Dla mnie produkt nie jest zly . Nie stosuje go przed silownia tylko przed meczami pilkarskimi , daje dobre pobudzenie i odmula . W przeciwienstwie do energetykow i kawy( ktorych nie moge pic przed meczem bo mnie cofa po nich ) moge go uzywac i nie zbiera mnie na zwroty:) przy duzym wysilki i zadyszce . Nie wiem czy chodzi o ilosc czy o co ale [...]
[...] wyszedł :-)) Dodam tez, że spałem z niedzieli na poniedziałek 2,5h, więc może też zmęczenie? Nie wiem. Dla przykładu dzisiaj już po siłowni jestem i ten sam zestaw wziąłem przed treningiem (4xVASO, 2xSpalacz, 1xWspomagacz spalacza plus tam te witaminki i glucozamina) i nie było nic z drętwienia. Tętno: - pierwsze 5 min to szybko weszło na 150 [...]
[...] odpuszczać, szczególnie że kolejna okazja do skakania i latania dopiero w przyszłym tygodniu. No nie wiem... Dieta Wrzucam kilka fotek: Śniadanie i popołudniowa przekąska przed zblendowaniem i po /SFD/2019/10/23/158cc974218b448585f9187621e8155c.jpg /SFD/2019/10/23/18dda73cacff4113937725313f1feeab.jpg Dodatki do koktajlu [...]
15.09 wtorek Kijki w terenie. Wybrałam się rano, ale i tak za późno, bo po 9 już było gorąco. Wyjatkowo późno wstałam, zwykle wsataje przed budzikiem ok. 6-6.30 a tym razem dopiero budzik mnie obudził o 7.00. Na szczęście jeszcze tylko jutro upały i koniec #-P Standardowa pętla, dla odmiany od drugiej strony - jakaś fajniejsza mi się wydaje ;-) [...]
Ja to się właśnie zastanawiam co z tą redukcją i z kcal teraz robić. Bo deficyt mogę potrzymać jeszcze niecały tydzień, przed zawodami chociaż ze dwa dni muszę wejść w okolice zera. Po zawodach też przydałoby się zregenerować a nie od razu ucinać kcal, szczególnie że później mam 45km pierwszy raz więc nie wiem zupełnie czego się spodziewać, a [...]
Przy niskim tętnie, na długich wybieganiach to luz, mogę jeść wszystko i dużo, mogę biec z pełnym brzuchem, nie ma problemu :-) Ale przed zawodami, w trakcie i często dłuższą chwilę po mam tak ściśnięty przełyk że po prostu nic nie mogę przełknąć, bo mi staje w gardle i zaraz odruch wymiotny. Postęp jest taki, że chociaż płynne kalorie przechodzą [...]
[...] tego sporo trenerów czy zawodników których znam zaleca, żeby prowadzić dziennik treningowy. I zapisywać tam odczucia po każdym biegu, każdej jednostce treningowej, a także i przed biegiem, żeby można to było analizować i wyciągać wnioski. Ale nie mogę tego prowadzić na forum, bo zawsze jest z tego jakiś problem, zawsze ktoś to jakoś inaczej [...]
Regeneracja na bank gorsza, bo śpię kilka godzin dłużej, niż wcześniej. Ale wtedy też był okres przed starterem, to wiadomo jak to bywa wtedy. Samopoczucie i humor super. Nawet nie wiem czy nie lepiej, niż wcześniej hehe. Na minus gadka. Nie chce mi się bajerować jak wcześniej, często mam po prostu wyebane. W mojej pracy to nie pomaga hehe. Może [...]
Przed bez problemu. Natomiast jeśli nie pijesz żadnego shake'a białkowego bezpośrednio po treningu, to twaróg potreningowo średnia opcja. Czy aż tak zaszkodzi? Pewnie nie, ale przy tak wielu opcjach jeśli chodzi o źródła białka, to jednak poszedłbym w coś szybciej wchłanialnego dla świętego spokoju.
Tylko u mnie CV cheat idzie zazwyczaj po treningu. Więc insa tak czy siak by szła. Z tym, że przed cheatami daję jej więcej, bo raczej wpada więcej żarcia, niż w normalnym potreningowym. A tak jak robię śmiecia w DNT, to oczywiście bez insy.
Co weekend coś było %-). Delikatnie powiedziane hehe. W zasadzie to minęło dokładnie 19 dni, a jakby wziąć pod uwagę, że po zdjęciach „przed” było jeszcze 2 dni jedzone, to nawet mniej hehe. Ale już się nie tłumaczę. Marian, nie wiem czy czas na smalec. Teraz raczej będzie luźniejszy okres do świąt, a potem raczej kalorie w górę na ok. miesiąc na [...]
Da radę to jakoś porównać do rowerka stacjonarnego ? Dał byś rade 150 km przed tv walnąć ?:D Na stacjonarnie cały czas krecisz, na normalnym jakiś odpoczynek tam jest. Na stacjonarnym jest łatwiej, jeśli chodzi o brak oporów wiatru, no i można utrzymać stałą prędkość jeśli nie bawimy się oporem. Średnia 35 km/h jest do zrobienia na luzie, więc [...]
[...] bieg do 1,5h to jeszcze dam radę bez jedzenia, choć lubię wypić izo w trakcie. Ale wybiegnie po górkach 2h już nie bardzo. Na zawodach ponad 2h bez jedzenia zjazd gwarantowany, no ale to jest wysiłek siłowo-wytrzymałościowy. Ja natomiast mogę nic nie jeść przed maratonem i nie mam problemu. Jedyne o co dbam w takich wypadkach, to elektrolity.
robisz Bzyku jakas rozgrzewke przed wlasciwa jazda tj. ilestam minut lekkiego krecenia az tetno podskoczy troche czy od razu normalna jazda i sprinty po np 5 minutach?
W tej kwestii to raczej do mnie ;-) Zacznijmy od tego jak z higieną przed jazdą. Generalnie jak idziesz na rower to umyj tyłek (najlepiej mokre chusteczki). Tu musi być sterylnie czysto. Drugi element to siodło. Jeśli nie będzie dobrane do twojego tyłka, będą odgnioty czy gangliony. To normalne, tutaj musi cała pozycja być dobrana tak aby tyłek [...]
[...] i stwierdzilam ostatnio ze sprobuje na mnie (kiedys na studiach bralysmy z kolezanka i nie widzialam wtedy zadnych efektow). Bralam dwa tygodnie po jednej tabletce rano i przed treningiem, moje spostrzezenia sa takie: - schudlam 300g, wiem ze to glupi brzmi, bo wahania i te rzeczy, ale ja nie mam takich wahan w ciagu cyklu, a zaczelam brac po [...]
[...] źle ale już teraz jest powoli z górki:) Nie wiem czy bym się zdecydowała na dzieci rok po roku wiedząc jak to będzie. Sylwetkę odzyskałam w 100% może nawet jest lepsza niż przed ciążą 8-O Nie narzekam, ciało się zmieniło ale nabrałam do niego szacunku. Coś tam trenuje ale nieregularnie, liczę że jesienią uda się więcej i zbuduję trochę pośladka [...]
[...] źle ale już teraz jest powoli z górki:) Nie wiem czy bym się zdecydowała na dzieci rok po roku wiedząc jak to będzie. Sylwetkę odzyskałam w 100% może nawet jest lepsza niż przed ciążą 8-O Nie narzekam, ciało się zmieniło ale nabrałam do niego szacunku. Coś tam trenuje ale nieregularnie, liczę że jesienią uda się więcej i zbuduję trochę pośladka [...]
[...] 2160) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha, D3+K2; wapń, probiotyk. Trochę czułam nogi (chyba wczoraj też) ;-) Oglądałam w końcu ten filmik o rozgrzewce przed przysiadem Dźwigaj Dziewczyno :-) (bez ostatnich 10 minut jeszcze, no i bez drugiej części...) Po pierwsze: to bardziej skomplikowane niż myślałam 8-O Szczególnie to z [...]
EXTREME Speed Shot !!!
