zaraz. Stwierdziłeś One Man, że inni potrafią tylko krytykować, a przed Kojanisem to ja sie bezpośrednio wypowiadałem. Nie wiem czy krytykujesz inne SW, ale w temacie założonym przez Dachenga stwierdziłeś coś w stylu "podpisuję sie obiema rękami pod stwierdzeniem że WT jest najskuteczniejszą chińską sztuką walki". Z ciekawości się [...]
[...] bo doczytałam coś u upychaniu komórek tłuszczowych w uda u gruszek przy bieganiu i jakoś mnie to zastopowało. Jutro nie wiem czy się mierzyć, bo czuję powoli puchnięcie przed okresem i będzie chyba wszędzie więcej. Sprawozdanie z wczoraj -w niedzielę ostatni trening w 2 seriach i od wtorku zaczynam 3 tydzień i 3 serie... Zmieniony przez - [...]
[...] takich nie ma. Moje pytanie jest takie: skóry nie jadam a jak robię kurę w piekarniku to wszystkie przyprawy zostają na skórze. Po zrobieniu kuraka zdejmuję skórę i w sumie zostaje mi goły kurak taki trochę bez przypraw. Czy przed wrzuceniem go do piekarnika mógłbym zdjąć ta skórę i go przyprawić? Czy wtedy nie za bardzo się spiecze na górze ?
[...] od Ciebie zalezy, jak to doswiadczenie zmieni Twoje zycie (a zmieni je na pewno). Pomysl sobie, jak malo to znaczy- masz tyyyyle lat do przezycia, tyle doswiadczen przed soba, a to tylko jedno z nich. Zycie nie jest uslane rozami, to prawda. Ale gdyby tak bylo- jaka mialabys satysfakcje? Komus, kto ma wszystko w pewnym momencie zaczyna [...]
krawat Ta, kulturystyka is my life Aylar Foto nie bedzie narazie, a żarcie - nie ma co wypisywac WODYN Ok z rana ale jak tak bede chcial robić popołudniami? To walic wheya po czy przed aero? Biorąc pod uwagę, że może nie być posiłku odpowiedniego po aero?
Zagwózdkę mam: cisnąć do 5 serii podciąganie z 20kg czy zejść na 16 i zaatakować 5x5 a potem znów na 20kg z większą siłą? Jeśli z 20kg weszło 2,1,1 to z 16 5 serii po 2-3 powtórzeń spokojnie. Miałbym na jakiś czas pole do popisu i bez pośpiechu budowałbym siłę. Muszę to przemyśleć przed kolejnym treningiem, czyli w niedzielę.
[...] Dorosły człowiek potrzebuje ok. 8 godzin snu na dobę. Żeby łatwiej zasnąć, pamiętaj, by dobrze wywietrzyć sypialnię, a lekkostrawną kolację zjeść co najmniej 3 godziny przed wieczornym pójściem do łóżka. Przed snem nie ćwicz intensywnie, ale wybierz się np. na spacer. Odprężysz się i dotlenisz organizm. 2. Ucz się relaksować [...]
[...] spieprzyć, dlatego też,zaplanowałem dwa dni odpoczynku po ich treningu, w celu pełnej regeneracji. Nie chciałbym łączyć barków z bicepsem a już tym bardziej ćwiczyć ich przed bicepsem,który jest jednym z moich priorytetów.Poza tym ćwiczyłem już kiedyś takim zestawem i nie bardzo się sprawdził, po prostu maksymalnie spompowane barki [...]
[...] (a już na pewno nie nowordodki) żadnych problemów nie sprawiają, prawdziwa zabawa zaczyna się później ;-) Te 8 tygodni po porodzie to się połog kończy, a zmiany w ciele to minimum 9 miesięcy znikają. Stare położne i akuszerki zwykły były mawiać "ciąża to 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po" ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-30 12:16:13
[...] skupiam się głównie na treningach %-) Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano po południu +Power booster pół dawki przed treningiem +ZMA 3 kapsułki przed snem + Hgh Night Dieta: 110/30/100 -owsiane,truskawki Trening -owsiane,jabłko -kurczak -kurczak,masło [...]
[...] orbi 25 min Komentarz:Udało się dołożyć w RDL-u i mostku biodrowym. Reszta bez zmian. Suplementy: +CLA 2 kapsułki do posiłku Magnez 1 dawka wieczorem +L-karnityna 2 kapsułki przed treningiem +ZMA 3 kapsułki przed snem + Hgh Night Wrażenia: ostatnio łapią mnie skurcze, mam nadzieję,że magnez pomoże. Nie miałam jakichś specjalnych odczuć po [...]
[...] oceny ze bierze noz i zaczyna walic na oslep. Czy wobec tego nalezy zakazac kontaktow miedzyludzkich ? I znowu pytam o alkohol- jaki sens ma "chronienie" ludzi przed niedobymi cpunami-mordercami w sytuacji kiedy tyle przestepstw jest popelniane pod wplywem innej zupelnie legalnej substancji psychoaktywnej ?" Wplywu na to czy [...]
[...] wodę. W najgorszym przypadku zejdzie to ze mnie po powrocie do Polski :P Ogólnie z moim brzuchem było wszystko ok do ubiegłej soboty. W sobotę wieczorem zjadłam wieczorem przed snem kilka ciastek, w niedzielę nie pamiętam dokladnie jak to było, ale wczoraj i dziś piję wodę jak nigdy. A jestem tu od ponad tygodnia już. Zobaczę w najbliższych [...]
[...] to chyba nie problem?? Po czwarte (nie wiem jak to po łacinie :D) jak już się zdecydujesz to najpierw oblicz sobie podstawowe produkty w kontekście zawartości WW, chodzi mi przede wszystkim o warzywa i niektóry nabiał. Wleź sobie na strone http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ przepatrz warzywa (te które spożywasz) oblicz ile mają węgli (ODEJMUJ [...]
DT prin - od patyczaka do mięśniaka
